Haal het beste uit die stappenteller met de stappentelleractiviteiten van deze leuke kinderen.
Op zichzelf kan een stappenteller een effectief motiveringsinstrument zijn voor volwassenen; maar voor kinderen helpen stappentellergames en -activiteiten beweging nog leuker maken. En omdat eenvoudige stappentellers goedkoop en gebruiksvriendelijk zijn, zijn ze een uitstekende keuze voor kinderen. Je kunt ook activiteiten-trackers bekijken die speciaal zijn ontworpen voor kinderen (veel van deze games hebben ingebouwde games).
Als uw kind hoopt op een draagbaarheidsfitness voor een liefhebber , kunt u beginnen met een eenvoudigere, minder dure stappenteller en zien hoeveel hij gebruikt voordat u een upgrade uitvoert.
Zodra uw kinderen zijn uitgerust, kunt u deze stappentellerprojecten samen proberen. Ze zullen een beroep doen op die innerlijke concurrent - of data-geek - om allemaal meer dagelijkse activiteiten aan te moedigen, samen of afzonderlijk.
1. Stel een Dagstapdoel in
We hebben allemaal gehoord dat volwassenen 10.000 stappen per dag moeten proberen. Wist je dat voor kinderen een beter doel 12.000 stappen is (of ongeveer 5 mijl)? Verplaats die kleine voeten! Als je kind net begint met een stappenteller of meestal niet zoveel stappen per dag verzamelt, stel dan eerst tussentijdse doelen in en werk aan het uiteindelijke doel van 12.000 stappen. Anders raakt ze misschien gefrustreerd en wil ze te snel opgeven.
2. Maak een reis
Hoe lang zou het duren om naar Disney World, of New York City, of Fairbanks, Alaska te lopen?
Gebruik uw stappenteller om erachter te komen! Breng dagelijkse stappen in een grafiek of kaart in kaart en streef naar een verheven, afstandelijk doel. (Om meer wiskundelessen aan deze activiteit toe te voegen, meet u de paslengte van uw kind, zodat u precies weet hoeveel stappen hij per mijl neemt en vervolgens de kilometerstand naar uw bestemming in stappen converteert.) U kunt ook de gratis logboekhulpprogramma's gebruiken in het logboek van PE Central Het site voor een activiteit als deze.
Misschien wilt u ook spannende mijlpalen vieren, zoals het bereiken van uw 100.000ste of zelfs 1.000.000ste stap!
3. Controleer de kilometerstand van speciale gelegenheden
Zorg ervoor dat uw kinderen op hun stappentellers klikken op dagen dat u weet dat ze veel gaan wandelen: wanneer u gaat wandelen , een themapark of dierentuin bezoekt, of zelfs op zoek bent naar trick-or-treating.
4. Stel een Family Challenge in
Verander stap-tracking in een familiespel . Je kunt ervoor kiezen om tegen elkaar te concurreren of samen te werken aan een gemeenschappelijk doel - welke motivatie het ook is voor je bemanning.
5. Probeer een prijs te winnen.
Met veel stappentellers en bijbehorende programma's worden stappen (en andere fysieke activiteit) op magische wijze omgezet in zowel virtuele als echte prijzen. Het verzamelen van punten of andere bonussen kan een gezamenlijke gezinsinspanning zijn.
6. Voorspel de toekomst
Kijk of je kunt raden hoe lang het duurt om 1.000 stappen te gaan, of hoeveel stappen het is van je voordeur naar je favoriete dia in het park, of dat lopen, hardlopen of andere activiteiten je de meeste stappen opleveren. Wees creatief!
7. Ga oriëntatielopen
Ouders moeten wat voorbereidingen treffen voor deze schattenjacht-activiteit, maar kinderen zullen er dol op zijn. Een koers uitzetten op basis van stappen en oriëntatiepunten, zoals deze: "Vanaf het beginpunt, loop rechtdoor ongeveer 150 stappen.
Draai vervolgens 90 graden naar links en loop 40 stappen ... "Geef een eenvoudige prijs (zoals een sticker) voor het voltooien van de cursus.
8. Zoek een Geocache
Geocaching is een andere optie om een schat te zoeken, een die geen voorbereiding vooraf vereist (behalve voor het downloaden van de gratis Geocaching-app).
9. Speel Tag
Rondrennen in een goed achtervolgingsspel zal uw kind zeker veel stappen kosten. U kunt zelfs een wedstrijd opzetten om te zien welk type tag de meeste stappen oplevert. Probeer van tevoren voorspellingen te doen en vergelijk daarna je resultaten na de wedstrijden.