Een blik op je lichaam, je baby en meer
Welkom bij week 20 van je zwangerschap - je hebt het halverwege gemaakt. Om dit te vieren, kun je deze week misschien de seks van je baby te weten komen , als je daar zin in hebt. Dit is ook het perfecte moment om je aan te melden voor een geboorteklas , als je dat nog niet hebt gedaan.
Uw trimester: tweede trimester
Weken te gaan: 20
Jij deze week
Je steeds groter wordende baarmoeder past niet langer in je bekken.
Sterker nog, deze week bevindt deze zich nu op hetzelfde niveau als je navel . Voor sommigen kan deze opwaartse baarmoederbeweging zelfs tot gevolg hebben dat een binnenste navel een uitje wordt.
Hoewel je niets kunt doen om deze pop-out te voorkomen, weet dan dat deze verandering over het algemeen tijdelijk en onschadelijk is. U moet uw zorgverlener echter laten weten of uw navel omkeert zodat hij of zij de mogelijkheid van een hernia kan uitsluiten, wanneer een deel van een orgaan door een opening in een spier steekt.
Afhankelijk van je preconceptiegewicht, heb je waarschijnlijk ongeveer 8 tot 10 pond op dit punt in je zwangerschap gekregen - en je kunt verwachten dat je elke week ongeveer een halve pond aan een pond wint voor de rest van je zwangerschap.
Die gewichtstoename is natuurlijk niet alleen te wijten aan het consumeren van meer calorieën. In plaats daarvan is het een weerspiegeling van veel verschillende dingen in uw zwangere lichaam, inclusief uw opgroeiende baby, vruchtwater , placenta en uw baarmoeder.
Jammer genoeg voor sommigen, kan deze opleving van het gewicht de spieren van de benen al belasten, wat kan leiden tot krampen . Ook verhoogt het uw kans op krampen in de benen: veranderingen in uw bloedcirculatie en druk op uw zenuwen en bloedvaten.
Je baby deze week
Tegen het einde van de week zal uw toekomstige baby ongeveer 9 ons wegen en hij of zij zal ongeveer 7¾ inch lang worden.
Onder de laag vernix (een wasachtige, beschermende laag) die de baby al heeft ontwikkeld, blijft zijn of haar huid dikker worden en legt deze week lagen op. Tegelijkertijd groeien baby's haar en nagels gestaag.
Ook al ben je maanden en maanden verwijderd van het aanbieden van je baby moedermelk , formule , of babyvoeding, weet dat zijn of haar smaakpapillen momenteel bezig zijn met ontwikkelen, net als de slikvaardigheden van de baby. In-utero slikken is echter niet alleen voor de praktijk. Het is een imperatieve functie die gedeeltelijk leidt tot de productie van meconium , dat zich deze week begint te accumuleren in het spijsverteringskanaal van de baby.
Meconium - de dikke, kleverige, donkergekleurde substantie die de eerste stoelgang van de baby wordt - is een mix van ingenomen vruchtwater, spijsverteringsafscheidingen, huidcellen, lanugo (fijn haar dat de babyhuid bedekt) en meer. Sommige baby's hebben hun eerste stoelgang, wanneer ze meconium passeren, tijdens bevalling en geboorte, terwijl de meeste anderen dit doen binnen de eerste 24 uur van hun leven.
Op uw spreekkamer
Als je op veel zwangere vrouwen lijkt, kan deze week misschien je vierde prenatale bezoek markeren. Zoals eerder afspraken, zal uw arts of verloskundige een urinemonster nemen en uw bloeddruk en gewicht meten.
Bovendien meet uw zorgverlener de afstand van uw schaambeen tot de bovenkant van uw baarmoeder om uw fundal height te berekenen. Deze meting wordt gebruikt om de groei van de baby te meten, en deze week synchroniseert uw fundal height vaak (binnen een centimeter of twee) met het aantal weken dat u bent. Dus, 20 weken zwanger zijn kan zich vertalen naar een fundal hoogte van 20 centimeter. Als u veelvouden bij u heeft, zal uw zorgverlener dit waarschijnlijk overslaan omdat het veel moeilijker is om een gemiddelde meting te onderscheiden als er meer dan één baby is.
Uw bezoek van 20 weken kan ook een structurele echografie bevatten .
(Deze test wordt ook een anatomiescherm, een 20-weken echografie of een echografie van niveau 2 genoemd.) Een technicus spuit een dunne laag koude gelei op uw buik en gebruikt een draagbare transducer om uw baby te bekijken -zijn.
Terwijl toekomstige ouders de seks van hun baby vaak met deze scan kunnen leren , is dat niet de reden dat het is gebeurd. In plaats daarvan evalueert uw zorgverlener hoe de organen en systemen van uw baby zich ontwikkelen. Deze scan kan ongeveer 30 tot 40 minuten duren en de meeste zorgverleners zullen u vragen om aan te komen met een volle blaas.
Aanstaande doktersbezoeken
Op dit moment ga je waarschijnlijk nog om de vier weken naar prenatale afspraken, dus je kunt verwachten dat je volgende bezoek in week 24 is . Op dat moment zal uw zorgverlener waarschijnlijk een bloedglucosetest uitvoeren om te bepalen of u zwangerschapsdiabetes heeft . Omdat zwangerschap het vermogen van een vrouw om bloedsuikerspiegel te metaboliseren beïnvloedt, beveelt de American Diabetes Association alle aanstaande moeders aan om deze test te ondergaan. (Weet dat voor sommige, maar niet alle zwangere vrouwen, pre-test vasten betrokken is. Als dit op u van toepassing is, zorg er dan voor dat u uw afspraak vroeg op de dag doet.)
Verzorgen
Gewichtstoename, problemen met de bloedsomloop en extra druk op uw zenuwen en bloedvaten kunnen achter uw krampen in de benen zitten, maar weten dat uitdroging en sedentair gedrag ook deel van het probleem kunnen uitmaken.
Om pijn vanuit alle hoeken aan te pakken:
Drink de hele dag veel water.
Vermijd langdurig zitten of staan in een positie.
Probeer niet over uw benen te kruisen, omdat dat de doorbloeding kan beperken.
Neem warme baden voordat u naar binnen gaat om pijnlijke en strakke spieren los te maken. (U kunt ook directe warmte gebruiken door middel van een gewikkelde warmwaterkruik.)
Voor partners
Begint u erover na te denken om de toekomstige moeder te helpen door de babykamer klaar te maken? Als dat zo is, is het belangrijk dat je de leiding neemt, voor zover het schilderen echt gaat, indien mogelijk. Hoewel er geen studies zijn waarin verf van een huishouden wordt gekoppeld aan negatieve zwangerschapsuitkomsten, wordt algemeen aanbevolen dat zwangere vrouwen de blootstelling aan huishoudelijke verf en hun dampen beperken . Het is ook een goed idee om verven te gebruiken die worden beschouwd als laag- of nul-VOC, die minder chemische oplosmiddelen bevatten dan standaardverven. En, natuurlijk, het schilderen zou met juiste ventilatie moeten worden gedaan om de dampen te verspreiden.
Verywell Checklist
Ga door met het nemen van prenatale vitamines .
Blijf ongeveer acht tot twaalf glazen water per dag drinken.
Begin na te denken over verfkleuren in de kinderkamer.
Ga door met het nemen van een nachtelijk bad om te helpen met pijn en slaap.
Maak er een punt van om niet langer je benen te kruisen.
Vorige week: week 19
Coming Up: week 21
> Bronnen:
> American Pregnancy Association. Zwangerschapsweek 20. http://americanpregnancy.org/week-by-week/20-weeks-pregnant/
> American Pregnancy Association. Baarmoederomvang tijdens zwangerschap. http://americanpregnancy.org/while-pregnant/uterus-size-during-pregnancy
> Nationaal gezondheidscentrum voor vrouwen. Healthywomen.org. Zwangerschap en ouderschap. Tweede trimester van de zwangerschap: 20 weken zwanger. http://www.healthywomen.org/content/article/20-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Nationaal gezondheidscentrum voor vrouwen. Healthywomen.org. Zwangerschap en ouderschap. Wat te verwachten van prenatale genetische tests. http://www.healthywomen.org/content/article/what-expect-prenatal-genetic-testing