Symphysis Pubis Diastasis begrijpen
Schaambeen-pijn tijdens de zwangerschap komt redelijk vaak voor. Een aandoening die bekend staat als symphysis pubis diastasis (SPD) veroorzaakt vaak deze pijn. Meestal, in latere zwangerschap , zorgt het ontspannende hormoon ervoor dat het bekken, vooral aan het schaambeen, losraakt. Over het algemeen is dit een goede zaak omdat het de geboorte gemakkelijker maakt voor moeder en baby. Soms is de scheiding echter overdreven en kan het voor de moeder behoorlijk pijnlijk worden aan het einde van de zwangerschap of in de vroege postpartumperiode.
Wanneer er te veel laksheid is, kan er instabiliteit en pijn zijn. U kunt deze pijn opmerken wanneer u loopt, staat of probeert uw benen uit elkaar te bewegen wanneer u in een broek of bad stapt. Het grootste deel van de pijn is meestal gecentreerd aan de voorkant in de schaamstreek, boven je schaambeen (onder schaamhaar). Interessant is dat het waggelen dat vaak geassocieerd wordt met zwangere vrouwen ook vaak het gevolg is van het ontspannen en losmaken van de bekkenbanden.
Hoe wordt SPD gediagnosticeerd?
Tijdens de zwangerschap, omdat röntgenstralen niet worden aanbevolen, kan uw arts een echografie bestellen. De echografie is bedoeld om te kijken naar de ruimte tussen de botten van het bekken. Het is echter gebruikelijker om de behandeling eenvoudig te starten na het stellen van een diagnose op basis van uw symptomen alleen. Als u uw baby al hebt gehad en nog steeds pijn hebt, is een röntgenfoto de beste diagnostische test die beschikbaar is.
Symptomen van SPD
Het meest voorkomende symptoom van SPD is de schaambeenpijn.
Je kunt ook wat zwelling in het gebied van je schaambeen aantreffen en wat waggelen ervaren in de manier waarop je loopt of merkt dat je benen niet helemaal bij elkaar komen. U zult merken dat u een klikgeluid kunt voelen of horen horen wanneer u loopt of uw benen beweegt.
Voor sommige vrouwen kunnen bepaalde bewegingen pijnlijk zijn.
Met name het opstaan uit bed, in de badkuip of in de auto stappen, een broek aantrekken, langdurig zitten of repetitieve taken uitvoeren, zijn tekenen dat u SPD kunt ervaren. Uw arts of verloskundige kan u helpen uw symptomen beter te begrijpen.
Behandelingen voor SPD en scheenbeenpijn
Hoewel SPD meestal wordt opgelucht zodra je je baby hebt, zijn er enkele behandelingen beschikbaar voor als je nog steeds zwanger bent.
- Stabiliseer uw bekken zo veel mogelijk via een bindmiddel voor zwangerschap / moederschap, zoals de prenatale wieg. Je kunt ook een Rebozo Mexican Shawl proberen. Studies bevelen aan dat een flexibele riem of bindmiddel beter werkt dan een stijve riem. Dit kan u ook helpen verdere verwonding te voorkomen door een minder stabiel bekken te hebben.
Vraag uw arts of verloskundige naar fysiotherapie. Dit kan op de lange termijn helpen. Hoewel het tijdintensief kan zijn, zeggen velen dat het het waard is. U kunt ook advies vragen over wat u thuis zou kunnen doen, om uw bezoeken aan het kantoor te verminderen.
- Vermijd situaties die pijn veroorzaken. Ga bijvoorbeeld zitten om een broek aan te doen of ga aan de kant van het bad zitten en slinger beide benen over elkaar.
- Het is het beste om te voorkomen dat je voor lange tijd gaat staan. Als je moet gaan staan, draag dan verstandige schoenen en probeer te bewegen, zelfs als dit betekent dat je af en toe gewoon van voet naar voet gaat. Je kunt ook een kleine kruk of kist gebruiken om een voet omhoog te stampen terwijl je staat.
- Warmte kan een bron van pijnverlichting zijn. Gebruik een rijstsok of een fles met warm water om vochtige warmte aan je bekken te geven. Dit is volkomen veilig en bevat geen medicijnen. Het kan ook meerdere keren per dag worden gedaan.
- Bepaalde vormen van lichaamsbeweging kunnen helpen. Vraag uw arts, verloskundige of fysiotherapeut om wat u kunt doen. Het drijfvermogen bij het zwemmen, bijvoorbeeld, kan pijnverlichting bieden.
- Af en toe is pijnmedicatie geschikt en kan uw behandelaar u helpen beslissen wat het meest zou helpen. De meest voorkomende vormen van pijnmedicatie omvatten analgetica en ontstekingsremmers.
Risicofactoren voor SPD
Het is waarschijnlijker dat u schaambeenpijn ervaart als u veelvouden draagt, als dit niet uw eerste baby is, als u een zeer grote baby heeft, of als u SPD heeft gehad tijdens een eerdere zwangerschap.
Het goede nieuws is dat je kort na de bevalling veel beter moet voelen, omdat de productie van relaxin stopt. Als u zich na een paar weken niet echt beter voelt, kunt u uw behandelaar vragen om een aanvullende screening. Mogelijk moet u extra therapieën toevoegen, zoals fysiotherapie, om de spierkracht in het gebied van het schaambeen op te bouwen.
Een woord van heel goed
Schaambeen pijn in de zwangerschap kan sommige van de meest basale taken van het leven een beetje moeilijker maken. Praten met uw arts of verloskundige kan u helpen erachter te komen wat u kunt doen om pijn te minimaliseren en sneller een normaal leven te hervatten.
Meestal betreft dit aanpassingen van de levensstijl en wachten tot de baby is geboren, maar er kunnen ook andere vormen van hulp beschikbaar zijn, waaronder fysiotherapie en soms medicijnen.
> Bronnen:
> Depledge J, McNair PJ, Keal-Smith C, Williams M. Phys Ther. 2005 dec; 85 (12): 1290-300. Beheer van Symphysis Pubis Disfunctie tijdens de zwangerschap met behulp van Oefening en bekken Ondersteuning Riemen.
> Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Gray AR, Woodley SJ. BMC Zwangerschap Bevalling. 2015 februari 15; 15: 36. doi: 10.1186 / s12884-015-0468-5. Therapietrouw, tolerantie en effectiviteit van twee verschillende bekkenondersteuningsriemen als een behandeling voor aan zwangerschap gerelateerde pijn in de lymfeklier - een pilot-gerandomiseerde trial.
> Pennick V, Liddle SD. Cochrane Database Syst Rev. 2013 1 augustus; 8: CD001139. doi: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3. Interventies voor de preventie en behandeling van bekken- en rugpijn tijdens de zwangerschap.