Oorzaken van overmatig postpartum gewichtsverlies
Nadat je je baby hebt gekregen, verlies je meteen een klein gewicht. Daarna varieert het gewichtsverlies van vrouw tot vrouw. De meeste vrouwen maken zich zorgen over het feit dat ze niet al hun gewicht kunnen verliezen. Maar voor sommige vrouwen smelten de pondjes gewoon weg. Hoeveel gewicht moet u verliezen en wat gebeurt er als u te snel te veel gewicht verliest?
Hoeveel gewicht verlies je nadat je een baby hebt?
Meteen nadat uw baby is geboren, verliest u ongeveer 10 tot 12 pond.
Dat is een combinatie van het gewicht van je pasgeborene plus de placenta en het vruchtwater. Vervolgens verliest u gedurende de volgende dagen ongeveer vijf kilo watergewicht. Daarna is het normaal en gezond om ongeveer twee pond per maand te verliezen voor de komende zes maanden.
Borstvoeding en afvallen nadat je baby is geboren
Als u ervoor kiest om borstvoeding te geven , kan het u helpen om sneller af te vallen en sneller terug te keren naar uw lichaam vóór de zwangerschap dan wanneer u geen borstvoeding geeft. De hormonen die je lichaam afgeeft wanneer je borstvoeding geeft, veroorzaken spiercontracties in je baarmoeder. Dus elke keer dat u uw baby borstvoeding geeft, trekt uw baarmoeder zich samen en krimpt in. Zes weken na de bevalling is je baarmoeder weer zo groot als hij was voordat je zwanger werd en je buik er slanker uitziet.
Borstvoeding verbruikt ook calorieën . Het kost ongeveer 500 extra calorieën per dag om moedermelk te maken. Je krijgt die extra calorieën uit het voedsel dat je elke dag eet en het vet dat al in je lichaam is opgeslagen.
Het gebruik van die vetopslag helpt je om dat zwangerschapsgewicht sneller te verliezen.
Wat als je teveel gewicht verliest?
Te snel te veel gewicht verliezen is niet goed voor u of uw baby. Overmatig postpartum-gewichtsverlies kan ervoor zorgen dat u zich uitgeput en uitgeput voelt . U kunt ook eindigen met een lage hoeveelheid moedermelk of met moedermelk die ontbreekt in de voedingsstoffen die uw baby nodig heeft.
Wat is de oorzaak van overmatig gewichtsverlies na de bevalling?
Overmatig postpartum gewichtsverlies kan worden veroorzaakt door iets binnen uw controle, of door een medisch probleem dat u niet onder controle hebt. Hier zijn drie redenen waarom u mogelijk te veel gewicht verliest en wat u eraan kunt doen.
- Je krijgt mogelijk niet genoeg calorieën binnen: het vergt veel energie om borstvoeding te geven en om een gezonde voorraad moedermelk te maken. Om die energie te krijgen, moet je eten. Het is niet gezond om op dieet te gaan, dieetpillen in te nemen of het aantal calorieën dat je elke dag inneemt, te verminderen. Zorg er in plaats daarvan voor dat je verschillende gezonde voedingsmiddelen eet om je alle calorieën en voedingsstoffen te geven die je nodig hebt.
- Je zou het overdreven kunnen zijn: moeders doen veel. Tussen het zorgen voor een nieuwe baby, andere kinderen en een huis, is het gemakkelijk om verstrikt te raken in alles wat je hoeft te doen en te vergeten dat je voor jezelf moet zorgen . Als je te veel gewicht verliest, neem dan even de tijd om na te denken over hoeveel je aan het doen bent. Het is zo belangrijk om de tijd te nemen om goed te eten, veel te drinken en genoeg rust te krijgen.
- U kunt een overactieve schildklier hebben : Postpartum hyperthyreoïdie is een gezondheidstoestand die overmatig gewichtsverlies, beverigheid, hartkloppingen, slaapproblemen, rusteloosheid, oogproblemen, uitputting en een overvloed aan borstvoeding kan veroorzaken . Als u een van deze symptomen ervaart en denkt dat u een te actieve schildklier heeft , neem dan contact op met uw arts. Er zijn behandelingsopties die veilig zijn voor moeders die borstvoeding geven.
Waar te gaan voor hulp
Als u zich zorgen maakt over het verliezen van te veel gewicht, neem dan contact op met uw arts. Afhankelijk van uw gewicht voordat u zwanger wordt, hoeveel gewicht u tijdens uw zwangerschap en uw algehele gezondheid hebt bereikt, kan de arts u laten weten hoeveel gewichtsverlies gezond is voor uw situatie. Uw arts kan ook tests uitvoeren om te zien of er een medisch probleem is.
bronnen:
American Academy of Pediatrics. Nieuwe moedergids voor borstvoeding. Bantam Books. New York. 2011.
Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L, et al. Borstvoeding vermindert postpartum gewichtsbehoud. American Journal of Clinical Nutrition. 2008; 88 (6): 1543-1551.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Borstvoeding Een gids voor het medische beroep Achtste editie. Elsevier Health Sciences. 2015.