Plan uw dieet voor een gezonde zwangerschap
Maaltijdplanning is belangrijk als u zwanger bent van diabetes , of het nu gaat om zwangerschapsdiabetes of reeds bestaande diabetes type 2 . Vrouwen met diabetes worden vaak gevraagd om een betere controle van de bloedsuikerspiegel tijdens de zwangerschap te krijgen . Er zijn extra dieetuitdagingen en -overwegingen bij diabetes tijdens de zwangerschap.
Pre-planning voor uw dieet tijdens de zwangerschap met diabetes
Idealiter zou je je bloedsuikerspiegel binnen drie tot zes maanden voorafgaand aan de zwangerschap binnen goede controle moeten houden.
Goede planning houdt in dat u een dieet en trainingsplan volgt, uw bloedsuikerspiegel in goede controle brengt en management en dieetonderwijs ontvangt van uw arts, diëtist en / of diabetes-opvoeder. Laat uw arts uw medicatieregime beoordelen en breng zo nodig wijzigingen aan voor de zwangerschap. Sommige van uw medicijnen zijn mogelijk niet veilig voor de zwangerschap
Als u al zwanger bent, werk dan zo snel mogelijk samen met uw zorgteam om te leren hoe u aan uw voedingsbehoeften kunt voldoen en hoe u uw bloedglucosewaarden kunt regelen. Zelfs veranderingen tijdens de zwangerschap helpen het risico aanzienlijk te verlagen.
Onthoud dat uw situatie uniek is en een plan op maat nodig heeft dat tijdens de zwangerschap wat trial-and-error en tweaking kan vergen. Het handhaven van een goede controle zal helpen om de risico's op aangeboren afwijkingen te verminderen en een moedwillige en voorbereide start van een zwangerschap met diabetes te bieden.
4 Uitdagingen voor diabetes tijdens de zwangerschap
- Een grotere eetlust en behoefte aan extra voedingsstoffen. Mogelijk hebt u meer eiwitten, ijzer, calcium, foliumzuur en vitamines nodig. Je wordt hongeriger, maar je moet er ook voor zorgen dat je de juiste soorten voedsel eet en dat de micronutriënten zowel jou als je groeiende baby ondersteunen.
- Ochtendmisselijkheid . Als u met insuline wordt behandeld, is het belangrijk om al uw maaltijden en snacks te eten om hypoglykemie te helpen voorkomen. Dit kan moeilijk zijn als je misselijk bent en moet overgeven.
- Insulineresistentie . Naarmate uw zwangerschap vordert, kunnen uw glucosespiegels moeilijker te controleren zijn. Misschien heb je ze eerder onder goede controle gehad, maar de veranderingen in de zwangerschap kunnen betekenen dat je meer uitdaging hebt om ze stabiel te houden.
- Overgewicht of ondergewicht . Als u in een van deze categorieën valt, moet uw dieetplan uw behoefte aan gewichtstoename weerspiegelen.
Wat u moet weten voor uw dieet tijdens de zwangerschap
Hier zijn enkele onderwerpen om met uw zorgteam te bespreken bij het plannen van uw dieet voor diabetes tijdens de zwangerschap:
- Prenatale vitaminen
- Totaal aantal dagelijkse calorieën, koolhydraten, eiwitten en vet
- Totaal aantal calorieën, koolhydraten, eiwitten en vetten per maaltijd en snack
- Beste voedselkeuzes voor uw situatie
- Welke voedingsmiddelen te vermijden
- Bloedsuikerspiegel doelen
- Gewichtstoename doelen
- Hoe om te gaan met ziekte, reizen, hoge of lage bloedsuikerspiegels en de hierboven genoemde uitdagingen
Het ontbijt is vaak de meest uitdagende maaltijd. Vasteniveaus vóór het ontbijt zijn moeilijk onder controle te houden en de bloedsuikerspiegel lijkt de meest reactieve in de ochtend. Vraag uw zorgteam hoe u moet omgaan met het ontbijt en over goede ontbijtkeuzes voor u.
Meer: Zwangerschapsdiabetes Recept en maaltijdideeën
Als u al dagelijkse patronen in uw bloedsuikerspiegels heeft vastgesteld, bijvoorbeeld wanneer uw niveaus het laagste of hoogste niveau lijken te zijn, is het nuttig om uw arts hiervan op de hoogte te stellen.
bronnen:
Voor vrouwen met diabetes: uw gids voor zwangerschap. National Institutes of Health. Betreden: 11 juli 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/