9 Tips voor het jongleren van zwangerschap en werk

Het beheren van je zwangerschap tijdens het werken kan een vrij jongleren zijn. Je kunt het beschouwen als een opmaat naar de grotere jongleeract die je gaat spelen als je een werkende moeder wordt .

Weten dat je zwanger bent, is misschien wel het beste nieuws dat je ooit zult ontvangen. Waarschijnlijk is de gedachte aan je groeiende baby in je een verwelkomend en warm gevoel.

De bijwerkingen die gepaard gaan met zwangerschap, zoals ochtendmisselijkheid, hebben de slaap onderbroken en (extreme) vermoeidheid kan een rem zetten op uw levensstijl, vooral tijdens uw carrière.

Jongeren en werk jongleren is moeilijk voor veel vrouwen, vooral voor vrouwen die al kinderen hebben. Als u zich afvraagt ​​hoe u ooit goed zult kunnen functioneren op het werk terwijl u zwanger bent, volg dan deze tips om deze periode van uw leven een beetje gemakkelijker te maken.

Vertel je baas dat je zwanger bent

De moeilijkheden die samenhangen met zwangerschap en werken zijn makkelijker om mee om te gaan als je ze niet hoeft te verbergen voor je werkgever. Als u eenmaal vertrouwd bent met het bekendmaken van uw zwangerschap, vaak na het eerste trimester, zeg dan tegen uw baas dat u zwanger bent en bespreek uw zwangerschapsverlofopties .

Kondig uw zwangerschap aan uw collega's aan

Zodra je baas weet dat je zwanger bent, zal jongleren met zwangerschap en werk nog minder uitdagend zijn als je collega's dat ook weten.

Op dagen dat je je niet goed voelt, denken je collega's niet dat het eenvoudigweg is omdat je je taken op het werk verslaat.

Gebruik uw gezond verstand wanneer u het nieuws deelt met collega's die zich niet in uw directe werkgroep bevinden. Het is misschien het beste om elke vermoeidheid alleen uit te leggen wanneer dat nodig is, omdat elke vrouw anders met zwangerschap te maken krijgt.

Wees eerlijk over hoe je je voelt

Op dagen dat je niet voor 100 procent presteert, wees eerlijk tegen jezelf en geef toe dat je je niet goed voelt. Vertel het dan aan je collega's en baas. Dit kan vaker voorkomen aan het einde van uw zwangerschap wanneer het moeilijker wordt om te bewegen vanwege meer gewichtstoename en vermoeidheid. Of misschien voelt u zich het slechtst in het tweede trimester en beter na die drie maanden.

Uw collega's zullen uw eerlijkheid op prijs stellen en zullen waarschijnlijk helpen om de speling op te vangen. Zorg ervoor dat u de gunst terugkrijgt door extra hard te werken aan de dagen waarop u zich beter voelt.

Begin met na te denken over je opties

Als u van plan bent om full-time na uw zwangerschap weer aan het werk te gaan, vertelt u het uw baas. Als u echter denkt dat u liever een flexibeler schema wilt, de mogelijkheid om thuis te werken of terug te keren naar het werk na het zwangerschapsverlof, bedenkt u een voorstel dat u aan uw baas kunt presenteren. Je zult gemakkelijker kunnen zwanger raken met zwangerschap en werk als je plan voor na de zwangerschap al besproken en overeengekomen is met je werkgever.

Goed omgaan met ochtendmisselijkheid op het werk

Veel vrouwen krijgen ochtendmisselijkheid tijdens het eerste trimester, een tijd dat je misschien nog niet hebt aangekondigd dat je zwanger bent. Om deze reden hebt u een plan van aanpak nodig voor zwangerschapssymptomen op het werk, zoals misselijkheid.

Houd bijvoorbeeld crackers op uw bureau en een noodpakket met een papieren zak en washandje voor het geval u misselijk bent of overgeeft aan uw bureau.

Om te gaan met andere zwangerschapsklachten, zoals vermoeidheid, moet u de hele dag op uw benen staan. Probeer ook zeer inspannende activiteiten te vermijden, voldoende rust te nemen en niet te reizen aan het einde van je laatste trimester.

Vergeet niet dat je jezelf niet te veel moet inspannen, zodat je een gezonde zwangerschap hebt.

Bereid je voor op zowel goede als slechte dagen

Weet dat als je jongleert met zwanger worden en werken, je goede dagen en slechte dagen zult hebben. Er zullen dagen zijn dat je vol energie en opwinding bent en andere dagen wanneer je last hebt van ochtendmisselijkheid en je niet wilt bewegen.

Als je je goed voelt, ga je gang op je werk, voltooi projecten voor de deadline en wees zo efficiënt mogelijk. Hierdoor kun je het rustig aan doen op de dagen dat je je niet goed voelt.

Neem veiligheidsmaatregelen

Als uw baan vraagt ​​om buitenshuis te werken bij slecht weer of in een onveilige omgeving, vraag dan om een ​​functie die veiliger omstandigheden biedt terwijl u zwanger bent met zwangerschap en werk.

Geniet van zwanger zijn

Gun jezelf de tijd om te genieten van de goede dingen om zwanger te zijn, zoals winkelen voor je pasgeboren baby en het versieren van de kinderkamer. Sta jezelf toe te praten over je opwinding over het feit dat je zwanger bent van collega's . Als u strikt zakelijk bent op het werk, berooft u uzelf van het delen van uw opwinding over uw zwangerschap. (Let op non-verbale signalen, omdat niet elke collega je persoonlijke zaken wil horen.)

Geniet van gezond eten tijdens de zwangerschap; een goed dieet rijk aan fruit en groenten zal je helpen je goed te voelen tijdens deze speciale tijd. Bovendien geef je de goede voedingsstoffen door aan je baby.

Bewerkt door Elizabeth McGrory.