7 manieren om het meest vruchtbare venster in uw cyclus te richten
Na een miskraam is het normaal als je zo snel mogelijk zwanger wilt worden. U wilt misschien gewoon doorgaan met het starten van een gezin, of u voelt misschien dat een nieuwe zwangerschap de beste manier is om het hoofd te bieden aan u en uw partner.
Wat de reden ook is, als een snelle zwangerschap uw doel is, helpt het om de ovulatie bij te houden om ervoor te zorgen dat u het meest vruchtbare venster in uw cyclus bereikt . Hier zijn enkele tips en methoden die kunnen helpen:
Achteruit tellen
Als uw menstruatiecyclus over het algemeen hetzelfde aantal dagen van maand tot maand duurt, is het een goede gok dat u ongeveer twee weken of veertien dagen ovuleert voordat u uw menstruatie verwacht. Natuurlijk kan dit variëren op basis van uw individuele cyclus. Als je bijvoorbeeld een cyclus van 35 dagen hebt, zul je waarschijnlijk rond de 21e dag ovuleren.
Deze methode is minder handig als u onregelmatige perioden hebt die variëren van de ene maand op de andere.
In kaart brengen van uw basale lichaamstemperatuur
Basale lichaamstemperatuurgrafiek (BBT-grafiek) houdt in dat u uw temperatuur in de ochtend vóór het opstaan uit bed neemt. Door een grafiek te behouden gedurende de duur van uw cyclus, kunt u detecteren wanneer een aanhoudende temperatuurstijging aangeeft dat u hebt geovuleerd.
In sommige gevallen kan de BBT-grafiek zelfs een hint geven over de vraag of u wel of niet bent opgevat (via de zogenaamde " implantatie-dip ").
Ovulatie Predictor Kits
Ovulatie-voorspellingskits zijn urinetests, vergelijkbaar met thuiszwangerschapstesten, die een bepaald kleurenpatroon vertonen wanneer uw luteïniserend hormoon (LH) -niveau's stijgen. Een LH-piek geeft meestal aan dat u binnen 12 tot 36 uur ovuleert. Zodra de test de eisprong voorspelt, wordt aanbevolen dat u de komende dagen dagelijks seks hebt.
In de meeste gevallen moet u de tests in opeenvolgende dagen uitvoeren om de piek nauwkeurig te detecteren. Als je vijf dagen test, heb je een kans van 80 procent om ovulatie te voorspellen; over 10 dagen, dat cijfer stijgt naar ongeveer 95 procent.
Geautomatiseerde vruchtbaarheidsmonitoren werken op dezelfde manier als voorspellingssets voor ovulatie, maar bieden meer precisie en eerdere detectie. Ondanks deze voordelen, zijn de monitor en teststaafjes vaak erg prijzig. Met dat gezegd zijnde, is de nauwkeurigheid van deze apparaten van de volgende generatie zo groot dat sommige paren ze zelfs gebruiken als middel om zwangerschap te voorkomen.
Speeksel Ferning Tests
Speeksel testen kan ook worden gebruikt om ovulatie te detecteren. In vergelijking met ovulatie-voorspellingspakketten, is deze vorm van testen vaak veel minder duur.
De test werkt door het markeren van kristalformaties die zich typisch tijdens de eisprong ontwikkelen in speeksel. Tijdens de meest vruchtbare periode in de menstruatiecyclus zullen er chemische veranderingen in het speeksel optreden. Na drogen vertoont het residu varenachtige kristallen die niet aanwezig zijn in een ander stadium van de cyclus.
De testkit bevat een lens waarop een druppel speeksel wordt geplaatst. Na ongeveer vijf minuten zou u het monster onder het kijkbereik bekijken om te zien of de karakteristieke kristallen zich hebben ontwikkeld. Ovulatie treedt waarschijnlijk op binnen 24 tot 72 uur na de eerste formaties.
Cervicale slijmveranderingen volgen
Het in kaart brengen van baarmoederhalsslijm is niet voor iedereen, maar het kan u zeker een goed idee geven over wanneer u ovuleert.
Rond de tijd van de ovulatie begint het baarmoederhalsslijm te dun en helder te worden en lijkt het op dat van rauwe eiwitten. Dit staat in contrast met de gebruikelijke romige en plakkerige consistentie. Door dit uitdunnen kan het sperma tijdens de geslachtsgemeenschap door de baarmoederhals gaan en biedt het hen een meer basische omgeving om te overleven.
Bij gebruik met basale lichaamstemperatuurgrafieken biedt deze methode van bewaking een relatief hoge mate van nauwkeurigheid.
Regelmatig seks hebben
Het bijhouden van de eisprong is niet nodig als je seksueel actief bent en de voorkeur geeft aan seks twee of drie keer per week (of ongeveer elke twee tot drie dagen). Hoewel ovulatiebewaking zeker nuttig kan zijn voor stellen met planningsuitdagingen of vruchtbaarheidsproblemen, voor anderen, kan seks op regelmatige basis ongeveer dezelfde kansen bieden om zwanger te worden.
Om je kansen nog verder te verbeteren, kun je conceptieseks oefenen waarbij timing, seksuele posities en zelfs je smeermiddelkeuze de ideale omgeving kan scheppen voor het bedenken van een baby.
> Bron:
> Hu, S .; Yi, Y .; Wei, T. et al. "Detectie van ovulatie, een overzicht van de momenteel beschikbare methoden." Bioengineering en Translationele geneeskunde. 2014; DOI: 10.1002 / btm2 / 10058.