Kinderen kunnen van nature te dramatisch zijn. Hun emoties lijken irrationeel en volledig buiten proportie met de situatie. Maar dat is oke.
Ze mogen voelen wat ze willen, zelfs als je je niet op dezelfde manier voelt als zij. Dat betekent natuurlijk niet dat ze zich kunnen gedragen hoe ze maar willen.
Verbeter uw kind voor het overtreden van de regels, het kwetsen van andere mensen of zich sociaal ongepast gedragen.
Laat haar tegelijkertijd weten dat het goed is om boos, verdrietig, bang, opgewonden of welke emotie dan ook te ervaren.
Vermijd het minimaliseren of ontkennen van de emoties van uw kind
Kinderen die geloven, "Ik zou niet verdrietig moeten zijn," zullen zich tot het uiterste inspannen om verdriet te voorkomen. Maar dat is niet gezond. Verdriet is een genezingsproces.
Op dezelfde manier kunnen kinderen die denken: "Omdat ze gek zijn niet goed", een glimlach op hun gezicht plakken en weigeren om voor zichzelf op te komen. In werkelijkheid is woede niet slecht. Het is hoe kinderen kiezen om te gaan met hun woede die kan leiden tot gezonde of ongezonde keuzes.
Het doel moet niet zijn om de emoties van uw kind te veranderen. Vermijd dingen als:
- Stop met zo overdadig te zijn.
- Raak niet zo boos over zoiets kleins.
- Stop met huilen of ik geef je iets om over te huilen.
- Je bent helemaal nergens bang voor.
- Wees geen baby.
- Stop met je zorgen te maken over zo'n gek ding.
Scheid de emotie van het gedrag
Onderscheid tussen wat uw kind doet en hoe zij zich voelt.
Woede is een gevoel en slaan is een gedrag. Verdriet is een gevoel en schreeuwen is een gedrag.
In plaats van uw kind te overtuigen om bepaalde dingen niet te voelen, leer haar dan om te gaan met ongemakkelijke emoties . Geef bijvoorbeeld proactief les in technieken voor woedebeheersing . Laat je kind zien dat boos zijn normaal is, maar een driftbui gooien is niet gezond.
Bouw het vertrouwen van uw kind in het omgaan met ongemak
Soms denken ouders dat het opvoeden van een mentaal sterk kind gaat over het opvoeden van een kind zonder emoties. Maar dat is niet waar. Mentaal sterke kinderen herkennen hun emoties en kiezen vervolgens gezonde manieren om met die gevoelens om te gaan.
Leer je kind dat ze onaangename gevoelens aankan , zoals angstgevoelens. Als ze bang is om voor de hele school naar de spellingsbij te gaan, is ze bereid om het eens te proberen als je haar de vaardigheden hebt gegeven om haar angsten onder ogen te zien.
Als je echter de boodschap stuurt dat angst slecht is, kan ze dingen vermijden waardoor ze zich angstig voelt.
Laat uw kind ook zien dat ongemakkelijke emoties deel uitmaken van het leven. En soms moet je je in tegenstelling tot hoe je je voelt gedragen.
Praat bijvoorbeeld over hoe je anderen nog steeds vriendelijk behandelt, zelfs op dagen dat je je chagrijnig voelt. Laat je kind zien dat je op dagen dat je je verdrietig voelt, toch aan het werk gaat. Maak duidelijk dat je soms dingen voor elkaar moet krijgen, ook als je er geen zin in hebt.
Leer uw kind om haar emoties te beheren
Wanneer u uw kind leert dat haar emoties in orde zijn en dat zij sociaal geschikte manieren kan vinden om met die emoties om te gaan, zult u waarschijnlijk een grote verbetering in haar gedrag zien.
Hier zijn enkele manieren om een kind te helpen inzicht te krijgen in haar gevoelens:
- Label de emoties van uw kind. Leer uw kind om haar gevoelens te benoemen, zodat zij een beter begrip van haar emoties kan ontwikkelen. Zeg iets als: "Het lijkt erop dat je je echt teleurgesteld voelt dat we vandaag niet naar het park gaan."
- Leer gezonde copingvaardigheden. Leer uw kind proactief leren omgaan met ongemak op een positieve manier. Laat haar zien dat ze een foto kan kleuren als ze verdrietig is of dat ze buiten kan spelen als ze boos is.
- Laat je kind zien dat ze enige controle over haar gevoelens kan hebben. Als ze een slecht humeur heeft, praat dan over de keuzes die ze kan maken om haar vast te houden in een slecht humeur, zoals mokkend in haar kamer, of de keuzes die kunnen helpen haar humeur te verbeteren, zoals het spelen van een spel.
- Discipline van uw kind voor ongepast gedrag. Als je kind het speelgoed van haar broer breekt als ze boos is, geef haar dan een gevolg. Maak duidelijk dat ze niet gestraft zal worden voor haar gevoelens, maar dat ze consequenties krijgt voor het overtreden van de regels.
- Sta niet toe dat uw kind emoties gebruikt als excuus. Als je kind zegt dat ze haar huiswerk niet kan doen omdat ze verdrietig is, sta haar dan niet toe om uit het werk te stappen. In zeldzame uitzonderingen houdt u haar verantwoordelijk voor haar gedrag. Zeldzame uitzonderingen kunnen zaken zijn als het omgaan met een overlijden in het gezin of een andere familie-noodsituatie.
> Bronnen
> Benita M, Levkovitz T, Roth G. Integratieve emotieregulatie voorspelt het prosociaal gedrag van adolescenten door mediation van empathie. Leren en instructie . 2017; 50: 14-20.
> Voltmer K, Salisch MV. Drie meta-analyses van de emotionele kennis van kinderen en hun schoolsucces. Leren en individuele verschillen . 2017; 59: 107-118.