Waarom we ons voelen Zwangerschap Afgunst en leren hoe het los te laten
The Green Eyed Envy Monster is geen onbekende in de uitgedaagdheid van de vruchtbaarheid . Zwangerschap jaloers zijn op vrienden, collega's en familieleden is normaal en vaak voorkomend. Je kunt zelfs jaloers worden als je de zwangere buik van een vreemdeling ziet !
Wat veroorzaakt afgunst? En hoe ga je ermee om ?
Ideeën die voeden in de zwangerschap Afgunst
Afgunst is een normale emotie. Je bent geen slecht persoon, vriend of familielid voor het voelen van wreedheden van jaloezie.
Het begrijpen van de onderliggende gedachten die voeden met jaloerse gevoelens kan je helpen jezelf beter te begrijpen en zelfs deze ongemakkelijke gevoelens te verminderen.
Common Jealousy Rational # 1: "Ik zou een veel betere ouder zijn, maar mevrouw Terrible-Mother wordt alweer zwanger."
Waarom worden vrouwen zwanger die "niet eens proberen?" Waarom wordt uw collega per ongeluk zwanger als u maanden of jaren niet doelbewust zwanger kunt worden?
Waarom is je buurman - waarvan je denkt dat het een vreselijke moeder is - in staat om kinderen gemakkelijk te laten uitkomen, maar jij - die volgens jou een ontzagwekkende moeder zou zijn - kan zich niet voorstellen hoe moeilijk je het ook probeert?
De waarheid is dat zwangerschap niet discrimineert.
Zwanger worden is niet afhankelijk van hoe 'hard' je het probeert, noch van het feit of je een goede ouder of een slechte ouder bent.
Gemeenschappelijke jaloezie Rationeel # 2: "Hoe durf ze te klagen! Ze heeft geen idee hoe gelukkig ze is."
Niets wakkert meer jaloezie en woede aan dan wanneer een gelukkige vriend begint te klagen over ochtendmisselijkheid.
Of midden in de nacht wakker worden met de baby.
Hoe durf ze te klagen als je alles zou geven om een baby te krijgen?
Nou, hier is het ding om in gedachten te houden: als je zwanger bent, wil je waarschijnlijk ook klagen .
Als je jezelf dwingt om tijdens de zwangerschap en de periode na de bevalling een blijvende uitstraling aan de buitenkant te houden, zou je jezelf misschien kunnen instellen om je depressief te voelen .
Zwangerschap en vroeg ouderschap zijn niet eenvoudig. Je strijd geheim houden, is niet goed voor je geestelijke gezondheid.
Sterker nog, als u onvruchtbaarheid hebt gehad, loopt u een hoger risico om postpartumdepressie te ontwikkelen.
Wanneer je je vriend hoort klagen, onthoud dan dat het klagen over zwangerschap en de periode van de pasgeboren baby ook deel uitmaken van de ervaring. Het is niet dat ze niet waarderen wat ze hebben - ze doen. Ze houden er ook gewoon van om erover te praten.
Onthoud ook dat zwangerschap en nieuw moederschap zowel een zegen als een moeilijke ervaring zijn om door te nemen.
Klagen is geen teken dat ze het niet waarderen - het maakt deel uit van de realiteit van zwangerschap en ouderschap.
Gemeenschappelijke jaloezie Rationele # 3: "Waarom zij en niet ik?"
Er zijn twee redenen achter deze.
Een daarvan is een soort dwaas idee dat zwangerschappen schaars zijn. Bijna alsof al uw vrienden zwanger raken, zal er niet genoeg "zwanger" zijn om voor u rond te gaan. Dit klopt natuurlijk niet.
De andere rationele achter deze is nauwkeuriger: "Waarom ik niet?" Het is het verdriet dat vanachter de jaloezie naar boven komt.
Afgunst als woede en verdriet in vermomming
In veel opzichten is het gemakkelijker om jaloezie te voelen en je moeilijke gevoelens naar buiten te richten dan naar binnen te kijken en verdriet te erkennen.
Jaloezie gaat minder over de zwangerschap van je vriend of familielid, en meer over je eigen verdriet over onvruchtbaarheid.
Onvruchtbaarheid is een frustrerende, moeilijke ziekte om mee geconfronteerd te worden. Het voelen van verdriet, woede, verdriet en angst is normaal en normaal.
Woede is vooral een emotie die een doelwit leuk vindt. Als je boos bent over onvruchtbaarheid, kan het leiden van die boosheid naar een medewerker die zwanger raakt, gemakkelijker aanvoelen dan naar het universum sturen omdat je niet de zwangerschapskaarten hebt waar je op hoopte.
Jezelf beschermen tegen zwangerschap - Jealousy-Overweldig
Als je in de stress van de zwangerschap verkeert, moet je soms stappen ondernemen om je blootstelling aan de triggers te verminderen.
Sommige dingen die u kunt doen zijn onder andere:
- Verberg alle statusberichten op Facebook van je zwangere vriend of familielid : ze zullen nooit weten dat je hun updates verborgen hebt, en je kunt altijd naar hun pagina gaan en scannen op belangrijke updates. Plus, als er iets heel belangrijks gebeurt, zullen zij of iemand anders het je vertellen.
- Weiger de uitnodiging voor de babydouche : je hoeft echt niet te gaan. Eerlijk. (Meer over babyborrels.)
- Vraag hen om niet de hele tijd over zwangerschap te praten : als ze horen dat de zwangerschap pijnlijk is, zoek dan een manier om van onderwerp te veranderen, of wees eerlijk en vertel hen dat je niet wilt praten over de zwangerschap en waarom. "Ik ben blij voor je, maar als ik je hoor praten over je zwangerschap, voel ik me heel verdrietig omdat ik zelf niet zwanger kan worden. Kunnen we het hebben over de dingen waarover we spraken voordat je zwanger raakte?"
Leren loslaten van de zwangerschap Afgunst
Hoewel je jezelf niet moet dwingen om elke babydouche bij te wonen of tientallen Facebook-zwangerschapsgerelateerde statusupdates te lezen, moet je proberen om - als je er klaar voor bent - de zwangerschap jaloezie los te laten.
U moet mogelijk opnieuw en opnieuw laten gaan. Maar om dat te kunnen doen, is belangrijk voor uw geestelijke gezondheid.
Er komt een moment dat je jezelf isoleert om zwangerschap te voorkomen. Jaloezie zal meer kwaad dan goed doen.
Jaloezie kan een rol van Awesome tante in de weg staan.
Jaloezie kan je afsnijden van mensen met wie je eens heel graag hield.
Jaloezie kan je alleen voelen, en jaloezie kan je schamen (vraag je af waarom je er gewoon niet overheen kunt komen).
Zwangerschap loslaten kost tijd en soms heb je professionele begeleiding nodig om je te helpen er te komen.
Zoals hierboven vermeld, is jaloezie diep verdriet en woede. Als je het innerlijke verdriet niet onder ogen ziet , zul je het moeilijker hebben om jaloezie los te laten.
Enkele manieren om jaloezie los te laten, zijn ...
Vertel iemand : Houd je gevoelens niet geheim, anders worden ze zwakker en worden ze groter. Als uw zwangere vriend of zuster dicht bij u staat, kunt u ze in vertrouwen nemen. Zo niet, praat dan met iemand anders die het begrijpt. Een counselor kan ook in deze rol dienen.
Schrijf je verdriet op : schrijf in een vruchtbaarheidsblog ; schrijf een brief die je nooit naar je zwangere vriend stuurt. (Of schrijf er een die je gaat sturen, en geef aan hoe je gelukkig wilt zijn, maar het verdriet van je eigen situatie maakt dat moeilijk.) Schrijf in een privédagboek . Schrijf op wat je niet kunt zeggen.
Stuur een zegen of gebed : als je naar een zwangere buik kijkt, en je voelt dat het groene jaloersheidsmonster binnen opstijgt, let dan op dat gevoel. Neem twee keer diep adem. Sluit dan je ogen en zendingen, vibes of gebeden naar die moeder en je baby.
Het gebed kan heel eenvoudig zijn, zoals "Moge je een gezonde, veilige bevalling hebben, mag je niets anders weten dan liefde en warmte." Doe dit als je zin hebt om een zegen te geven, en doe het wanneer je dat niet doet.
Breng dan, na het sturen van de zegening naar de zwangere vrouw, een zegening naar jezelf toe, vruchtbaarheidsgerelateerd of niet. Zoals: "Mag ik vrede, mag ik liefde hebben", of "Mag ik snel weten hoe het is om een kind te dragen."
Wees niet verbaasd als je voelt dat de jaloezie wegsmelt in tranen van verdriet.
Een woord van heel goed
Als je moeite hebt gehad om zwanger te worden, is afgunst op iemands zwangerschap of pasgeboren baby normaal. Je bent geen slecht persoon om je zo te voelen.
Het is niet dat je niet blij bent voor je vriend of familielid. Het is dat je verdrietig bent over je verlies. Het is niet de moeite waard om jezelf over je normale reactie heen te slaan.
De beste manier om om te gaan met zwangerschapsangst is om te accepteren dat je gevoelens normaal zijn, jezelf te vergeven dat je van streek bent en hulp nodig hebt. Zorg ervoor dat uw ondersteuningspersoon uw perspectief begrijpt. De persoon van wie je jaloers bent, is misschien niet de beste om mee te praten.
Als je je gevoelens van jaloezie niet kunt verwerken, of als ze je vermogen om te genieten van je dagelijkse leven belemmeren, overweeg dan om counseling te doen. Er zijn veel goede redenen om een counsellor te zien tijdens onvruchtbaarheid. Ze kunnen je helpen omgaan met alle andere moeilijke emoties die ontstaan tijdens vruchtbaarheidsuitdagingen.