Je gespannen voelen tijdens een IVF- behandeling of een andere vruchtbaarheidsbehandeling ? Of je nu een IVF- , IUI- of Clomid-cyclus doet , de vruchtbaarheidsbehandeling is een stressvolle periode met veel angst.
Er zijn zoveel factoren die die stress voeden, van hormonen tot hoop en angst.
Hoe ga je ermee om?
Hormonen uit de hel
Vruchtbaarheidsbehandeling is stressvol zonder toevoeging van onstabiele hormonen aan de mix.
Het is net als het verschil tussen uren in de zon staan op een warme dag, of uren in de zon staan onder een gigantisch vergrootglas. Hormonen van de vruchtbaarheid medicijnen kunnen zijn als het vergrootglas; ze hebben de neiging om alles veel intenser te laten aanvoelen.
De hormonale veranderingen die sommige vruchtbaarheidsmedicijnen veroorzaken, kunnen echt leiden tot stemmingswisselingen . Het zit niet alleen in je hoofd.
Als je dit in gedachten houdt, kan dat je een heel stuk minder krankzinnig maken. Het delen met uw naaste geliefden deze informatie, zoals uw partner of beste vriend, is ook een goed idee. ( Overweeg echter altijd zorgvuldig met wie u uw vruchtbaarheidsproblemen wilt delen .)
Op deze manier, als je erop klikt om de zoutvaatje op die absoluut irritante manier vast te houden, zullen ze een beetje meer begrip hebben.
Fertiliteitsbehandelingscycli zijn waarschijnlijk niet de beste tijd om stressvolle of emotioneel uitziende vergaderingen te plannen als u er iets aan kunt doen.
Kun je niet zo goed opschieten met je neef, maar nodigt ze je uit voor een etentje in het midden van je IVF-cyclus? Misschien moet je deze keer slagen.
Zou je met je baas praten over het krijgen van een salarisverhoging? Probeer de vergadering een paar weken opnieuw te plannen.
Elke situatie waarin je je tranen of boosheid moet beteugelen, kun je het best laten tot na je cyclus.
(Indien mogelijk, wilt u misschien ook tijd vrijmaken om te herstellen van het nieuws dat u ontvangt na de cyclus.)
Opnieuw plannen is natuurlijk niet altijd mogelijk.
Herinner jezelf er in die gevallen aan om diep te ademen. Vaak.
Stuiteren tussen extreem optimisme en petrificerend pessimisme
Het ene moment ben je vol hoop.
"Deze cyclus zal degene zijn die werkt! Dit zal mijn wondermaand zijn!"
Dan, de volgende minuut, kunt u alleen doem en duisternis zien.
"Wat als dit niet werkt? Wat als niets ooit werkt? Wat als ik de rest van mijn leven eenzaam en depressief leef, een bibberende massa gelei degradeerde naar de achterste hoek van mijn slaapkamer kast, voor altijd?"
Wacht daar even.
Haal diep adem. En een ander.
Het is volkomen normaal om te schommelen tussen je opgewonden voelen en je bang voelen. Herinner jezelf eraan - vooral wanneer je in de doom and gloom-fase zit - dat dit slechts één cyclus is . Zelfs als dit je derde of vierde IVF-cyclus is , is het nog maar één cyclus.
Soms vergeten we dat het normaal is om een paar behandelingscycli te nemen voordat je succes hebt. Soms vergeten we dat er meer behandelingsmogelijkheden voor de deur liggen. Soms denken we dat we aan het einde van de weg zijn, maar er zijn meer opties die we nog niet kennen.
Zelfs als het ergste gebeurt, en je kunt je niet voorstellen zoals je had gehoopt, gaat het leven gewoon door.
Het zal eerst heel moeilijk zijn. Heel, heel moeilijk. Maar met counseling en tijd zul je dit overleven. Je leven zal niet eindigen aan het einde van je vruchtbaarheidsbehandelingservaring.
Probeer dit te onthouden als je in paniek raakt, vooral tijdens het wachten van twee weken .
Give Yourself Breaks
Afhankelijk van het soort behandeling waar u doorheen gaat en de hoeveelheid monitoring en procedures, kan uw stressniveau van dag tot dag sterk variëren.
De dag dat u een echografie hebt om de groei van de follikel te controleren? Waarschijnlijk een zeer stressvolle dag. De dag dat je jezelf voor de eerste keer een injectie geeft ? Nog een stressvolle dag.
De drie of vier dagen voordat je een zwangerschapstest doet ? Zeer gespannen.
Echter, elke dag zal geen super stressor zijn.
Het klinkt misschien raar, maar je kunt er echt aan wennen jezelf met naalden vast te houden . Tegen de vijfde injectiedag is het niet zo belangrijk.
Zelfs als de tijd vordert, zal zelfs het monitoren niet altijd even moeilijk zijn om mee om te gaan, vooral als uw behandelingscyclus positief gaat (of uiteindelijk positief gaat).
Wanneer je weet dat je een heel zware dag zult hebben, gun jezelf dan een pauze.
Als je meteen na een procedure naar het werk moet gaan, probeer dan een bezoek te brengen aan je favoriete café voor een kop warme chocolademelk of een kopje troostende kruidenthee.
Sommige klinieken bieden acupunctuurbehandelingen of andere lichaamsbewegingstherapieën die na afspraak kunnen worden gepland. Als je kunt, maak er dan gebruik van.
De meeste mensen kunnen hun leven niet in de wacht zetten alleen voor behandelingen. Eerlijk gezegd, zou je leven in de wacht zetten waarschijnlijk niet helpen. Dan zou je niets anders te doen hebben dan obsederen over hoe de behandeling verloopt.
Tegelijkertijd is het essentieel dat de noodzaak van overgangen tussen stressvolle behandelingsperioden en back-to-real-life-periodes wordt erkend.
Zelfs als het enige dat je krijgt vijf minuten in de badkamer is om te huilen voordat je naar je volgende vergadering gaat, neem die vijf minuten.
Duwen door en doen alsof je geen tijd nodig hebt om over te stappen - of jezelf te verslaan als je die tijd nodig hebt - is niet goed voor je emotionele gezondheid.
Stress over stress
Het is een van die paradoxen van leven met onvruchtbaarheid . U wilt tijdens de behandeling niet benadrukken omdat u bang bent dat dit uw kansen op succes verlaagt.
Maar de behandeling is stressvol. Je zorgen maken dat je stress veroorzaakt, is stressvol . Dus je raakt gestresst, niet alleen door de behandeling, maar ook door, nou, je gestresst voelen!
Dit is het goede nieuws: uit onderzoek is gebleken dat een gestresseerd gevoel van behandeling je kansen op succes van behandelingen niet verpest.
Een grote meta-analyse, uitgevoerd door de School of Psychology van Cardiff University in Engeland, keek naar de gegevens van veertien studies, waaronder in totaal 3.583 vrouwen. Zij vonden dat de mate van angst of depressie vóór de behandeling geen invloed had op de zwangerschapspercentages.
De vrouwen met hoge angst waren even waarschijnlijk tijdens de behandeling zwanger te worden als mensen met minder angstgevoelens.
Met andere woorden, u hoeft niet te benadrukken over stress.
U moet echter niet uw stressniveaus negeren.
Ondersteuning krijgen , manieren vinden om ermee om te gaan en begeleiding zoeken zijn allemaal goede wegen om te nemen. Niet omdat je je kansen op een positieve zwangerschapstest vergroot.
Je moet doen wat je kunt om stress te verminderen, zodat je je gelukkiger en gezonder, zwanger of niet gelukkiger voelt .
Bron:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Emotioneel leed bij onvruchtbare vrouwen en falen van geassisteerde voortplantingstechnieken: meta-analyse van prospectieve psychosociale studies." BMJ. 23 februari 2011, 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.