Doelen om te streven naar en gedrag dat ouders kunnen verwachten
Op 16-jarige leeftijd worden de meeste tieners meer als volwassenen dan kinderen. Terwijl velen van hen zich in de toekomst voor succes opstelden door na school goede cijfers te halen en na te denken over het leven, worstelen sommigen van hen er vandaag over na te denken.
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je 16-jarige is uitgerust om verantwoordelijkheden voor volwassenen te behandelen, zoals het vinden van een baan en het besturen van een auto.
Verwacht dat uw tiener zich verantwoordelijk gedraagt en bereid is om in te stappen wanneer u tekenen van problemen ziet.
Het is een belangrijke tijd om begeleiding en ondersteuning te bieden. En als dat nodig is, zorg dan voor consequenties die uw tiener levenslessen zullen leren .
Moedig je tiener aan om een gezond dieet te eten
Veel 16-jarigen hebben te maken met problemen met het lichaamsbeeld. Omdat tienermeisjes de neiging hebben om een bepaald figuur of vorm te hebben en jongens de neiging hebben om op deze leeftijd erg ongemakkelijke lichamen te hebben.
Wees dus niet verrast als je tiener zichzelf dik noemt of als ze klaagt dat haar kleren er niet goed uitzien. Maar let op ongezond gedrag, zoals crashdiëten of overmatig sporten. Het kan een uitstekende tijd zijn voor tieners om eetstoornissen te ontwikkelen.
Houd de focus op gezondheid en niet op gewicht of uiterlijk. Eet een gebalanceerd, gezond dieet en neem familiediners. Let op wat je tiener eet en bewaar de koelkast met gezond voedsel.
Laat uw tiener niet beknibbelen op slaap
Veel 16-jarigen zijn trots op hun vermogen om op te blijven tot in de vroege uren van de ochtend.
En velen van hen worstelen om op tijd op te staan voor school.
Hoewel je je tiener niet kunt dwingen om vroeg te gaan slapen, kun je haar helpen gezonde slaapgewoonten te ontwikkelen. Laat haar bijvoorbeeld niet slapen met een smartphone in de slaapkamer . Ze kan in de verleiding komen om sms-berichten te versturen in het holst van de nacht of ze kan tot diep in de nacht met vrienden kletsen.
Laat uw tiener ook niet de hele dag in het weekend slapen. Stel een regel vast die zegt dat hij op een bepaalde tijd op niet-schooldagen wakker moet worden. Als hij zich niet aan de regels kan houden, overweeg dan zijn privileges te beperken.
Slaap is de sleutel tot de gezondheid en het welzijn van uw tiener. En als je tiener aan het rijden is, moet je ervoor zorgen dat hij geen slaapstoornis heeft als hij achter het stuur zit.
Moedig voldoende beweging aan
Als uw 16-jarige niet actief is, is dit het moment om van oefenen prioriteit te maken. Veel van de gewoonten die nu worden vastgesteld, zullen een leven lang meegaan.
Zelfs als je tiener niet van sporten houdt, zijn er veel activiteiten die hem in beweging kunnen brengen. Je kunt van lichaamsbeweging ook een gezinsactiviteit maken. Maak een avondwandeling na het diner of ga wandelen in het weekend.
Beperk de weergavetijd van je tiener en moedig hem aan om buiten tijd door te brengen. Praat over het belang van het gezond houden van zijn lichaam en maak er een prioriteit van om een goed voorbeeld te zijn.
Wees op uw hoede voor stressgerelateerde problemen
Middelbare adolescentie kan nieuwe vormen van stress met zich meebrengen. Veel tieners beginnen zich zorgen te maken over de universiteit of gaan voor de eerste keer om met uiteenvallen.
Er kan ook veel stress zijn gerelateerd aan sport, academici en sociale activiteiten. Het is dus belangrijk om het stressniveau van je tiener in de gaten te houden.
Een gestresste tiener kan emotionele en fysieke gevolgen ondervinden. Leer je tiener proactief hoe je met stress om moet gaan en praat over het belang van het op een gezonde manier omgaan met stress .
Gedrag, verantwoordelijkheden en discipline
Stel regels op die uw tiener veilig houden, maar geef uw 16-jarige de vrijheid om fouten te maken. Natuurlijke consequenties kunnen vaak de beste leraar zijn.
Weersta de drang om je tiener te micromanieren, maar zorg ervoor dat je niet te veel terugtrekt. Zonder je begeleiding en ondersteuning kan je 16-jarige een ongezonde weg inslaan.
Doelen om te streven naar en gedrag dat ouders kunnen verwachten.