In aanvulling op je eigen New Year's resoluties, dit jaar, hoe zou het zijn om je kinderen, zelfs je kleuters en jongere schoolgaande kinderen, te helpen met het maken van enkele goede voornemens?
Met de toename van obesitas bij kinderen, aanhoudende klachten van ouders over discipline en gedragsproblemen en aanhoudende tienerproblemen, zoals drugs- en alcoholgebruik, kunnen sommige goede voornemens voor het nieuwe jaar een goed idee zijn.
Elk jaar maakt de American Academy of Pediatrics het gemakkelijk door deze 20 gezonde nieuwjaarsresoluties voor kinderen voor te leggen, die je misschien tegen je kind zou praten over proberen, afhankelijk van hun leeftijd:
Resoluties voor kleuters
Zelfs kleuters kunnen beginnen met het maken van goede voornemens voor het nieuwe jaar, waaronder:
- Ik zal mijn speelgoed opruimen.
- Ik zal mijn tanden twee keer per dag poetsen en mijn handen wassen nadat ik naar de badkamer ben gegaan en voordat ik ga eten.
- Ik zal geen honden plagen - zelfs vriendelijke honden. Ik zal voorkomen om gebeten te worden door mijn vingers en gezicht weg te houden van hun mond.
Resoluties voor schoolgaande kinderen
Kinderen in de schoolgaande leeftijd zullen waarschijnlijk gemakkelijk hun eigen nieuwjaarsresolutie bedenken, zoals:
- Ik zal melk en water drinken en frisdranken en vruchtendranken beperken.
- Ik zal zonnebrandcrème aanbrengen voordat ik naar buiten ga. Ik zal waar mogelijk proberen in de schaduw te blijven en een hoed en zonnebril dragen, vooral als ik aan het sporten ben.
- Ik zal proberen een sport (zoals basketbal of voetbal) of een activiteit (zoals het spelen van een label, touwtjespringen, dansen of fietsen) te vinden die ik leuk vind en doe dit minstens drie keer per week!
- Ik zal altijd een helm dragen tijdens het fietsen .
- Ik draag mijn veiligheidsgordel elke keer als ik in een auto stap. Ik ga op de achterbank zitten en gebruik een stoelverhoger totdat ik groot genoeg ben om een heup- / schoudergordel te gebruiken.
- Ik zal aardig zijn voor andere kinderen. Ik zal vriendelijk zijn voor kinderen die vrienden nodig hebben - zoals iemand die verlegen is of nog niet bekend is met mijn school
- Ik zal nooit persoonlijke informatie, zoals mijn naam, huisadres, schoolnaam of telefoonnummer op internet, weggeven. Ik stuur ook nooit een foto van mezelf naar iemand met wie ik chat op de computer zonder toestemming van mijn ouders.
Resoluties voor tieners
Ze denken misschien dat ze te cool zijn, maar tieners kunnen ook een aantal goede voornemens maken:
- Ik zal elke dag minstens één fruit en één groente eten, en ik zal de hoeveelheid frisdrank die ik drink beperken.
- Ik zal voor mijn lichaam zorgen door fysieke activiteit en voeding .
- Ik zal niet-gewelddadige televisieprogramma's en videogames kiezen en ik zal maximaal één tot twee uur per dag aan deze activiteiten besteden.
- Ik zal helpen in mijn gemeenschap - door vrijwilligerswerk te doen, te werken met gemeenschapsgroepen of door lid te worden van een groep die mensen in nood helpt.
- Ik zal negatieve "zelfpraat" (dwz "Ik kan het niet doen" of "Ik ben zo dom") uit mijn vocabulaire wissen.
- Wanneer ik me boos of gestrest voel, neem ik een pauze en zoek ik constructieve manieren om met de stress om te gaan, zoals sporten, lezen, in een dagboek schrijven of mijn probleem bespreken met een ouder of een vriend.
- Wanneer ik voor een moeilijke beslissing sta, zal ik met een volwassene over mijn keuzes praten.
- Ik zal voorzichtig zijn met wie ik kies om te daten, en behandel de ander altijd met respect en zonder dwang of geweld.
- Ik zal weerstand bieden aan groepsdruk om drugs en alcohol te proberen.