Een dochter opvoeden? Ze zal baat hebben bij sportactiviteiten.
We weten dat sporten grote voordelen voor kinderen kan hebben . Maar wist u dat deze nog betekenisvoller kunnen zijn voor onze dochters? Sport voor meisjes kan een verbeterde zelfwaardering, sociale interacties en geestelijke gezondheid bieden (bij meisjes die een team of individuele sporten spelen in vergelijking met degenen die dat niet doen, of degenen die spelen maar vroegtijdig afhaken).
Onderzoekers volgden twee jaar lang Australische kinderen (jongens en meisjes) en vonden een verband tussen sportparticipatie en gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven, vooral bij kinderen die het grootste deel van de periode van twee jaar sportten, bij kinderen die teamsporten speelden en bij meisjes.
Hun conclusie: "Kinderen kunnen deelnemen aan ontwikkelingsgerichte teamsporten om de gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven te beschermen en moeten op jonge leeftijd worden aangemoedigd en zo lang mogelijk worden gehandhaafd."
Beste sporten voor meisjes
Elke sport kan goed zijn voor meisjes! Bijna elke jeugdsport die je kunt noemen, kan en wordt gespeeld door zowel jongens als meisjes - van door meisjes gedomineerde keuzes zoals cheerleading, gymnastiek en kunstschaatsen naar evenementen die ooit voor jongens waren gereserveerd, zoals worstelen, powerlifting en zelfs voetbal tackelen . In veel gevallen (denk aan voetbal , ijshockey en vlagvoetbal), zijn teams gecoacht tot de tienerjaren.
De beste manier om uw kind aan de juiste sport voor haar te koppelen, is door haar zoveel mogelijk te laten proberen. Schop rond een voetbal in de tuin of in het park. Leer haar hoe ze op een fiets moet fietsen. Breng haar naar de openbare schaats op de ijsbaan of probeer bowlen, rotsklimmen of vechtsporten.
In veel studio's en sportscholen kan uw kind één les gratis proberen. Je kunt ook zien of je sportschool, buurthuis of stadsparken en recreatieafdeling sportschoollessen voor kinderen heeft. Hiermee kan uw dochter verschillende sporten tegelijk bekijken. Je weet nooit welke iemand haar aandacht zal trekken.
Als je dochter eenmaal veel verschillende sporten heeft geprobeerd, kun je beginnen aan de sport of sport die goed past bij haar persoonlijkheid, vaardigheden en interesses. Teamsporten brengen extra voordelen met zich mee (althans volgens de Australische studie), maar vergeet niet dat veel individuele sporten ook een teamcomponent kunnen hebben: zwemmen , skiën , springruiter en nog veel meer. En als ze vastbesloten is om solo te vliegen, zal ze nog steeds de vruchten plukken - en waarschijnlijk trainen met leeftijdsgenoten en coaches die surrogaat-teamgenoten worden.
Meisjes veilig houden
Meisjes zijn niet kwetsbaarder dan jongens als het gaat om het risico van sportblessures ; het is belangrijk voor alle kinderen om veilig te spelen. Houd er echter rekening mee dat meisjes mogelijk meer vatbaar zijn voor bepaalde soorten verwondingen, zoals ligamenttranen in de knieën. Een fysieke pre-participatie sport kan helpen om specifieke risico's voor uw kind te identificeren en manieren om deze te verminderen. Om je kind te beschermen tegen emotioneel, fysiek en seksueel misbruik tijdens de sport, moet je weten of zijn team of competitie heeft deelgenomen aan de SafeSport-training .
Of je meisje nu kiest voor een sport die de nadruk legt op flexibiliteit en gratie, kracht of snelheid, teamwork of individuele prestaties, het kan haar helpen om een sterke stap te zetten naar levenslange gezondheid, fitness en vreugde.
Bron:
Vella SA, Cliff DP, Magee CA en Okely AD. Sportparticipatie en door ouders gerapporteerde gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven bij kinderen: longitudinale associaties. The Journal of Pediatrics , Vol. 164, nr. 6, juni 2014.