Promoot karate geweld? Krijgt mijn tiener zelfverdedigingsvaardigheden? Hoe waarschijnlijk is het dat mijn tiener gewond raakt terwijl hij vechtsporten beoefent? Dit zijn slechts een paar van de vragen die veel ouders hebben als ze overwegen hun tiener te tekenen voor karatelessen.
Karate, net als andere vormen van krijgskunst, kan heel goed zijn voor tieners. Maar er zijn verschillende dingen die u moet overwegen voordat u uw tiener aanmeldt voor lessen.
Vormen van vechtsporten
Meer dan 6,5 miljoen kinderen in de Verenigde Staten nemen deel aan een of andere vechtsport. Hier zijn de meest populaire vechtsporten:
- Karate - Karate is een stand-up krijgskunst met stoten, trappen en open handen om stakingen te blokkeren.
- Taekwondo - Taekwondo omvat 80 procent schoppen en 20 procent handtechnieken. Training houdt verband met blokken, stoten en open-hand stakingen.
- Judo - Judo gaat over het gebruiken van de energie van een tegenstander tegen hen. Het gaat om takedowns naar de grond en inzetsingen.
- Muay Thai Kickboxing - Muay Thai kickboxing bestaat uit schoppen, sparren en boksen met bokshandschoenen. Het wordt uitgevoerd met verschillende niveaus van beschermende uitrusting.
- Kung fu - Kung Fu is een stand-up krijgskunst, bekend om zijn krachtige blokken.
- Mixed Martial Arts - Mixed martial arts kan een combinatie van boksen en worstelen met een verscheidenheid aan inzendingshoudingen en takedowns inhouden.
- Aikido - Aikido leert een niet-agressieve vorm van zelfverdediging. Het gaat om gezamenlijke sloten, beperkingen en worpen, in plaats van schoppen en stoten. Het is geen competitieve sport.
- Jujutsu - Jujutsu laat kleinere jagers toe om grotere tegenstanders te overwinnen. Het is een krijgskunst in grapplingstijl waarin karate, judo en aikido zijn verwerkt.
Voordat je je tiener aanmeldt voor elk type les, moet je ervoor zorgen dat jij en je tiener een basiskennis hebben van de krijgskunst. Leer meer over de verschillende soorten lessen en praat met je tiener over welke haar het meest interesseert.
Ontdek wat ze hoopt te winnen en probeer haar verwachtingen te begrijpen.
Zorg er ook voor dat je tiener weet dat competitie wel of niet deel uitmaakt van de klas. Tieners die iemand Taekwondo in een film hebben zien bespelen of die een Mixed Martial Arts-gevecht hebben gezien, mogen verwachten dat ze meteen meedoen.
Hoe Martial Arts tieners voordelen biedt
Of je nu wilt dat je tiener basisvaardigheden voor zelfverdediging krijgt, of je hoopt dat ze zelfdiscipline zal leren door dezelfde bewegingen keer op keer te herhalen, vechtsporten kunnen een geweldig leermiddel zijn.
Hier zijn enkele van de voordelen voor fysieke en mentale gezondheid :
- Verbeterde spierkracht
- Betere balans
- Verbeterde flexibiliteit
- Verbeterde cognitieve functie
- Hoger gevoel van eigenwaarde
- Meer zelfrespect
- Beter zelfbewustzijn
Vechtsporten kunnen een goede fysieke uitlaatklep zijn voor een tiener die niet geïnteresseerd is in traditionele sporten , zoals honkbal of voetbal. Je tiener wordt niet uit een team gesneden en vechtsporten vereisen geen eerdere ervaring of specifieke vaardigheden.
Je tiener kan doelen voor zichzelf stellen, zoals het verdienen van de volgende kleurenriem of het beheersen van een nieuwe zet. Na verloop van tijd zal ze leren zien hoe haar inspanningen haar kunnen helpen haar doelen te bereiken.
De meest voorkomende verwondingen van vechtsporten
Net als elke andere fysieke activiteit, vechtsporten vormen een kans op letsel.
Hier zijn enkele van de meest voorkomende verwondingen die uw tiener kan ervaren tijdens het deelnemen aan vechtsporten:
- verstuikingen
- stammen
- kneuzingen
- Breuken (van vallen)
- Hyperextensie van de gewrichten
- neusbloedingen
Hoewel minder gebruikelijk, bestaat het risico op meer ernstige verwondingen, zoals hoofd- of nekletsel. Maar veel van die kunnen worden voorkomen met de juiste voorzorgsmaatregelen.
Hoe het risico op letsel te verminderen
Voordat je je tiener in vechtsporten inschrijft, praat met de kinderarts . Bespreek welke specifieke vechtsport u overweegt en vraag de arts of uw tiener gezond genoeg is om deel te nemen.
Hier zijn enkele andere dingen die u kunt doen om het risico op letsel te verminderen:
- Praat eerst met de instructeur . Bel de instructeur en stel vragen over training, ervaring en filosofie voordat je je tiener aanmeldt voor lessen. Zoek naar een instructeur die alleen competitie aanmoedigt wanneer studenten voldoende emotionele en fysieke volwassenheid vertonen, evenals voldoende vaardigheden.
- Begin met lagere contactvormen van vechtsporten . Zoek naar een vechtsportles waarbij je niet veel contact hebt. Als je tiener dan zelfdiscipline en volwassenheid vertoont, overweeg dan om naar een meer competitieve omgeving te gaan, als ze geïnteresseerd is.
- Sta uw tiener alleen toe om te concurreren in een veilige omgeving . Wedstrijden moeten slagen naar het hoofd ontmoedigen en punten voor illegale en gevaarlijke zetten aftrekken. Zorg ervoor dat je tiener de juiste defensieve blokkeerbewegingen leert voordat hij meedoet aan de competitie.
- Praat met de instructeur en uw arts over veiligheidsuitrusting. Een mondbeschermer kan bijvoorbeeld de mondblessures verminderen. Praat ook over zachte hoofddeksels. Hoewel sommige onderzoeken aantonen dat hoofddeksels het risico op hersenschuddingen kunnen verminderen, is ander onderzoek niet overtuigend.
De nadruk moet liggen op de kunst, niet op geweld
Veel ouders aarzelen om een tiener in te schrijven voor een vechtsportles vanwege de angst dat het geweld zal bevorderen. Het is een belangrijke overweging. Je wilt tenslotte niet dat je tiener zijn roundhouse-schoppen en karatekrakjes op zijn kleine broertje beoefent.
Je wilt ook niet dat je tiener een bullebak wordt, alleen maar omdat hij een paar basis vechtsporten kent. En je wilt zeker niet dat hij gaat vechten, alleen maar omdat hij denkt dat hij kan winnen.
Houd er rekening mee dat gevechtskunsten, wanneer het op de juiste manier wordt geleerd, niet moeten gaan over het promoten van geweld. In plaats daarvan moet het gaan over het leren van zelfdiscipline en zelfverdediging.
Een echte vechtkunstenaar moet onnodige conflicten vermijden. Maar dat wil niet zeggen dat vechtkunstenaars nooit vechten - ze reserveren gevechten om redenen waarin ze geloven.
Studies hebben aangetoond dat tieners die deelnemen aan vechtkunsten over het algemeen niet agressiever worden dan tieners die betrokken zijn bij teamsporten. Ze kunnen echter meer externaliserend gedrag vertonen, zoals agressie, pesten en gedragsproblemen, dan tieners die betrokken zijn bij andere individuele sporten, zoals zwemmen of golfen.
De hoeveelheid tijd die tieners besteden aan training in gevechtskunsten kan ook van invloed zijn op de kans dat ze agressief worden. Studies tonen aan dat hoe meer uren per week een tiener traint voor vechtsporten, hoe waarschijnlijker het is dat hij agressief wordt.
Laat je tiener niet deelnemen aan Mixed Martial Arts
Sommige vechtsporten zijn betere keuzes voor tieners dan andere. Sommige onderzoeken laten significante verschillen zien tussen de soorten krijgskunsten en de hoeveelheid externaliserend gedrag. Tieners die karate-lessen volgen, hebben bijvoorbeeld minder kans om agressief te worden in vergelijking met tieners die judo nemen.
De American Academy of Pediatrics ontmoedigt jongerenparticipatie in mixed martial arts. Het risico op blessures is veel groter in mixed martial arts dan in andere contactsporten, waaronder collegiaal voetbal.
Tieners die deelnemen aan gemengde gevechtskunsten lopen een hoog risico op hersenschudding en verstikking door chokehouden en harde slagen naar het hoofd. Laceraties, letsels van de bovenste ledematen en fracturen komen ook vaak voor.
Wees voorzichtig met mediabeelden van vechtsporten
Professionele mixed martial arts is in de media sensationeel geworden. Reality-shows en films over mixed martial artists kunnen maken dat vechten een gemakkelijke manier is om rijk te worden. Dergelijke shows verheerlijken vaak gewelddadige bewegingen, zoals iemand verslikken of een tegenstander in het hoofd trappen.
Videogames kunnen ook het geweldsaspect van vechtsporten verheerlijken. Velen benadrukken het verwonden en doden van tegenstanders.
Er zijn aanwijzingen dat blootstelling aan mediageweld agressief gedrag bij kinderen kan verhogen. Het bekijken van gewelddadige acties kan jongeren ook ongevoelig maken voor geweld.
Beperk de blootstelling van je tiener aan media die vechtsporten als gewelddadig uitbeelden. Als je tiener een sterke interesse heeft in gewelddadige media - ondanks je duidelijke bezwaar - praat met de arts van je tiener of een professional in de geestelijke gezondheidszorg voordat je hem inschrijft in vechtsportlessen.
Moedig je tiener aan om deel te nemen onder de juiste omstandigheden
Over het algemeen kunnen vechtsporten een overweldigende positieve activiteit zijn voor tieners. Dus als je tiener interesse heeft om je aan te melden voor de karate klas, is dit waarschijnlijk iets dat je moet aanmoedigen. Zorg er wel voor dat je een goede klas vindt met een uitstekende instructeur.
Als uw tiener een voorgeschiedenis heeft van fysieke agressie of als hij een psychische aandoening heeft , praat dan met een hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg voordat u uw tiener in een klas inschrijft. Er zijn aanwijzingen dat gevechtskunsten goed kunnen zijn voor kinderen met ADHD en andere gedragsstoornissen, maar het is belangrijk om de situatie van uw kind te bespreken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Een van de beste dingen over karatelessen of Taekwondoklas is dat het geschikt is voor mensen van alle leeftijden. Een centrum voor vechtsporten kan lessen aanbieden waaraan het hele gezin kan deelnemen.
Natuurlijk willen niet alle tieners vechtsporten met hun ouders. Maar als u een verlegen tiener of iemand hebt die niet graag aan lichaamsbeweging doet, kan samengaan een manier zijn om deelname aan lichaamsbeweging aan te moedigen.
> Bronnen:
> Demorest RA, Koutures C. Jongerenparticipatie en letselrisico in vechtkunsten. Kindergeneeskunde . 2016; 138 (6).
> Groves C, Prot S, Anderson C. Gewelddadige media-effecten: theorie en bewijs. Encyclopedie van geestelijke gezondheid . September 2016: 362-369.
> Pocecco E, Ruedl G, Stankovic N, et al. Blessures in judo: een systematisch literatuuroverzicht met suggesties voor preventie. British Journal of Sports Medicine . 2013; 47 (18): 1139-1143.
> Zvyagintsev M, Klasen M, Weber R, et al. Geweldgerelateerde inhoud in > video > spel kan leiden tot functionele connectiviteitsveranderingen in hersennetwerken zoals geopenbaard door fMRI-ICA bij jonge mannen. Neurowetenschap . 2016; 320: 247-258.