Mentaal sterke kinderen begrijpen dat ze hun emoties onder controle kunnen houden - in plaats van hun emoties te laten beheersen. Kinderen die weten hoe ze hun gevoelens moeten reguleren, kunnen hun gedrag beheren en negatieve gedachten op afstand houden. Maar kinderen worden niet geboren met een goed begrip van hun emoties en ze weten niet inherent hoe ze hun gevoelens op sociaal gepaste manieren kunnen uiten.
Een kind dat niet weet hoe hij zijn woede moet beheersen, kan agressief gedrag vertonen en vaak boos uitbarstingen. Op dezelfde manier kan een kind dat niet weet wat hij moet doen als hij zich verdrietig voelt urenlang pruilen.
Wanneer kinderen hun emoties niet begrijpen, kunnen ze ook alles vermijden dat zich ongemakkelijk voelt. Een kind dat echt verlegen is in sociale situaties, kan bijvoorbeeld vermijden om lid te worden van een nieuwe activiteit omdat ze geen vertrouwen heeft in haar vermogen om het ongemak te tolereren dat hoort bij het proberen van nieuwe dingen.
Kinderen leren hun emoties te reguleren, kan veel gedragsproblemen verminderen. Een kind dat haar emoties begrijpt, is ook beter voorbereid om te gaan met ongemakkelijke situaties en ze zal eerder optreden op haar hoogtepunt. Met coaching en praktijk kunnen kinderen leren dat ze op een gezonde manier met hun gevoelens omgaan.
Leer persoonlijke verantwoordelijkheid
Hoewel het gezond is voor kinderen om een breed scala aan emoties te ervaren, is het net zo belangrijk voor hen om te herkennen dat ze enige controle over hun gevoelens hebben.
Een kind dat een zware dag op school heeft gehad, kan na schoolactiviteiten kiezen die haar humeur stimuleren. En een kind dat boos is over iets wat haar broer heeft gedaan, kan manieren vinden om zichzelf te kalmeren.
Leer uw kind over gevoelens en laat haar begrijpen dat intense emoties geen excuus mogen zijn om wangedrag te rechtvaardigen.
Boos zijn geeft haar niet het recht om iemand te slaan en gevoelens van verdriet hoeven niet urenlang te kniezen.
Leer uw kind dat hij verantwoordelijk is voor haar eigen gedrag en het is niet acceptabel om anderen de schuld te geven voor haar gevoelens. Als je kind haar broer slaat en het beweert omdat hij haar boos maakte, corrigeer dan haar terminologie. Leg uit dat iedereen de leiding heeft over hun eigen gevoelens en hun eigen gedrag. Hoewel haar broer haar gedrag mogelijk heeft beïnvloed, heeft hij haar niets laten voelen.
Het is net zo belangrijk om uw kind eraan te herinneren dat zij niet de baas is over de emoties van anderen. Als ze een gezonde keuze maakt en iemand anders boos wordt, is dat goed. Het is een belangrijke les dat kinderen hun hele leven lang moeten worden versterkt, zodat ze weerstand kunnen bieden aan groepsdruk en zelf beslissingen kunnen nemen. Door goede waarden en een sterk karakter op te wekken, geeft uw kind vertrouwen in haar vermogen om goede beslissingen te nemen, ondanks de afkeuring van anderen.
Oefen het verdragen van ongemakkelijke emoties
Ongemakkelijke emoties dienen vaak een doel. Als je op de rand van een klif staat, is angst een normale emotionele reactie die bedoeld is om ons te waarschuwen voor gevaar. Maar soms ervaren we angst en angst onnodig.
Leer je kind dat alleen omdat ze nerveus over iets is, niet noodzakelijkerwijs betekent dat het een slecht idee is. Als ze bijvoorbeeld bang is om lid te worden van het voetbalteam omdat ze nerveus is, zal ze geen van de andere kinderen kennen, haar aanmoedigen om toch te spelen. Het onder ogen zien van haar angsten - als het veilig is om dat te doen - zal haar helpen inzien dat ze meer kan dan ze denkt.
Soms raken kinderen zo gewend aan het vermijden van het ongemak dat ze het vertrouwen in zichzelf beginnen te verliezen. Ze denken: "Ik zou dat nooit kunnen doen, het zou te beangstigend zijn." Als gevolg hiervan missen ze veel kansen in het leven.
Duw je kind voorzichtig om buiten haar comfortzone te stappen.
Prijs haar inspanningen en maak duidelijk dat je meer om haar bereidheid om te proberen geeft, dan om de uitkomst. Leer haar hoe ze fouten, falen en ongemakkelijke situaties kunnen gebruiken als kansen om te leren en beter te groeien.
Mood Changers
Stemmingen van kinderen zijn vaak sterk afhankelijk van externe omstandigheden. Een kind kan gelukkig zijn terwijl ze speelt en verdrietig momenten later wanneer het tijd is om te vertrekken. Dan kan haar humeur snel veranderen in opwinding wanneer ze ontdekt dat ze op weg naar huis naar ijs zal stoppen.
Leer uw kind dat haar gemoedstoestand niet volledig afhankelijk is van externe omstandigheden. In plaats daarvan kan ze enige controle hebben over hoe ze zich voelt, ongeacht de situatie.
Geef je kind de kracht om stappen te ondernemen om haar humeur te verbeteren. Dat betekent niet dat ze haar emoties moet onderdrukken of negeren, maar het betekent wel dat ze stappen kan ondernemen om zichzelf beter te laten voelen, zodat ze niet vastloopt in een slecht humeur. Puilen, zichzelf isoleren of urenlang klagen, zal haar alleen maar een slecht gevoel geven.
Help je kind om keuzes te maken die ze kan maken om zichzelf te kalmeren als ze boos is of om zichzelf op te vrolijken als ze zich slecht voelt. Identificeer specifieke activiteiten die haar humeur kunnen stimuleren. Hoewel kleuren kan helpen een kind te kalmeren, kan een ander kind baat hebben bij buitenspelen om energie te verbranden.
Identificeer specifieke keuzes die je kind kan maken als ze zich slecht voelt en moedig haar aan om te oefenen om zichzelf beter te voelen. Wanneer je bijvoorbeeld haar kniezen opvangt, probeer dan te zeggen: "Ik denk dat knevelen in deze tijd je in een slecht humeur kan laten vastlopen. Ik vraag me af wat je zou kunnen doen om je humeur te helpen? "Door je kind aan te moedigen om actief te worden of iets anders te doen, zal je kind in staat worden gesteld om op een gezonde manier controle over haar emoties te krijgen.