Peuters staan bekend als een actieve groep! En ouders kunnen het gevoel hebben dat ze een tekort hebben aan ideeën als het gaat om peuteractiviteiten. Wat meer is, peuters hebben een half uur per dag nodig voor gestructureerde fysieke activiteiten. Ze hebben ook een extra uur aan ongestructureerde activiteiten nodig.
Hier zijn enkele activiteiten die u thuis met uw peuter kunt doen om ervoor te zorgen dat ze actief en betrokken blijven.
Plan elke dag verschillende activiteiten en rek elke activiteit uit tot 10 minuten of langer als de aandachtsspanne van uw peuter dit toelaat.
Hindernisbaan
Wees creatief en gebruik alles wat je in huis hebt om een voor kleuters geschikte hindernisbaan te bouwen. Maak een klim over een groot kussen gevolgd door een kruip door een kartonnen doos, een cirkel rond een voetenbankje en ten slotte een streepje door een deuropening. Voeg toe aan het plezier van deze peuteractiviteit door de race te beginnen met een fluitsignaal en een papieren lint in de deuropening op te nemen om door te breken bij de finish.
Verstoppertje
Sommige peuters kunnen schrikken van zich te verbergen of niet in staat zijn om je te vinden als je je verstopt, dus wees voorzichtig bij het spelen van dit spel. Verberg in voor de hand liggende gebieden met een been of arm eerst zichtbaar totdat ze comfortabel spelen. Maak kleine geluiden door je keel op te ruimen of te hoesten om ze nog verder te helpen bij het vinden van jou.
Als je begint met het spel (door het tellen en vervolgens aankondigen van "gereed of niet, hier kom ik"), moet je in eerste instantie voor hen tellen.
Je kunt ook heel langzaam tot drie tellen om het tellen te leren - en dan stapsgewijs tot 10 werken.
Dans
Dansen is een uitstekende manier om te werken aan wat lichamelijke activiteit . Peuters zijn van nature geneigd om van muziek te houden en hun lichaam mee te bewegen. Je hoeft je niet te concentreren op iets dat te gestructureerd is, kies gewoon drie willekeurige nummers gedurende de dag en begin te grooven.
Yoga en andere georganiseerde oefeningen
Als je al een soort georganiseerde oefening thuis doet, zoals aerobics of yoga, zorg dan dat je peuter erbij betrokken raakt. Als je dit als een tijd voor jezelf gebruikt en het voelt alsof het moeilijk zal zijn om een zware training met hen naast je te krijgen, nodig je ze gewoon uit voor de warming-up of misschien alleen de laatste 10 minuten.
Je kunt ook een extra peutervriendelijke 10 minuten aan het einde inbouwen om af te koelen of zelfs een speciale yoga-volgorde toevoegen. Ook al is dit tijd voor jou, het is een goed idee voor hen om dit met je te delen en van je goede voorbeeld te leren.
Rekken
Leer je peuter om elke ochtend uit te rekken . Het is een geweldige manier om wat lichamelijke activiteit te verminderen. Roep strekt uit als: "reik naar de hemel en blijf reiken", "raak je tenen aan" of "buig naar de zijkant". Houd het eenvoudig en laat ze eerst uitrekken, en dan kunnen ze het alleen doen.
Parade
Het doel van een parade is iets dat het hart van een peuter dierbaar is en waar het om draait: pronken en vieren. Dus elke keer als je een reden hebt, gooi op een vrolijk deuntje en marcheer door het huis. Een nieuwe jurk? Nieuwe schoenen? Een nieuw knuffeldier of speelgoed? Zindelijk trainingssucces? Dit zijn allemaal redenen om vrolijk door alle kamers van het huis te marcheren.
Speurtocht
Kies verschillende speelgoed of andere voorwerpen en verberg ze rond uw huis. U kunt een lijst met tekeningen of foto's van de objecten maken en uw peuter helpen ze af te maken. Verberg dingen niet op lastige plekken en wees voorzichtig bij het verbergen van geliefde objecten zoals beveiligingsdekens of fopspenen. Sommige peuters houden hiervan en vinden het erg leuk om ze te vinden, terwijl anderen ineenstorten bij de gedachte alleen.
Vind de timer
Verberg een tikkende kookwekker ingesteld op vijf minuten. Uw peuter moet kunnen detecteren dat het tikkende geluid luider wordt naarmate ze dichterbij komen. U kunt ook nabijheid aangeven door 'dichter / verder' of 'heter / kouder' te zeggen of door de frequentie van het klappen te verhogen of te verlagen wanneer ze het object naderen.
Spel op en neer
Laat je peuter een voorwerp vasthouden (vlaggen zijn vooral leuk voor dit spel) en zeg dat ze het moeten verhogen als je een woord zegt dat hoog staat of houd het laag als het iets is dat laag is. Dus, als je 'mier' zegt, dan houden ze de vlag laag en als je 'lucht' zegt, houden ze de vlag hoog.
Balanceren
Evenwicht tussen items is meer dan alleen een fysieke activiteit, het bouwt cognitieve vaardigheden op en helpt uw peuter om het lichaamsbewustzijn te leren kennen. Om te beginnen, gebruik iets flexibels zoals een zitzak en laat je peuter proberen een paar voetjes te lopen met het evenwichtig op de rug van een uitgestrekte hand of op het hoofd. Als ze daar eenmaal succes mee hebben gehad, probeer dan andere taken, zoals het balanceren van een klein bord op het hoofd of het lopen door een kamer met een klein balletje in een lepel.
Ball-activites
Dit klinkt misschien eenvoudig, maar als je de ruimte hebt om met ballen in of in de garage te spelen, ga ervoor. Het kan leuk zijn.
Als je weinig ruimte hebt of niet wilt dat dingen worden omgestoten of gebroken, kun je nog steeds plezier hebben met een bal. Zit met gespreide benen en de voeten elkaar aanraken en rol een bal heen en weer naar elkaar. Verleng de activiteit door te proberen te rollen en vangen met slechts één hand of door de bal met gesloten ogen te vangen.
Een andere leuke balactiviteit is een beetje zoals een estafette. Als je een gebied hebt dat een cirkel vormt in je huis, begin dan in een kamer en ren door andere kamers in een perfecte cirkel. Je kunt ook een bank of kleed gebruiken als bestemmingsplek. Vertel uw kind om op één plek te blijven terwijl u met de bal rondrent. Geef de bal door aan hen en vertel hen dezelfde route te volgen om de bal terug naar je te krijgen. Je kunt ook andere objecten gebruiken zoals een knuffeldier of pop.
Wasknijpers en melkkannen
Neem een plastic kan met een inhoud van een halve gallon of gallon en maak deze grondig schoon. Koop de ouderwetse balknijpers met wasknijpers die geen veer hebben. Ze zijn gemaakt van een enkel stuk hout en passen gemakkelijk in de opening van de kan. Voor fijne motorische oefeningen, laat je peuter de kan vullen. Voor een leuke fysieke activiteit, laat ze de kan ondersteboven aan het handvat houden en schud het krachtig totdat alle clips eruit vallen. Maak dan nog een leuke activiteit schoon!
> Bron:
> "Fitness en uw 2- tot 3-jarige." Kidshealth.org.