Zwemwedstrijden voor kinderen bieden plezier, vriendschap en fitness.
Zwemmen is een essentiële levensreddende vaardigheid, plus een uitstekende vorm van lichaamsbeweging. Zijn lessen of wedstrijden in zwemmen of duiken geschikt voor uw kind?
De basis: bij competitief zwemmen voor kinderen concurreren sporters met een van de vier slagen: freestyle (soms crawl genoemd), schoolslag, rugslag en vlinder. Een race waarbij alle vier de slagen achtereenvolgens worden gebruikt, wordt de individuele medley (IM) genoemd.
Zwemmers kunnen ook concurreren als onderdeel van estafetteteams. Ze kunnen afstanden van 25, 25 of 50 meter zwemmen; de Olympische standaard is 50 meter.
Duikers concurreren in twee soorten evenementen: springplank- en platformduiken. In beide gevallen varieert de hoogte van de duikplank - 1 of 3 meter voor springplank en 5, 7,5 of 10 meter voor platform. Er zijn zes soorten duiken die duikers kunnen uitvoeren: vooruit, achteruit, achteruit, naar binnen, draaien en armstand.
Leeftijd kinderen kunnen starten: 4 (om echte zwemslagen te leren); voorafgaand aan dat, adviseert de American Academy of Pediatrics waterveiligheid / zwemparaatheidklassen. Zwem teams beginnen met het accepteren van kinderen zo jong als 5 (zodra ze een deel van het zwembad zonder hulp kunnen zwemmen).
Kinderen kunnen op 5-jarige leeftijd ook deelnemen aan Diving Diving Learn-to-Dive-evenementen, zolang ze zelfverzekerde zwemmers zijn.
Vereiste / gebruikte vaardigheden: Aerobe capaciteit; motorische vaardigheden en coördinatie . Zwemmen biedt zowel een aerobe als anaërobe training.
Competitieve evenementen omvatten sprints en uithoudingsraces. Deelnemen aan een zwemteam leert teamwork en sportiviteit . Duikers hebben behoefte aan flexibiliteit en vastberadenheid (en wat onbevreesdheid).
Beste voor kinderen die: zelfgemotiveerd, gedisciplineerd zijn en van het water houden!
Seizoen / wanneer gespeeld: het hele jaar door, zolang een binnenzwembad beschikbaar is.
Middelbare school en universiteitszwemmers concurreren in de winter.
Team of individu? Beide. Kinderen kunnen op elk moment zelfstandig zwemmen; Als leden van een team racen ze in individuele evenementen en / of als onderdeel van een estafetteteam en verdienen punten voor hun clubteam. Duikers kunnen individueel concurreren of als onderdeel van een paar in een gesynchroniseerd duikevenement.
Niveaus: Typisch zwemmen kinderen in leeftijdsgroepen van 10 en jonger, 11 tot 12, 13 tot 14, 15 tot 16 en 17 en 18. Ontmoetingen kunnen ook evenementen voor kinderen van 8 en jonger of voor volwassenen omvatten. Veel hogescholen en universiteiten hebben ook competitieve zwem- en duikteams en amateurs kunnen blijven concurreren in de volwassenheid. De allerbeste zwemmers en duikers strijden in de Olympische Zomerspelen.
Voor USA Diving-evenementen zijn kinderen gegroepeerd op leeftijd: 11 en jonger, 12-13, 14-15 en 16-18.
Geschikt voor kinderen met speciale behoeften: Ja (om te zwemmen, meer dan duiken). Coaches kunnen werken met kinderen en volwassenen met verschillende lichamelijke en geestelijke handicaps. De vochtige, vochtige omgeving van het zwembad kan goed zijn voor kinderen met inspanningsastma, waardoor ze gemakkelijker aan lichaamsbeweging kunnen doen dan buiten. Olympische superster Michael Phelps heeft Attention Deficit Disorder (ADD) en vond zwemmen een groot vertrouwen bouwer.
De ritmische, repetitieve bewegingen kunnen kalm zijn.
Fitnessfactor: hoog, voor teampraktijken of individuele trainingen; zwemmen is een lichaams-, cardiovasculaire oefening. Let in de lessen op de verhouding instructeur / kind. Als er te veel kinderen zijn, kan uw kind veel tijd aan de rand van het zwembad doorbrengen, wachtend op zijn / haar beurt om te zwemmen.
Duiken verbrandt niet zoveel calorieën als zwemmen, maar vereist flexibiliteit en sterke been-, rug- en kernspieren (opgedaan door zowel pool- als drooglandtraining).
Uitrusting: zwempak en bril; zwemmuts; accessoires zoals handdoeken, hangsloten, flip-flops en teamspullen (t-shirts, warming-uppakken, enz.).
Naarmate zwemmers vorderen, voegen ze workouts op het droge toe met behulp van vrije gewichten of gewichtmachines. Sommige clubs kunnen van zwemmers eisen dat ze hun eigen oefenmateriaal hebben (zoals vinnen of kickboards).
Kosten: Club / teamlidmaatschappen variëren van $ 300 tot $ 600 voor beginners tot $ 1000 tot $ 1500 of meer voor elite zwemmers. VS Zwemmen lidmaatschap is $ 54 / zwemmer / jaar. Voldoet aan extra kosten: $ 4 tot $ 5 per individueel evenement, plus een klein inschrijfgeld, voor een typisch totaal van ongeveer $ 50 (plus reiskosten). Veel clubs vragen ouders om hun tijd vrij te maken voor ontmoetingen of om een extra vergoeding te betalen.
Tijdsbesteding vereist: voor zwemlessen, een of twee keer per week gedurende 30 minuten; of 30-60 minuten per dag gedurende een tot twee weken op rij. Voor wedstrijdzwemmen en duiken kunnen kinderen onder de 10 jaar gedurende 45 minuten twee of drie keer per week oefenen. Naarmate ze hogerop komen, neemt de oefentijd van zwemmers toe (tot 18 uur per week voor elite zwemmers). Een ontmoeting kan gemakkelijk enkele uren of een heel weekend duren.
Kans op letsel: laag, omdat dit een sport is met een zeer lage impact. Verdrinking is altijd een risico wanneer een kind in het water is, maar elke gerenommeerde coach of team zal strenge veiligheidsprocedures hanteren. Zoals bij elke sport zijn repetitieve stress-blessures (in dit geval aan de schouder, knie en heup) mogelijk als een kind te vroeg of intensief is gespecialiseerd. U kunt een fooi krijgen over het voorkomen van zwemletsel van de American Orthopedic Society for Sports Medicine.
Duiken is een beetje gevaarlijker; risico's zijn het gevolg van de impact van het raken van het water of van het raken van het bord zelf. Recreatief duiken is echter veel risicovoller, met gevaarlijke rug- of nekblessures veroorzaakt door duiken in ondiep water.
Hoe zwemlessen (inclusief lessen voor volwassenen), clubs en teams te vinden:
- YMCA van de VS.
- Amerikaans Rode Kruis Leer lessen Zwemmen (neem contact op met het plaatselijke Amerikaanse Rode Kruis)
- VS Zwemlijst van plaatselijke zwemcommissies; klik op uw regio om teams te vinden
- VS Duikclubzoeker
Verenigingen en bestuursorganen voor duik- en zwemcompetitie:
- Zwemmen in de VS (sancties treffen elkaar in het land, maar ook nationale en internationale evenementen)
- Duiken in de VS.
- Amerikaans Rode Kruis (verklaart zweminstructeurs en redders)
Als je kind van zwemmen houdt, probeer dan ook: baan en veld, fietsen; andere watersporten zoals waterpolo of synchroonzwemmen ; paddle sporten zoals kajakken of roeien.