Affirmaties kunnen u helpen bij een zwangerschap met weinig stress
Affirmaties zijn verklaringen die je gebruikt om een gevoel van positiviteit in je geest bij te brengen over een bepaald onderwerp. U gebruikt deze korte zinnen en zinnen om uw hoofd te helpen een positieve boodschap te horen die u wenst te onthouden.
Affirmaties zijn een voorbeeld van het gebruik van positief denken om de kans op positieve resultaten te vergroten. Hoewel er geen garantie is dat affirmaties de uitkomst van je zwangerschap daadwerkelijk zullen veranderen, zijn er onderzoeken die suggereren dat affirmaties stress en angst kunnen verminderen - wat het makkelijker kan maken om te rusten, te eten en zaken als hoofdpijn en vermoeidheid te vermijden.
Schrijf uw eigen affirmaties
Je kunt je eigen affirmatie schrijven, gebruiken wanneer je maar wilt. Bedenk dat ze in de tegenwoordige tijd moeten zijn, alsof wat je wilt gebeuren al gebeurt. Een vriend van me die zwanger probeerde te raken en problemen had, zei bijvoorbeeld: "Ik ben een goede ouder voor mijn kind." Ze zei dit elke ochtend, zelfs tijdens onvruchtbaarheidsbehandelingen . Ze zegt dat ze zich het visualiseren herinnert omdat ze zou wachten op procedures en tests. Ze voelt dat het haar echt heeft geholpen om in wanhoop te vervallen. En toen ze zwanger werd, schakelde ze over op dagelijkse zwangerschapsaffirmaties.
Als je ervoor kiest om je eigen affirmaties te schrijven, begin dan met zinnen als:
- ik ben
- Mijn geest staat open voor
- Mijn lichaam staat open voor
- Mijn baby is
- Mijn werk is
- Borstvoeding is
- ik weet
- Mijn lichaam weet het
Voorbeeld van zwangerschapsbevestigingen
Sommige vrouwen gebruiken positieve affirmaties om hen te helpen angst te overwinnen, om zwanger te worden of om zichzelf eraan te herinneren dat zwangerschap geen ziekte is.
Hoewel affirmaties eenvoudig en gemakkelijk zijn, zijn ze ook effectief voor veel vrouwen.
Hier zijn enkele voorbeelden:
- Ik weet hoe ik voor mezelf moet zorgen tijdens de zwangerschap.
- Mijn lichaam weet hoe te baren.
- Mijn baby kent de echte verjaardag.
- De geboorte is veilig voor mij en mijn baby.
- Mijn baby zal op het perfecte moment geboren worden.
- Mijn lichaam weet wanneer te baren.
- Ik ben een goede moeder.
- Mijn baby zal de perfecte positie vinden voor de geboorte.
- Ik hou van mijn baby.
- Mijn baby houdt van me.
- Ik ben een sterke vrouw.
- Contracties helpen mijn baby te brengen.
- Ik zal de juiste beslissingen nemen voor mijn baby.
- Mijn zwangere lichaam is mooi.
- Mijn baby voelt de vrede die ik voel.
- Ik accepteer de hulp van anderen.
- Het hoofd van mijn baby past precies in mijn bekken.
- Ik accepteer mijn arbeid en geboorte.
- Ik ben omringd door mensen die van me houden en respecteren.
- Ik vertrouw mijn lichaam.
- Ik weet hoe ik voor mijn baby moet zorgen.
- Mijn baby voelt mijn liefde.
- Ik zal veel moedermelk voor mijn baby maken.
Je kunt indexkaarten gebruiken om je affirmaties te schrijven en deze op locaties te plaatsen om je eraan te herinneren ze te zeggen. Overweeg om je affirmaties ook als onderdeel van je ontspanningsroutine te gebruiken. Ze maken ook hele mooie mantra's voor arbeid!