5 Tekenen van leeg nest-syndroom

Symptomen Ouder kan ervaren nadat kinderen het huis verlaten

Het lijkt net gisteren, je hield je baby in je armen in het ziekenhuis en beloofde hem voor altijd te verzorgen en lief te hebben. Nu verlaat je laatste kind het nest en weet je niet goed wat je met jezelf moet doen.

Het is een normaal gevoel - en er is een algemene naam voor: empty nest-syndroom . Als u zich overweldigd en diep bedroefd voelt als uw kind het huis verlaat, is er mogelijk sprake van een leeg-nest-syndroom. Hier zijn de vijf meest voorkomende symptomen van leeg-nest-syndroom.

1 -

Een verlies van doel

Je dagen waren ooit gevuld met voetbaltraining, pianolessen, ouder-leraar conferenties, speeldata, carpoolen en verjaardagsfeestjes. Nu, zonder al die drukte en bedrijvigheid, weet je misschien niet wat je met jezelf moet doen.

Ondanks je vrienden, familie, werk en andere activiteiten, voelen je dagen nog steeds een beetje leeg.

Dit gevoel is typerend voor ouders van wie de kinderen onlangs het nest hebben verlaten. Je werd ooit gedefinieerd door je rol als ouder, maar dat is niet langer je belangrijkste focus.

Na verloop van tijd kun je echter beseffen hoeveel meer doel je in je leven kunt vinden, vooral als je de extra tijd die je hebt opgedaan gebruikt om een ​​nieuwe hobby op te pakken of een nieuwe uitdaging aan te gaan.

In de tussentijd is het normaal om een ​​gevoel van verdriet te voelen als je ermee in het reine komt dat een hoofdstuk van je leven is beëindigd.

2 -

Frustratie over gebrek aan controle

Jarenlang had je de meeste controle over het plannen van de levens van je kinderen, maar niet langer. Je zult niet precies weten wat je kind aan het doen is.

Het gebrek aan controle over wanneer uw kind naar school gaat, naar het werk gaat, op date gaat of rondhangt met vrienden kan frustrerend zijn. Je kunt je ook een beetje buitengesloten voelen als je niet weet wat het dagelijkse schema van je kind is.

Vermijd een helikopterouder te worden en gebruik geen schuldgevoelens op uw kind om hem te overtuigen om u meer bij zijn leven te betrekken. Dat zal uiteindelijk alleen maar averechts werken. Besteed in plaats daarvan aandacht aan het op een gezonde manier omgaan met je ongemak.

Na verloop van tijd kan dit eenvoudiger worden. U zult er aan wennen dat uw kind de leiding heeft over zijn leven en u kunt beginnen met het ontwikkelen van een nieuw normaal gevoel in uw leven.

3 -

Emotionele nood

Als je in tranen uitbarst in sappige reclames of als je de weg oprijdt, wees dan niet helemaal gek. Je leven is op dit moment ongelooflijk emotioneel, en wanneer dat het geval is, worden gebeurtenissen of mensen die je normaal gesproken zou hebben afgehandeld, een veel grotere deal.

Een lege nester worden kan verschillende emoties oproepen. Misschien ben je bedroefd dat je kind volwassen is, boos op jezelf omdat je niet vaker thuis bent, bang dat je ouder wordt en gefrustreerd dat je niet bent waar je je in deze fase van je leven had voorgesteld.

Wat je ook voelt is OK. Proberen om je pijn te ontkennen of je verdriet te onderdrukken, zal het niet laten verdwijnen. Sta jezelf toe om te voelen welke emoties je opdoet. Geconfronteerd met ongemakkelijke emoties kan het helpen om ze sneller te laten zakken dan ze weg te duwen.

4 -

Huwelijkse stress

In het proces van het opvoeden van een kind, leggen zoveel paren hun relatie opzij en zorgen ervoor dat het gezin rond de kinderen draait. Als je jarenlang hebt doorgebracht met het negeren van je huwelijk, zou je kunnen merken dat je relatie wat werk nodig heeft als de kinderen eenmaal weg zijn.

Je zou misschien niet weten wat je als een paar met jezelf zou moeten doen als je activiteiten altijd draaiden rond voetbalwedstrijden en pianorecitals. Kennismaken met elkaar kan een beetje een uitdaging zijn.

Sommige stellen vinden dat ze anders reageren op het worden van lege nesters. Als een van jullie het beter aanpast of het leven waardeert zonder kinderen in huis meer dan de ander, ervaar je mogelijk meer spanning in de relatie.

Maak er een doel van om het leven opnieuw te leren kennen als een tweetal. Kijk eens naar deze tijd als een gelegenheid om je opnieuw te verbinden en opnieuw te ontdekken wat je leidde tot verliefd worden op de eerste plaats.

5 -

Angst over uw kinderen

Of je kind nu naar school gaat of gewoon naar zijn eigen plek verhuist, het is normaal om je zorgen te maken over hoe het met hem gaat nadat hij het nest heeft verlaten. Wat echter niet normaal is, is om constant ongerust te zijn over hoe uw kind het doet.

Meerdere keren per dag inchecken of uren investeren in het controleren van de sociale-media-accounts van uw kind zal voor geen van beiden een hulp zijn.

Dit is niet het moment om hem te bellen en hem te vragen of hij eraan denkt om te flossen of te zeuren over zijn huiswerk. Dit is de gelegenheid van uw kind om zijn vleugels uit te slaan en te oefenen met het gebruik van al die vaardigheden die u hem hebt geleerd terwijl hij thuis woonde.

Houd rekening met uw behoefte om in te checken met de behoefte aan privacy van uw kind . Maak een plan over hoe je verbonden blijft. U kunt een wekelijks telefoongesprek opzetten, regelmatig communiceren via sms of e-mail of, als hij in de buurt woont, een wekelijkse dinerdatum hebben.

Een woord van heel goed

Met 18 jaar of meer als kind met een huis vol kinderen kan dit een enge en emotionele tijd in je leven zijn. Wees gerust, de gevoelens die je nu ervaart zullen vervagen wanneer je gewend raakt aan een rustiger huis en een leven dat meer gefocust is op je eigen verlangens.

Als u denkt dat uw leven geen zin meer heeft, of als u denkt dat uw depressie of angst erger is dan normaal, overweeg dan professionele hulp in te roepen.

Jezelf omringen met mensen die het gevoel kennen - of het nu een steungroep is of alleen vrienden die hetzelfde proces doormaken - kan je ook helpen deze moeilijke tijd te doorstaan.

Je hebt je werk als ouder gedaan en nu is het tijd om te genieten van het leven als ouder van volwassen kinderen, met alle vrijheid en kansen die het kan bieden.

> Bronnen

> Bouchard G. Hoe reageren ouders wanneer hun kinderen thuiskomen? Een integrale beoordeling. Journal of Adult Development . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. The Empty Nest Syndrome in Midlife Families: A Multimethod Exploration of Parental Gender Differences and Cultural Dynamics. Journal of Family Issues . 2009; 30 (12): 1651-1670.