Gezonde gewoonten die u nu uw kind moet leren

Help uw kind te leren hoe deze gewoonten hem veilig en gezond houden

Het is belangrijk om de gezonde gewoonten van uw kind zo vroeg mogelijk te leren. Maar in plaats van eenvoudigweg aan uw kind te vertellen hoe u voor uw lichaam moet zorgen of hoe u zichzelf kunt beschermen, is het essentieel om uw kind de reden achter uw regels te leren.

Als hij opgroeit begrijpen waarom deze gewoonten belangrijk zijn - en ze worden als tweede natuur - kan het machtsstrijd voorkomen . Hier zijn acht gezonde gewoonten die je zou moeten beginnen met het onderwijzen van je kind als hij een peuter is.

1 -

Was je handen

De eenvoudige handeling van het wassen van zijn handen kan uw kind - en het hele gezin - sparen van ziektekiemen die kunnen leiden tot infecties en ziektes. Goede hygiëne is een van de eenvoudigste manieren om iedereen in het gezin gezond te houden.

Begin deze gezonde gewoonte aan te vullen door aan je kleintje uit te leggen waarom handenwassen zo belangrijk is. Gebruik eenvoudige termen die hij zal begrijpen. Zeg: "Handen wassen betekent dat we ons ontdoen van het vuil en de ziektekiemen die ons ziek kunnen maken."

Vervolledig vervolgens alle gelegenheden waar hij zich moet wassen - na naar de badkamer te gaan, bij thuiskomst van buiten spelen, na het snuiten van zijn neus en voor het eten van een maaltijd. Herinner je kind eraan: "Je speelde in de zandbak, dus laten we het vuil en de ziektekiemen uit je handen wassen."

Bespreek tot slot handwastechnieken. Zet het water aan, pomp de zeepdispenser en schuim zijn handen op, ook tussen de vingers, gedurende 15 tot 20 seconden (of de lengte van het ABC of "Happy Birthday"). Werk het af met spoelen en drogen van zijn handen.

Wanneer u geen toegang tot water hebt, gebruik handdesinfecterend middel. Leg je kind uit: "Omdat we nu niet in een gootsteen kunnen komen, gebruiken we een ontsmettingsmiddel om de ziektekiemen in onze handen te doden." Houd er wel rekening mee dat ontsmettingsmiddelen niet alle soorten bacteriën verwijderen.

2 -

Bedek je mond

Leer je kleintje hoe je een tissue moet gebruiken, en hoe je moet hoesten en niezen in zijn elleboog om geen kiemen te verspreiden. Het is onwaarschijnlijk dat een peuter zijn mond bedekt als hij hoest of niest, maar hem er steeds aan herinnert. Zeg: "Onthoud, bedek die niesjes zo," en laat hem zien hoe het moet.

Je kunt ook hoesten in zijn elleboog oefenen als hij niet ziek is. Laat hem zien hoe en moedig hem aan om te oefenen. Als hij dan hoest, herinner hem dan: "Hoest de kiemen in je elleboog."

3 -

Gooi het weg

Wat te doen met dat vuile weefsel - om maar te zwijgen over al het andere afval dat uw kind dagelijks creëert? Als het aan zijn lot wordt overgelaten, zal uw kleintje waarschijnlijk zijn weefsels en dekens op de dichtstbijzijnde tafel achterlaten om te spelen. Maar dat schept de mogelijkheid voor meer ziektekiemen om zich te verspreiden.

Leer uw kind om weefsels en afval in de vuilnisbak te gooien. Vertel hem dat weefsels en afval bacteriën kunnen verspreiden.

Leg hem uit dat je als ouder waarschijnlijk bereid bent hem op te pakken. Maar zijn leraren of zijn vrienden hoeven zijn vuile weefsels niet aan te raken.

4 -

Zorg goed voor je tanden

Totdat ze rond de acht is, heeft je kind hulp nodig om haar tanden goed schoon te krijgen. Je kunt haar echter helpen om de gewoonte te krijgen om haar tanden twee keer per dag te poetsen en de stappen te leren: bevochtig de borstel, knijp een beetje tandpasta, borstel de tanden en tong en spoel ze vervolgens af met water.

Als je kind aarzelend lijkt om haar eigen tanden te poetsen, laat haar het dan uitproberen op je tanden. Zeg dan "Mijn beurt!" En probeer de borstel in haar mond te krijgen. Je kunt haar ook dwingen om haar tanden te poetsen door een liedje te zingen of haar een leuke tandenborstel te laten kiezen.

Zodra de tanden van uw kind dicht bij elkaar zijn geplaatst, is het belangrijk om te beginnen met flossen. Dit kan ergens tussen de leeftijd van 2 en 6 zijn. Totdat uw kind de fijne motoriek heeft om zelf te flossen (meestal rond de leeftijd van 10), moet u voor hem flossen.

Maak er een gewoonte van om de tandarts ook regelmatig te zien. Het is belangrijk dat uw kind weet dat de tandarts er is om zijn tanden gezond te houden, niet iemand die "vullingen geeft".

5 -

Slather op zonnebrandcrème

Te veel zonnebrand verhoogt de kans op huidkanker later in het leven, dus is het noodzakelijk dat uw kind zonnebrandcrème gebruikt wanneer het buiten tijd doorbrengt. Schaduwrijke plekken, cover-ups en hoeden spelen allemaal een rol bij het beschermen van de huid tegen de zon, maar niets doet de truc zoals zonnebrandcrème, SPF 30 of hoger.

Als je een klein beetje roze ziet, is dat de eerste aanwijzing dat je kleintje een zonnebrand krijgt. Het kan tot 12 uur duren om het volledige spectrum van rode brandwonden te zien. Vergeet niet om zonnebrandmiddelen op oren, neus, lippen en voeten aan te brengen.

Vertel uw kind: "Zonnebrand zorgt ervoor dat uw huid niet in de zon brandt. Brandwonden doen pijn. "Veel kinderen kronkelen en protesteren tegen zonnebrandcrème. Zorg ervoor dat uw kind weet dat het niet onderhandelbaar is.

6 -

Riemen vast

Veiligheidsgordels besparen meer dan 13.000 levens per jaar. Het is dus van essentieel belang voor uw kind om te begrijpen hoe belangrijk het is om vanaf een vroege leeftijd te verknallen.

Als je kind oud genoeg is om zichzelf in een autostoeltje te laten knikken, zorg er dan voor dat je controleert of ze het goed doet. Zeg iets als: "Ik ben zo blij om te zien dat je in alle veiligheid bent vastgebonden. Goed werk!"

Spreek daarnaast met uw kind over het feit dat u een veilige passagier bent. Leg uit dat je tijdens het rijden niet kunt omkeren en kijken naar iets dat ze je probeert te laten zien, want dat is niet veilig. Maak regels voor de auto, zoals geen dingen gooien en niet losmaken totdat je zegt dat het tijd is om te ontbinden.

7 -

Beweeg je lichaam

Van jongs af aan is het nuttig voor kinderen om te weten hoe ze voor hun lichaam moeten zorgen. Zeg dingen tegen je peuter als: "We rennen en dat is goed voor onze benen" of "We strekken onze handen uit naar de hemel. Dat is goed voor ons lichaam. '

Praat niet over gewicht en zeg nooit dingen als: "Eet geen junkfood of je wordt dik." In plaats daarvan moet je de nadruk blijven leggen op het ontwikkelen van een gezond groeiend lichaam.

8 -

Bescherm je hoofd

Het is belangrijk voor kinderen om op te groeien met een goed begrip van hoe belangrijk het is om hun hersenen te beschermen. Sta erop dat uw kind een helm draagt ​​wanneer hij op een fiets of een scooter rijdt of wanneer hij iets doet waar hij een hoofdletsel zou kunnen krijgen.

Ik heb het over het beschermen van zijn hersenen. Vertel hem dat het belangrijk is om ervoor te zorgen dat zijn hersenen gezond blijven en te hard op zijn hoofd slaan zijn hersenen kunnen bezeren.

Dan, wanneer hij ouder is, zal hij meer geneigd zijn een helm op te doen als hij op een skateboard rijdt of op een ATV rijdt en hij misschien wel twee keer nadenkt over het nemen van risico's waar hij zijn hoofd kan raken.

Handhaving van gezonde gewoonten

Gezonde gewoonten leren is één ding, maar je kind ertoe brengen om ze te doen kan een andere zijn. Zoals elke nieuwe vaardigheid die je kind leert, is het belangrijk om te oefenen.

Wanneer uw kind zijn gezonde gewoonten vergeet, moet u een herinnering aanbieden. Zeg: "Oeps, de volgende keer dat u hoest, moet u eraan denken om in uw elleboog te hoesten."

Loof hem als je hem betrapt terwijl hij zijn werk goed doet. Zeg: "Uitstekend werk terwijl je je handen wast." En als hij het initiatief neemt om dit te doen zonder een herinnering, zorg dan dat dat een groot probleem is. Zeg: "Wauw! Je kwam in huis en herinnerde je je handen helemaal alleen te wassen! Goed gedaan!"

Als het gaat om veiligheidskwesties, zorg er dan voor dat uw kind weet dat de regels niet onderhandelbaar zijn . Zeg hem dat hij zich moet vastgrijpen als je in de auto zit. Geef niet toe, alleen maar omdat hij huilt en nooit een uitzondering maakt omdat 'het een korte trip is'. Als dat gebeurt, opent de deur voor je kind om driftbuien uit te delen of uitdagend te worden wanneer hij niet in de stemming is om doen wat je hebt gezegd.

Neem privileges weg of gebruik time-out wanneer dat nodig is. Maar maak duidelijk dat als hij op zijn scooter gaat rijden, hij het niet kan doen tenzij hij veilig zal zijn. Of, als hij op een zonnige dag buiten wil spelen, moet hij zonnebrandcrème dragen.

Het belangrijkste is om een ​​goed rolmodel te zijn. Als uw kind ziet dat u zich dagelijks bezighoudt met gezonde gewoonten, zal hij deze waarschijnlijk vaker gaan gebruiken. Als hij ziet dat je de helm overslaat of in de auto stapt zonder te knikken, verwacht dan niet dat hij de regels zonder weerstand zal volgen.

Maar blijf hem herinneren aan het belang van veilig zijn en gezond zijn. Je algemene doel moet zijn dat je kind uiteindelijk begrijpt: "Ik moet een helm dragen om mijn hersenen te beschermen", niet: "Ik moet een helm dragen omdat mijn moeder zegt dat het moet."

Wanneer hij de onderliggende redenen voor uw regels begrijpt, zal hij eerder geneigd zijn om die regels te volgen als u er niet bent om hem te vertellen wat hij moet doen.

> Bronnen:

> Anne Arrundel County Maryland. Handen wassen .

> Centra voor ziektebestrijding en preventie. Letselpreventie en -bestrijding: veiligheid van motorvoertuigen.

> Centra voor ziektebestrijding en -preventie. Toon mij de wetenschap-wanneer en hoe handdesinfecterend middel te gebruiken.

> Gezondheid voor kinderen. De tanden van uw kind gezond houden.