Deze methode van babyslaaptraining heeft critici en voorstanders
Moet je je baby het "uitschreeuwen" om soms te gaan slapen? Dit is een fel bediscussieerd onderwerp onder ouders en ouderschapsexperts, en het simpele antwoord is: er is geen eenvoudig antwoord. Alle baby's en alle ouders zijn anders en om te verwachten dat één methode voor iedereen werkt is waarschijnlijk onrealistisch.
Veel ouders hebben moeite gehad om hun baby het beste te leren slapen.
Zoals een heleboel dingen in het ouderschap, het is een moeilijk evenwicht om te slaan. Aan de ene kant weet je dat baby's je soms alleen nodig hebben, maar aan de andere kant, heb je soms ook slaap nodig, en de baby raakt niet in een patroon.
Slaapgebrek heeft zeer reële gevaarlijke gevolgen voor zowel moeders als vaders, met alles van het verhogen van het risico van postpartum depressie tot obesitas. Gebrek aan slaap is een grote motivatie voor sommige ouders om een uitroeptestmethode voor slaaptraining uit te proberen. En hoewel het laten zien van een baby die zichzelf in slaap huilt een methode is die met kritiek is ondervonden, tonen sommige onderzoeken aan dat het uitroeien van baby's ertoe kan bijdragen dat kinderen 's nachts meer leren slapen.
Hoe het eruit te schreeuwen
De 'cry-out'-methode van slaaptraining betekent verschillende dingen voor verschillende mensen, maar in het algemeen betekent dit dat je je baby wakker laat slapen en hem of haar laat huilen voor een bepaalde tijd voordat je de baby rust.
In een onderzoek waarin naar verschillende soorten slaaptraining werd gekeken, noemt de American Academy of Pediatrics (AAP) deze methode van slaaptraining met uitsterven uitgestorven, wat verwijst naar een "graduatie" in het aantal keren dat een ouder zijn baby laat huilen voordat hij binnengaat. om ze te kalmeren.
Bij deze methode kan het 10 minuten duren voordat uw baby zichzelf kalmeert, terwijl het bij de tweede nacht minder tijd kost.
Het doel van het uitroeien is om je baby te leren zichzelf zonder je te kalmeren, zodat hij tijdens die onvermijdelijke nachtelijke ontwakeningen (omdat het helemaal normaal is dat baby's 's nachts wakker worden, zelfs als ze niets nodig hebben) ze kan zelf weer in slaap vallen. Met deze methode kunnen ouders ook snel en gemakkelijk baby's inslapen zonder urenlang eten of lezen of schommelen.
De effectiviteit van het uithakken
Voorstanders van het uitschreeuwen, zweren dat het werkt. Hoewel het moeilijk kan zijn voor de eerste nacht of twee, leren baby's na de eerste initiële horde beter zelfstandig te slapen. In de AAP-studie is de methode voor het uittoven van de methode daadwerkelijk gevonden. Gemiddeld sliepen de baby's in de uitroep groep 20 minuten langer dan alle andere baby's in het onderzoek. Dit klinkt misschien als een kleine hoeveelheid, maar we verzekeren je dat, vanuit het standpunt van een ouder die slaap tekort komt, 20 minuten niets is om te niezen. Twintig minuten extra slaap kan net zo goed 20 uur zijn als je een nieuwe ouder bent.
Huilen is niet schadelijk voor baby's
Niet alleen vonden onderzoekers dat de cry-it-out methode effectief was als een manier om baby's langer te laten slapen, maar dat het in feite niet schadelijk was voor baby's.
Het onderzoek meet de stressniveaus van baby's door hormonen en waarnemingen van de moeder voor, na en een jaar later, om er zeker van te zijn dat de baby's geen korte of lange termijn negatieve effecten vertoonden door het uit te schreeuwen.
Moet je de methode uitproberen met je baby? Als ouder weet u wat uw baby nodig heeft en als u overweegt de cry-it-out methode te gebruiken, onthoud dan dat het uitroeien niet betekent dat u een heel jonge baby laat om urenlang alleen in haar kamer te gillen.
Het uithakken moet een gecontroleerd aspect van slaaptraining zijn dat rekening houdt met alle behoeften van uw baby, inclusief ervoor zorgen dat ze gevoed, geknuffeld, in de juiste luier en comfortabel zit voordat u het implementeert.
Je moet ook zeker weten dat je je baby kunt zien, dus investeer ook in een goede videomonitor en praat ook met je arts voordat je met de slaaptraining begint, om ervoor te zorgen dat je veilige slaapaanbevelingen volgt .
bronnen:
Gradisar, M., Jackson, K. Spurrier, NJ, Gibson, J., Whitham, J., Williams, A., Dolby, R., Kennaway, D. (2016, mei). Gedragsinterventies bij slaapstoornissen bij zuigelingen: een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Kindergeneeskunde , e20151486. Retrieved from http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2016/05/21/peds.2015-1486