Voorbeeld maaltijdplan en richtlijnen voor het toevoegen van nieuwe voedingsmiddelen
Tegen de tijd dat je baby 8 maanden oud is, zou ze granen, fruit en groenten moeten eten. Ze kan zelfs leren om hapjes te pakken en uit een kopje te drinken. Tussen de leeftijd van 8 en 12 maanden, is het gebruikelijk dat baby's drie maaltijden per dag plus een paar snacks hebben. Maar het is ook erg belangrijk dat moedermelk (of zuigelingenvoeding als u geen borstvoeding geeft of borstvoeding gebruikt) een vast onderdeel blijft van het dagelijkse dieet.
Exclusieve borstvoeding
Na de eerste 4 tot 6 maanden exclusieve borstvoeding , beveelt de American Academy of Pediatrics de voortzetting van borstvoeding aan, samen met de toevoeging van aanvullende voedingsmiddelen voor een jaar of langer.
De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt aan om de borstvoeding gedurende twee jaar of langer voort te zetten. Deze aanbevelingen zijn van kracht omdat borstvoeding na de leeftijd van zes maanden nog steeds veel gezondheids- en ontwikkelingsvoordelen biedt voor kinderen.
Borstvoeding is alles wat uw kind nodig heeft gedurende de eerste vier tot zes maanden . Maar na zes maanden zal uw moedermelk niet voldoende zijn om uw baby alle voeding te geven die ze nodig heeft terwijl ze groeit. Uw kind heeft extra voedsel nodig dat essentiële voedingsstoffen zoals ijzer, eiwit en zink bevat. Hoewel moedermelk nog steeds belangrijk is en na zes maanden nog steeds heilzaam is, moet het deel uitmaken van een vollediger dieet.
Uitsluitend acht maanden of langer borstvoeding geven kan ertoe leiden dat een kind gevaarlijk ondervoed raakt. Bovendien kan het wachten op het introduceren van vast voedsel de overgang bemoeilijken en kan een kind constant borstvoeding krijgen om te proberen de calorieën en voeding te krijgen die hij mist. Maar door geleidelijk vier tot zes maanden nieuwe voedingsmiddelen toe te voegen aan uw baby's dieet, zult u uw kind op het juiste spoor zetten om een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen en snacks te eten tegen de tijd dat ze 8 maanden oud is.
Moedermelk behoeften
Tussen 8 maanden en een jaar oud heeft je baby 750 tot 900 calorieën per dag nodig. De helft daarvan - ongeveer 450 van die calorieën - zou uit moedermelk moeten komen. Dat komt overeen met ongeveer 24 ounce (720 ml) moedermelk per dag. Uw kind kan krijgen wat ze nodig heeft door de hele dag door borstvoeding te geven of moedermelk in een fles te nemen .
Voedingsfrequentie
Wanneer uw kind tussen de 8 en 12 maanden oud is, kunt u 's ochtends, voor dutjes, na snacks en maaltijden en voor het slapengaan borstvoeding geven. Het is ook nog steeds OK om je kind borstvoeding te geven voor comfort wanneer ze bang is, overstuur of gewond.
Bij tussentijden en maaltijden, moet je eerst vast voedsel geven en daarna borstvoeding geven. Op deze manier zal uw kind hopelijk ten minste een deel van het voedsel eten. Als u als eerste borstvoeding geeft, kan uw kleintje mogelijk borstvoeding geven en minder geïnteresseerd zijn in het eten van de vaste stoffen die u aanbiedt.
Monster Voedingsschema
Hier is een schema voor het geven van borstvoeding en borstvoeding voor een kind van 8 tot 12 maanden oud:
Wakker worden
- Borstvoeding of vier tot zes ons (120-180 ml) moedermelk in een kopje of fles
Morning Meal
- Twee ons (60 ml) graan
- Twee ons fruit
- Geef borstvoeding of vier tot zes ons moedermelk
Mid-Morning Snack
- Twee ons fruit of groenten
- Snacks
- Bied water aan in een sippybeker
Middagmaaltijd
- Twee gram yoghurt, vlees of kaas
- Twee ons groente
- Geef borstvoeding of vier tot zes ons moedermelk
Mid-afternoon snack
- Twee ons fruit of groenten
- Snacks
- Water in een sippybeker
Avondeten
- Twee gram eiwit, zoals kip of vlees
- Twee ons groente
- Twee ons fruit
- Twee ons zetmeel, zoals pasta, rijst of aardappelen
- Vier tot zes ons moedermelk
Bij bedtijd
- Geef borstvoeding of zes tot acht gram moedermelk
spenen
Het is aan u om te beslissen wanneer u wilt stoppen met het geven van borstvoeding.
Je kunt kiezen om de borstvoeding ruim een jaar te geven , of je kunt spenen van de borst maar toch moedermelk voor je kind verpompen . U kunt ook besluiten om over te schakelen op zuigelingenvoeding of een andere combinatie van een of al uw opties. Zolang je baby de voeding krijgt die ze nodig heeft, kun je de voedingsmethode en -schema kiezen die het beste werkt voor jou, je kind en je gezin.
Nieuwe voedingsmiddelen toevoegen
Terwijl je kind groeit, probeert ze nieuw en ander voedsel. Hier zijn enkele tips en aanbevelingen voor het toevoegen van nieuwe voedingsmiddelen.
- Geef uw kind kleine, frequente voedingen. Baby's hebben kleine buiken, dus het is het beste om hen kleine hoeveelheden voedsel te geven gedurende de dag.
- Forceer uw kind niet om te eten. Baby's zijn vaak inconsistent over eten. Op een dag zullen ze gewillig eten van hapjes en gepureerd voedsel, maar de volgende dag mogen ze vast voedsel weigeren en in plaats daarvan kiezen voor de fles of de fles.
- Bied een verscheidenheid aan veilige hapjes aan. Hapjes maken geweldige snacks. Tegen acht maanden kan je baby haar duim en wijsvinger gebruiken om kleine stukjes voedsel op te rapen. Moedig zelfvoeding aan door verschillende hapjes voor uw baby te gebruiken, zoals cheerios, kleine stukjes brood of versneden kip, groenten of pasta. Maar zelfs met voedsel dat veilig is voor baby's en peuters, moet u altijd in de buurt blijven en op tekenen van verstikking letten.
- Probeer de lepel eens. Gebruik een lepel om je baby te voeden en hem te helpen zichzelf te voeden. In het begin zal hij eerder met de lepel spelen of gooien. Hij zal het uiteindelijk gebruiken om te eten, maar het kan niet eerder zijn dan nadat hij een jaar oud is.
- Gebruik een sippy cup. Op deze leeftijd kunnen veel zuigelingen het drinkwater, de moedermelk of zuigelingenvoeding in een sippy-beker vasthouden.
- Introduceer voedingsmiddelen met verschillende texturen. Je baby kan nu kauwen, dus je kunt beginnen met het toevoegen van voedingsmiddelen met verschillende texturen. Versneden tafelvoedsel en zacht voedsel, zoals aardappelpuree, pudding, yoghurt, jello en eieren, zijn goede keuzes.
- Begin langzaam met nieuw voedsel. Blijf elke paar dagen een voor een nieuw voedsel introduceren. Let op tekenen van een voedselallergie , waaronder uitslag, diarree , gassiness, spugen en braken.
- Houd constipatie in de gaten. Graangewas en bananen zijn populaire voedingsmiddelen die baby's op deze leeftijd eten, maar ze kunnen leiden tot obstipatie. Als uw kind problemen heeft met de stoelgang , probeer dan pruimen of ander fruit toe te voegen en beperk een aantal van de meer bindende voedingsmiddelen voor een tijdje.
Uitdagingen
Naarmate je kind groeit, wordt de wereld om haar heen opwindender. Het is gemakkelijker voor haar om afgeleid te worden en minder geïnteresseerd in borstvoeding. Dus, soms op een leeftijd van 8, 9 of 10 maanden, kan een baby de borst weigeren of lijkt ze zichzelf te spenen . Sommige moeders beschouwen dit als een teken om volledig te spenen omdat het een meer natuurlijke tijd lijkt voor een gemakkelijkere overgang. Maar als u niet klaar bent om te spenen, kunt u deze fase vaak doorlopen en borstvoeding blijven geven.
Een woord van heel goed
Het is nog steeds nuttig voor zowel u als uw baby om de borstvoeding tussen 8 en 12 maanden voort te zetten. Moedermelk alleen is echter niet voldoende. Naarmate uw kind groeit, heeft zij een volledig dieet nodig, dus het is belangrijk om gezonde snacks en maaltijden samen met uw moedermelk te verstrekken.
Houd er rekening mee dat kinderen op deze leeftijd niet noodzakelijkerwijs consequent eten. Elk kind is anders en terwijl sommige 8-jarigen vast voedsel goed eten en gemakkelijk een voedingsschema volgen zoals hierboven, zullen anderen het langer doen om te wennen aan het eten van snacks plus drie maaltijden per dag. Je zult misschien merken dat je baby op een dag zonder problemen vaste stoffen krijgt en de volgende dag alleen borstvoeding wil geven.
Probeer gewoon geduldig te zijn en blijf zowel vaste stoffen als de borst aanbieden. En maak je geen zorgen, je hoeft het niet alleen te bedenken. De arts van uw kind zal u begeleiden en u adviseren over wat uw kind zou moeten eten en wanneer het moet proberen. Dus, houd die regelmatig geplande baby-afspraken bij om er zeker van te zijn dat uw kind krijgt wat ze nodig heeft om gezond en sterk te worden.
> Bronnen:
> American Academy of Pediatrics. Your Baby's First Year Third Edition. Bantam Books. New York. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Borstvoeding en het gebruik van moedermelk. Kindergeneeskunde. 2012 1 maart; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Borstvoeding Een gids voor het medische beroep Zevende editie. Mosby. 2015.
> Riordan, J., en Wambach, K. Borstvoeding en Menselijke lactatie Vierde editie. Jones en Bartlett Learning. 2014.