Hoe moeders ervoor kunnen zorgen dat hun baby genoeg jodium krijgt
Jodium is een essentiële bouwsteen voor schildklierhormoon en voldoende jodiumgehalten zijn nodig voor een goede schildklierfunctie en de resulterende productie van schildklierhormoon. Voor vrouwen is schildklierhormoon cruciaal voor de vruchtbaarheid en een gezonde zwangerschap, omdat een zich ontwikkelende foetus afhankelijk is van het schildklierhormoon van de moeder, vooral tijdens het eerste trimester voor een goede neurologische ontwikkeling.
Jodiumaanbevelingen voor vrouwen die borstvoeding geven
Na de geboorte krijgen uitsluitend baby's die borstvoeding krijgen jodium alleen via de moedermelk. Dit betekent dat gezonde jodiumgehalten bij een zogende vrouw essentieel zijn voor de gezondheid van de pasgeboren schildklier en voortdurende neurologische ontwikkeling.
Gezien het doorslaggevende belang van jodium, zijn de jodiumvereisten voor voeding aanzienlijk hoger voor vrouwen die borstvoeding geven. Volgens het Institute of Medicine is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor jodium bij zogende vrouwen 290 μg per dag, vergeleken met 150 μg / dag voor niet-zwangere volwassenen van beide geslachten.
Jodiumniveaus worden nog steeds voldoende geacht in de totale populatie. Toch hebben epidemiologische onderzoeken, zoals de National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), aangetoond dat jodiumgehaltes in de periode van de vroege jaren 70 tot het begin van de jaren negentig met de helft zijn afgenomen. Tijdens deze periode namen de niveaus van jodium onder de maat aanzienlijk toe, van vier procent tot 15 procent, bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd.
Dientengevolge schatten onderzoekers dat een subgroep van zwangere en zogende vrouwen een zekere graad van regelrechte jodiumtekort heeft, wat hun kinderen een risico op ontwikkelings- en cognitieve problemen kan geven.
Wat veroorzaakt jodiumtekort?
Het jodiumtekort bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd is volgens deskundigen het resultaat van verschillende factoren, waaronder:
- Onvoldoende inname van jodium, dat meestal afkomstig is van gejodeerd zout en verwerkte voedingsmiddelen die jodium en gejodeerd zout bevatten.
- Langdurige blootstelling van het milieu aan het chemische perchloraat, aangetroffen in de watervoorziening en in producten geïrrigeerd met verontreinigd water.
- Blootstelling aan het chemische thiocyanaat, gevonden in sigarettenrook en goitrogene / kruisbloemige groenten, naast andere bronnen.
Jodium-, perchloraat- en thiocyanaatniveaus
Eind 2017 rapporteerde het tijdschrift Thyroid over een groot onderzoek naar vrouwen die borstvoeding gaven in drie regio's: Californië, Massachusetts en Ohio / Illinois. Gedurende een periode van acht jaar van 2008 tot 2016 evalueerden onderzoekers het jodium, perchloraat en thiocyanaat van vrouwen, waarbij de niveaus werden gemeten met behulp van urinetests.
De onderzoekers vonden:
- De onderzochte zogende vrouwen waren over het algemeen voldoende jodium.
- Onder de zogende vrouwen had een significante subgroep grenswaarden voor jodium.
- Blootstelling aan perchloraat en thiocyanaat maakt jodium waarschijnlijk minder beschikbaar bij zogende vrouwen.
- De jodium-, perchloraat- en thiocyanaatgehaltes waren significant en positief gecorreleerd met elkaar bij zogende vrouwen.
De onderzoekers concludeerden dat, aangezien meer vrouwen in de vruchtbare leeftijd zowel een duidelijk jodiumtekort als een jodiumtekort aan de grens hebben en gezien de moeilijkheid van het beperken van blootstelling aan milieuperchloraat en thiocyanaat, vrouwen die borstvoeding geven zich moeten concentreren op het krijgen van voldoende jodium als een manier om hun baby's ontwikkelen.
Tips voor moeders die borstvoeding geven
Als u een moeder bent die borstvoeding geeft, wat betekent dit dan voor u en wat moet u doen?
Ten eerste kunt u ervoor zorgen dat u voldoende jodium krijgt, idealiter via suppletie. De American Thyroid Association beveelt aan dat alle vrouwen voedingssupplementen krijgen die dagelijks 150 μg jodium bevatten tijdens het vooroordeel, de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding. Ze raden ook aan dat alle prenatale vitaminen 150 μg jodium bevatten. Deze positie wordt ook ondersteund door de Endocrine Society en de American Academy of Pediatrics, maar is nog niet op grote schaal toegepast in de huidige klinische praktijk.
Vanaf 2018 wordt geschat dat 40 procent van alle prenatale vitaminen nog steeds geen jodium bevat en uit onderzoeken is gebleken dat de meeste verloskundigen en verloskundigen zelden jodiumbevattende prenatale multivitaminen aanbaden voor vrouwen die zwanger willen worden, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Dit betekent dat u zelf op zoek moet naar een merk vrij verkrijgbare of receptvitamine dat voldoende jodium bevat.
Ten tweede, als je sigaretten rookt, stop dan. Naast de bekende gezondheidsgevaren van roken, is sigarettenrook een belangrijke bron van thiocynaat en deze chemische stof beïnvloedt duidelijk uw jodiumniveau. Als u tijdens de borstvoeding rookt, kan dit uw baby belemmeren om voldoende jodium via uw moedermelk te krijgen.
Ten derde, overweeg een omgekeerde osmose waterfiltratiesysteem voor het water dat u gebruikt voor koken en drinken. Deze filters voor omgekeerde osmose filteren - in tegenstelling tot op koolstof gebaseerde filters zoals de populaire Brita of Pur waterfilters - kunnen tot 95 procent perchloraat uit uw water verwijderen. Het filteren van uw water kan uw totale blootstelling aan deze schildklierbeschadigende chemische stof aanzienlijk verminderen.
Het krijgen van voldoende jodium, combineren door actie te ondernemen om uw blootstelling aan thiocynate en perchloraat te verminderen, kan er allemaal voor zorgen dat uw baby het jodium krijgt dat hij of zij nodig heeft voor een gezonde ontwikkeling.
> Bron:
> Lee, Sun et.al. "Urine-jood, perchloraat en thiocyanaatconcentraties in Amerikaanse vrouwen die borstvoeding geven." Thyroid Journal. Volume 27, nummer 12, 2017. Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / thy.2017.0158.