8 Rainy Day-activiteiten voor tieners en tweens die hen in beweging zullen brengen

Vecht terug tegen de allure van de bank met actief, indoor plezier en games.

Het bedenken van leuke, niet-sedentaire, indoor activiteiten voor tieners en tweens is niet eenvoudig. Wanneer ze op een regenachtige dag binnen blijven zitten, kunnen kleine kinderen naar behoefte rennen, springen, klimmen en zelfs binnen driewielers fietsen. Maar geen van die werken werkt voor adolescenten met een lange lediging, tenzij je in een gymzaal leeft. Probeer in plaats daarvan deze meer praktische suggesties om tieners en tweens te helpen actief te spelen op dagen dat het weer hen binnen houdt.

1 -

Sluit video-extensies in

Hoewel je niet wilt dat je tiener de hele dag voor een tv-scherm inzakt, kunnen bewegingsgestuurde videogames (exergames) een goed alternatief voor een regenachtige dag zijn. Terwijl spelers nog steeds naar een scherm kijken, moeten ze blijven staan ​​en hun lichaam bewegen om de actie in het spel te besturen. Kies voor de meest fysieke activiteit een sportsimulatie of een dansspel.

2 -

Probeer iets nieuws

Gebruik een videostreamingservice, een app of online video's om uw tiener kennis te laten maken met een nieuwe fitnessoptie (bijvoorbeeld hoelahoep of een op ballet gebaseerde workout). Het is geweldig als je mee kunt doen. Zo niet, stel je tiener dan aan om iets nieuws te proberen door haar te vragen het voor je te testen.

3 -

Raak de sportschool

Ontwijk de regendruppels en neem je tiener mee naar je sportschool of buurthuis om de uitrusting te gebruiken, rennen op de baan, zwemmen, basketbal spelen, de rotswand beklimmen, of wat voor activiteit dan ook. Je zou zelfs in staat kunnen zijn om naast elkaar te werken of samen een les te volgen. Als je geen lid bent, check dan in dagpassen of kijk of je een vriend kunt vergezellen die een lidmaatschap heeft. De Y heeft bijna altijd dagpassen beschikbaar, evenals financiële hulp voor gezinslidmaatschappen.

4 -

Stack Cups

Heeft je tiener ooit sportstapelen geprobeerd? Het is moeilijker en fysiek zwaarder dan het lijkt. Probeer de klassieke beker stapelen of een andere plastic beker-activiteiten.

5 -

Schoon huis

Krijg extra klap voor je regenachtige dag door je tiener huishoudelijke taken te laten doen . Hij zal druk zijn, fysiek actief zijn en je gezin helpen om soepel te functioneren. Hij kan nog meer gemotiveerd zijn als je hem een ​​grotere taak toevertrouwt (zoals compensatie), zoals een reparatie doen, een kast reorganiseren of een muur schilderen. Misschien is deze regenachtige dag de gelegenheid waarop je hebt gewacht om zijn kamer opnieuw in te richten.

6 -

Loft a Balloon

Terwijl jongere kinderen zullen genieten van strandbal- en ballonspellen , kunnen veel van hen leuk zijn voor oudere kinderen. Probeer deze twee die perfect zijn voor tieners en tweens.

• Balloon Target: Elke speler moet een ballon opblazen, maar laat hem ongebonden. Stel een lichtgewicht doelwit in, zoals een lint of een papieren bord. Spelers moeten de ballon laten leeglopen en proberen het doelwit te raken. Begin dicht bij het doelwit en ga een stap terug als u vaardiger wordt met uw doel.
• Handsfree ballonvolley: verdeel een kamer of speelruimte in tweeën met een lint. Bind het lint aan de achterkant van twee stoelen aan beide zijden van de kamer. Het lint moet drie of vier voet van de grond zijn. Spelers volleyballen de ballon vervolgens heen en weer over het "net" en gebruiken alleen hun voeten om de ballon voort te stuwen.

7 -

Boor sportvaardigheden

Als je kind een sport speelt, kan ze misschien wat van haar vaardigheden aan de binnenkant bewerken , vooral als je een ruimte hebt die een beetje kan kloppen, zoals een kelder, een garage of een veranda. Voetbal- en basketbalspelers kunnen bijvoorbeeld werken aan het dribbelen van de bal. Figuurschaatsers kunnen hun spins oefenen met een spin-trainer. En bijna iedereen kan uitrekken.