Gewogen dekens worden een populaire trend, vooral onder ouders. Pinterest, een inspiratiewebsite, meldde een stijging van 259 procent in bewaarde spelden voor gewogen dekens in het jaar 2017, voorspellend dat de trend nog populairder zal worden.
Wat zijn gewogen dekens?
Gewogen dekens zijn precies wat ze klinken: dekens waarin extra gewicht is ingebouwd.
Er zijn verschillende soorten materialen gebruikt om het extra gewicht toe te voegen; Sommige dekens maken bijvoorbeeld gebruik van kettingschakels die in het interieur van de deken zijn ingebouwd en die voor comfort zijn opgevuld. Anderen gebruiken kleine gewogen pellets of metalen ballen om gewicht toe te voegen. Er zijn ook verschillende gewichten beschikbaar, zoals 6 kilogram of 10 kilogram overgewicht.
Het extra gewicht is bedoeld om een kalmerend effect te creëren op de persoon die de deken gebruikt zonder extra warmte toe te voegen. Een studie toonde bijvoorbeeld aan dat het gebruik van een deken die ten minste 10 procent van het lichaamsgewicht van het individu was, kalmerende, heilzame voordelen opleverde en de slaap bij personen met slapeloosheid verbeterde.
Gewogen dekens werden voor het eerst geïntroduceerd om personen met autismespectrumstoornissen, hyperactiviteitsstoornissen en bepaalde ontwikkelingsstoornissen te kalmeren. In wezen produceren de verzwaarde dekens een diepe druk op het lichaam, wat helpt gevoelens van kalmte te veroorzaken, angst vermindert en ontspanning en slaap bevordert.
Gewogen dekens zijn gevonden om al deze dingen te helpen bij zowel individuen met bepaalde aandoeningen als ouderen. Sommige verpleeghuizen zijn bijvoorbeeld begonnen met het introduceren van verzwaarde dekens om hun bewoners 's nachts beter te laten slapen en onrust en rusteloosheid te verminderen.
Zijn gewogen dekens veilig voor baby's?
Omdat verzwaarde dekens zijn gevonden om te helpen bij het induceren van een betere slaap, kunnen ouders zich afvragen of een gewogen deken hun kind kan helpen om beter te slapen.
De meeste ouders worstelen met een goede nachtrust en elk hulpmiddel dat betere slaap belooft, klinkt veelbelovend.
Gewogen dekens vormen echter een aanzienlijk risico voor baby's, peuters en zelfs oudere kinderen, vooral als ze ontwikkelingsstoornissen of vertragingen hebben. Er zijn minstens twee meldingen van sterfgevallen als gevolg van verzwaarde dekens, één bij een baby van negen maanden oud en één bij een negen-jarige jongen met autisme.
De American Academy of Pediatrics (AAP) voltooide ook hun eigen onderzoek om te beoordelen of verzwaarde dekens de slaap bij kinderen met autisme konden helpen verbeteren, maar ze ontdekten dat gewogen dekens niet effectief waren om kinderen met autisme sneller in slaap te laten vallen, langer te slapen of wakker te worden 's nachts minder vaak. Dus, gewogen dekens zijn niet alleen onveilig voor kinderen, maar er is ook geen bewijs dat ze werken om de slaap te helpen verbeteren.
Momenteel bevelen de Veilige Slaaprichtlijnen van de AAP aan dat ouders en verzorgers geen gebruik maken van dekens van welke soort dan ook rond baby's, en vooral als ze slapen of slapen. De AAP beveelt het gebruik van goedgekeurde slaapzakken aan in plaats van dekens om het risico op wiegendood te verminderen.
Een woord van heel goed
Hoewel het verleidelijk kan zijn om zo ongeveer alles te proberen om uw baby of peuter 's nachts beter te laten slapen , is er nog onvoldoende bewijs om het gebruik van verzwaarde dekens bij baby's en jonge kinderen te ondersteunen.
De veilige slaapaanbevelingen van de AAP omvatten het beperken van het gebruik van elk soort deken bij baby's, omdat een deken een risico op wurging kan vormen en het risico op wiegendood kan verhogen.
Vooral een gewogen deken kan bijzonder riskant zijn voor een baby of peuter, omdat het overtollige gewicht ertoe kan leiden dat de baby onder de deken bekneld raakt en niet in staat is om te bewegen. En als de deken naar het gezicht van de baby liep, zou dit ook een verstikkingsrisico kunnen vormen. Het is ook de moeite waard om op te merken dat zelfs als u geen gewogen deken gebruikt met uw baby of peuter, als u slaapt of slaapt met uw baby en u een verzwaarde deken in uw eigen bed hebt, dit nog steeds een gevaar is.
Ouders moeten het gebruik van verzwaarde dekens rond baby's en peuters vermijden en veilige slaapaanbevelingen van de AAP volgen om het risico op wiegendood en andere slaapgerelateerde verwondingen en sterfgevallen te verminderen.
Sla daarom de gewogen dekens voortaan om baby's heen en overweeg in plaats daarvan koffie op te nemen voor de ochtend na die slapeloze nachten. (Voor uzelf natuurlijk niet de baby.)
bronnen
Ackerley R., Badre G en Olausson, H. (2015, mei). Positieve effecten van gewogen dekens op slapeloosheid. Journal of Sleep Medicine Disorders, 2 (3): 1022. Retrieved from https://www.jscimedcentral.com/SleepMedicine/sleepmedicine-2-1022.pdf
Gringras P, Green D, Wright B, et al (2014, juli). Gewogen dekens en slaap bij autistische kinderen - een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Kindergeneeskunde , peds.2013-4285; DOI: 10.1542 / peds.2013-4285
Pinterest. (2017, december). Pinterest 100 voor 2018. Geïnteresseerd in https://www.pinterest.com/pinpicks/pinterest-100-for-2018/
Moon RY, TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. (2016, oktober). SIDS en andere slaapgerelateerde babysterfte: bewijsbasis voor 2016 bijgewerkte aanbevelingen voor een veilige baby-slaapomgeving. Pediatrics , e20162940; DOI: 10.1542 / peds.2016-2940