Arbeidspositie met een geboortebal

1 -

Zittend op een geboortebal

Een geboortebal wordt steeds populairder voor vrouwen die in ziekenhuizen, geboortecentra en thuis bevallen. Deze fysiotherapieballen zijn dezelfde als degene die je in veel trainingsklassen gebruikt. Ze zijn erg handig voor gebruik bij positionering bij bevalling en geboorte en ze kunnen je ook helpen tijdens je zwangerschap.

Zitten op de geboortebol is niet moeilijk. Je moet je voeten op schouderbreedte uit elkaar planten en gewoon op de bal zitten. Balans zou geen probleem moeten zijn als je rechtop staat en je voeten breed genoeg houdt. Als je bang bent dat je van de geboortebal valt, overweeg dan om een ​​alternatief te kopen - de pinda bal.

Je moet een geboortebal kiezen op basis van je lengte. De meest gebruikelijke maat is de bal van 65 centimeter.

Het gebruik van beweging met de geboortebal kan de voordelen vergroten. Je kunt van de ene naar de andere kant of in een cirkel zwaaien. Deze beweging is gemakkelijk te doen tijdens de bevalling. Het helpt ook om je lichaam te strekken en de baby in een goede positie voor de geboorte te brengen door beweging, zwaartekracht en rechtopstaande positie te gebruiken.

2 -

Leunend op een geboortebal

Je kunt tijdens de bevalling over de geboortebal leunen. Hierdoor kan je doula of man je rug wrijven. Als je een wuivende beweging maakt, kun je helpen je onderrug of bovenrug uit te rekken met de beweging. Je kunt deze positie op het bed of op de vloer doen. Zorg er wel voor dat de bal stabiel is als u een groter oppervlak gebruikt.

3 -

Leunend over het bed met het geboortebal

Het plaatsen van de geboortebal op een bed en eroverheen leunen tijdens het staan ​​is een geweldige positie. Je krijgt het comfort om naar voren te buigen, maar ook om op te staan. Staan stelt je in staat de zwaartekracht in je voordeel te gebruiken door te helpen de baby naar beneden te halen. Het bovenlichaam kan rusten tegen de geboortebal. Wanneer je deze positie gebruikt, moet je ervoor zorgen dat je voldoende in de bal leunt om het veilig op het bed te houden. Een handdoekrolletje of iemand aan de andere kant van de bal zitten kan ook goed werken.

4 -

Rechtop zitten met pinda bal

Een pinda bal is een geweldig hulpmiddel tijdens de bevalling. Het is vooral goed als u tijdens de bevalling in bed moet liggen. Soms is dit nodig vanwege monitoring of medicijnen die worden gebruikt, inclusief de ruggenprik. Sommige studies hebben aangetoond dat het gebruik van een pindabol de keizersnede vermindert bij moeders met een ruggenprik. Dit kan een goede manier zijn om te helpen in bed te blijven bewegen terwijl je nog aan het rusten bent. Veel ziekenhuizen hebben echter geen pindakogel en u moet deze zelf meenemen. Dit is iets waar je tijdens je ziekenhuisrondleiding over zou moeten vragen.

5 -

Zijkant liggend met een pinda bal

De pinda bal kan ook worden gebruikt voor zijdelings liggende posities tijdens de bevalling. Dit is een geweldige positie om te rusten of zelfs te slapen. Dit kan worden gedaan in combinatie met een ruggenprik in de bevalling. Je hebt mogelijk hulp van je doula of verpleegster nodig om met de bal te komen. Dit helpt je bekken open te blijven terwijl je rust.

> Bronnen:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Effect van geboortebal op pijnverlichting bij bevalling: een systematische review en meta-analyse. Journal of Obstetrics and Gynecology Research . 2015; 41 (11): 1679-1686. doi: 10.1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Vermindering van de duur van de arbeid en keizersnede Chirurgie Beoordeel een pinda bal voor vrouwen die met een ruggenprik werken. The Journal of Perinatal Education . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10,1891 / 1058-1243.24.1.16.