Wat is ochtendmisselijkheid?
Naar schatting heeft tussen de 50 tot 80 procent van de vrouwen misselijkheid, soms met braken, tijdens de zwangerschap. Hoewel de misselijkheid 's ochtends het meest waarneembaar is, duurt het gedurende de dag voor veel vrouwen.
Zelfs als er geen misselijkheid is, kunnen vrouwen aversies tegen bepaalde voedingsmiddelen ontwikkelen. Ochtendmisselijkheid verbetert over het algemeen tegen de 13e of 14e week van de zwangerschap, maar sommige vrouwen blijven misselijkheid merken in hun tweede trimester.
Een Canadese studie onderzocht zwangere vrouwen en vond:
- Bijna twee derde (61,2 procent) van de vrouwen gebruikte natuurlijke remedies om ochtendmisselijkheid te verlichten
- De drie meest voorkomende soorten natuurlijke remedies die werden gebruikt, waren gemberthee, acupressuurpolsbanden ('zeebanden' genoemd) en vitamine B6
- Onder de vrouwen die natuurlijke remedies gebruikten, meldde 20,7 procent milde bijwerkingen. De meest voorkomende waren een onvermogen om de sterke smaak van gember en polsirritatie te verdragen bij vrouwen die acupressuur-polsbanden gebruikten.
Natuurlijke remedies voor ochtendmisselijkheid
Tot nu toe is wetenschappelijke ondersteuning voor de bewering dat natuurlijke ochtendmisselijkheid kan behandelen beperkt.
1) Dieet
Alternatieve medicijnbeoefenaars doen soms de volgende voedingssuggesties om ochtendmisselijkheid te helpen verminderen:
- Eet regelmatig kleinere maaltijden, zodat je nooit te veel honger of te veel hebt
- Vermijd vettig of gefrituurd voedsel
- Houd crackers, brood of toast, ontbijtgranen of ander neutraal voedsel bij de hand. Probeer een paar crackers te eten voordat je 's ochtends uit bed stapt.
- Identificeer triggers en vermijd ze
- Zorg ervoor dat u voldoende vocht drinkt, vooral als u heeft overgegeven. Probeer tussen maaltijden te drinken in plaats van met maaltijden, wat sommige vrouwen nuttig vinden.
2) Acupunctuur
Een studie keek naar 88 zwangere vrouwen met hyperemesis, een ernstige vorm van ochtendmisselijkheid.
Vrouwen ontvingen twee weken lang een geneesmiddel tegen misselijkheid, metoclopramide of twee keer per week acupunctuur, plus acupressuur. Beide behandelingen bleken de misselijkheid en het braken te verminderen. Acupunctuur was effectiever dan het medicijn bij het verbeteren van psychosociaal functioneren.
Meer over acupunctuur.
3) Acupressuur-polsbanden
Acupressuur-polsbanden, vaak op de markt gebracht als "zeebanden", stimuleren een acupunctuurpunt genaamd "pericardium 6" (p6), dat bekend is in de traditionele Chinese geneeskunde om misselijkheid te verlichten. Het is een polsband met een plastic knop die druk uitoefent op het p6-punt binnen in de pols. Ze kosten meestal minder dan $ 10 voor een paar en zijn online te vinden of in sommige reformwinkels. Het begint meestal meteen te werken.
Meer over acupressuur.
4) Gember
Gember ( Zingiber officinale ) is een veel voorkomende remedie tegen ochtendmisselijkheid. Het wordt al eeuwenlang gebruikt bij het koken en medicinaal. De Food and Drug Administration classificeert gember als "algemeen erkend als veilig".
Het is vrij gebruikelijk dat artsen, verloskundigen, natuurgenezers en andere gezondheidswerkers gember aanbevelen voor ochtendmisselijkheid. Vier dubbelblinde, gerandomiseerde klinische onderzoeken ondersteunen deze aanbeveling.
De gebruikte dosis in de studies was een totaal van één gram gember per dag, in verdeelde doses, gedurende vier dagen tot drie weken. Dit komt overeen met een halve theelepel gember die vier keer per dag wordt ingenomen. Het kan worden gedrenkt met heet water gedurende vijf minuten om een hete gemberthee te maken.
Sommige bronnen zeggen dat er onvoldoende informatie is over de veiligheid van gember bij zwangere vrouwen om het aan te bevelen voor ochtendmisselijkheid, door te zeggen dat gember een enzym remt dat thromboxaansynthetase wordt genoemd en mogelijk de differentiatie van geslachtssteroïden in het foetale brein beïnvloedt. Studies hebben dit niet bevestigd.
Een andere zorg is dat gember interfereert met de bloedstolling en de bloedingstijd kan verlengen.
Een onderzoek met 187 vrouwen die tijdens het eerste trimester gember hadden genomen, vond geen statistisch significant verschil in het aantal misvormingen, spontane abortussen en doodgeboorten.
Meer Ginger voor Misselijkheid Relief.
5) Pepermunt etherische olie
De geur van pepermunt kan een misselijkmakende maag helpen. Vul een grote kom met heet water. Plaats twee druppels etherische olie van pepermunt in de kom en leg deze op een tafel naast je bed. Zorg dat het zich in een veilige omgeving bevindt, zodat er geen risico is dat het wordt omgestoten. Of gebruik een diffuser voor aromatherapie, die verkrijgbaar is bij sommige natuurvoedingswinkels.
- Wat is Aromatherapie?
- Tips voor veilig gebruik van essentiële oliën
- Tips voor het kopen van essentiële oliën
- Pepermunt etherische olie
bronnen
Bryer E. Een literatuuroverzicht van de effectiviteit van gember bij het verlichten van milde tot matige misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap. J Midwifery Womens Health. 2005 jan-feb; 50 (1): e1-3.
Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobic-Vukovic M. Succes van acupunctuur en acupressuur van het Pc 6 acupunt bij de behandeling van hyperemesis gravidarum. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2004 Feb; 11 (1): 20-3.
Hollyer T, Boon H, Georgousis A, Smith M, Einarson A. Het gebruik van CAM door vrouwen die lijden aan misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap. BMC-aanvulling Altern Med. 2002 17 mei; 2: 5.
Knight B, Mudge C, Openshaw S, White A, Hart A. Effect van acupunctuur op misselijkheid van zwangerschap: een gerandomiseerde, gecontroleerde studie. Obstet Gynecol. 2001 Feb; 97 (2): 184-8.
Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Acupunctuur versus farmacologische benadering om Hyperemesis gravidarumklachten te verminderen. Minerva Ginecol. 2005 Aug; 57 (4): 471-5.
Peirce, A. Praktische gids voor natuurlijke geneesmiddelen. William Morrow, New York, 1999.
Werntoft E, Dykes AK. Effect van acupressuur op misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap. Een gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde, pilot-studie. J Reprod Med. 2001 Sep; 46 (9): 835-9.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.