Lijkt je peuter minder behoefte te hebben aan of bereid te zijn om te dutten?
Net als alle andere overgangen in de peuterjaren, is er geen vaste leeftijd als je peuter zijn dutje moet opgeven. Sommige kinderen stoppen overdag direct na hun eerste verjaardag met slapen. Andere kinderen blijven een dutje nodig hebben in de vroege schooljaren.
Er zijn tekenen waarop u kunt letten om te bepalen of uw kind klaar is om overdag te dutten (of misschien dat ze meer slaap nodig heeft).
Er zijn ook dutjesvallen - dingen die je laten zeggen "we kunnen dat overslaan", ook al staat je kind niet echt klaar om te stoppen met snacken op een middag.
Test een Nap-Free Day als je kind er klaar voor is
Het is moeilijk te zeggen of je peuter echt klaar is om te gaan zonder een slaaponderbreking overdag tot je haar een dag of drie laat gaan zonder een dutje te doen. Als je kind niet voor het eten lijkt te crashen of in een driftbui of oververmoeide tranen uitbarst, is het misschien tijd voor haar om verder te gaan. Let op tekenen van slaapproblemen, zoals problemen om 's nachts naar beneden te gaan of niet de hele avond rustig te slapen, wat erop kan wijzen dat het te vroeg was om die dagrust op te geven.
Houd er rekening mee dat het weerstaan van een dutje geen teken is dat uw kleintje klaar is om te stoppen met slapen . Dat is typisch peutergedrag. Er zijn andere situaties die geen invloed mogen hebben op je beslissing om vaarwel te zeggen tegen het dutje.
Sla de dut niet over, alleen omdat uw kind ouder wordt
De slaap van uw kind moet veranderen van 1 jaar naar 3.
Op de leeftijd van 1 kan uw kind nog steeds twee keer per dag een dutje doen, maar op de leeftijd van 2 gaan veel peuters over op slechts één dutje overdag. Dat dutje kan korter worden of helemaal verdwijnen door de derde verjaardag van uw kind. De totale hoeveelheid tijd die uw kind nodig heeft om te slapen per dag verandert ook, met maximaal 15 uur normaal op ongeveer 12 maanden en mogelijk zo weinig als 11 uur benodigd bij 3.
Ga er echter niet vanuit dat uw kind haar derde verjaardag nadert en minder kortzichtigheid nodig heeft om gedag te zeggen. Studies tonen aan dat een deel van de reden waarom kinderen dutjes nodig hebben, is dat ze alleen kunnen tolereren dat ze voor een bepaalde tijd wakker zijn.
Dus, terwijl ouders misschien denken dat ze een kind van een dutje moeten houden omdat hij 's nachts niet zo lang slaapt (dat wil zeggen, te laat opblijven of te vroeg wakker worden), is dat denken misschien niet het beste voor je kind. Als, als ze een middagdutje overslaat, uw kind driftbuien krijgt, zeurt en uiterlijk laat in de middag tekenen van uitputting vertoont, is ze waarschijnlijk niet klaar om die dagrust op te geven.
Natuurlijk willen mama en papa nog steeds een kleintje in bed op een redelijke tijd en willen ze niet bij het krieken van de dag wakker worden. Er zijn een paar dingen die u kunt doen om dutjes voor oudere kinderen te beheren:
- Laat je kind vroeg op de dag dutten. Als je bijvoorbeeld voor 14:00 uur een dutje doet, kan ze genoeg tijd hebben om tegen 8.00 uur slaap te krijgen. Het regelen van zelfs eerdere dutjes kan u helpen bij het plannen van bedtijd om 7.30 uur of op een tijdstip dat geschikt is voor uw gezin.
- Laat uw kind niet te lang dutten. Terwijl uw kind tijd nodig heeft om zijn hersenen te laten rusten, heeft hij misschien niet twee uur slaap nodig op het midden van de dag. Probeer uw kind na een uur misschien zelfs net na 45 minuten wakker te maken en kijk of hij genoeg rust heeft voor de rest van de dag en slaperig genoeg is om naar bed te gaan bij uw bestaande bedtijd. Als je echter tekenen van vermoeidheid ziet, geef hem dan nadat hij volledig wakker is meer tijd voor dutjes gedurende ten minste enkele maanden voordat je de lengte van zijn dutjes opnieuw probeert te beperken.
Laat de dutje van je kind niet door andere dingen worden aangedreven
Als uw kind slaapt op de kinderopvang, heeft u het misschien wat rustiger (zolang ze maar een dutje doet voor uw kinderopvang). Als je thuis bent met je kind tijdens het dutje, probeer dan elke dag dezelfde ingestelde tijd uit te spitten zodat ze de rest krijgt die ze nodig heeft. Dat betekent een dutje doen buiten boodschappen doen en andere kinderen rondpuffen. Slapen in een kinderwagen of in een auto is meestal prima zolang u er maar voor kunt zorgen dat uw kleintje een volledige, ononderbroken slaap krijgt.
Wanneer u probeert te controleren wanneer uw kind een dutje doet, overweeg dan dingen die u zullen helpen om hem slaperig te maken.
Lichamelijke activiteit van een uur van tevoren (met name buitenactiviteiten) is een goede manier om een dutje te doen.