8 manieren om kinderen te motiveren om buiten te spelen

Kinderen vastgelijmd aan de bank? Breng ze op en neer met deze tips

Wanneer kinderen buiten spelen, zijn de voordelen overvloedig. Buitenshuis zijn kinderen lichamelijk actief, avontuurlijk en vaak sociaal. Ze krijgen frisse lucht en vitamine D. Spelen in de natuur helpt de stress te verzachten en de humeur van kinderen te verbeteren, ze te aarden, zodat ze huiswerk kunnen maken en zelfs beter kunnen slapen. En zelfs korte perioden van lage tot matige intensiteitsoefeningen kunnen gewichtstoename bij kinderen helpen voorkomen.

Dus buitenspelen is belangrijk. Maar soms is het moeilijk om kinderen te motiveren om aan de slag te gaan. Vergroot de aantrekkingskracht van deze ideeën voor actief plezier en stoeien, hetzij in uw eigen tuin of in een park.

1 -

Een vriend bellen

Kinderen zullen vaak meer plezier hebben en bereid zijn buiten te spelen als ze met andere kinderen zijn. Dit kan betrekking hebben op broers en zussen, buren, schoolvrienden of sportmedewerkers (ideaal voor teambinding !). Je zou zelfs een babysitter of moeders helper kunnen inhuren als kinderen actieve speeltijd nodig hebben en je geen speelpartner kunt zijn. Of probeer samen te werken met een andere ouder om om beurten toezicht te houden op kinderen in een park of op iemands tuin. (En als dat allemaal mislukt, zijn er altijd games die kinderen alleen kunnen spelen .)

2 -

Maak puppy-hond ogen

Als je een hond hebt, doe dan een beroep op de liefde van je kind voor haar huisdier om haar buiten te laten spelen met hem. Gooi een bal, maak een wandeling of speel gewoon de achtervolging. Zelfs huisdieren met cavia's en konijnen kunnen naar buiten gaan (in een grote omheining of een omheind gebied) en zullen genieten van de frisse lucht en het groen.

3 -

Bijhouden

Heeft uw kind een fitness-tracker ? Hij krijgt veel meer stappen of activiteitspunten buiten. Vraag hem hoeveel stappen hij vandaag heeft, en hoeveel hij denkt dat hij kan krijgen. Hoeveel treden is een ronde rond de tuin of rond het blok?

4 -

Gear Up

Investeer in een paar verleidelijke buitenspeelgoedjes die kinderen verleiden van schermen en de wereld in. Kinderartsen raden trampolines niet aan, maar kinderen zullen veel plezier hebben met alles op wielen , alles wat projectiel is, of alles wat met water te maken heeft! Als ze willen klimmen of stuiteren, wat dacht je van een pogo-stick of een aantal klimijzers aan een boom? Risico is leuk en helpt kinderen weerbaarder, creatiever en zelfverzekerder te maken.

5 -

Wees uitdagend

Daag je kind uit voor een wedstrijd (als dat haar stijl is). Dit kan een fietsrace rond het blok zijn, een spelletje HORSE of badminton, of een hindernisbaan naar keuze. Als je liever niet tegen elkaar strijden, vraag haar om je te helpen iets nieuws te leren, zoals een spel dat ze op school speelt of een sport die ze beter kent dan jij.

6 -

Breng de binnenshuis naar buiten

Maak het gewone iets specialer door van locatie te veranderen. Nodig kinderen uit om maaltijden, huiswerk en zelfs bordspellen buiten te nemen op een terras of een picknicktafel. Uiteindelijk kunnen ze worden geïnspireerd om op te staan ​​en actief te spelen (zelfs als het een pauze is van hun wiskundige problemen).

7 -

Leer nieuwe kinderen oude trucs

Wat waren je favoriete spellen en sporten toen je klein was? Heb je kick the can of flashlight-tag gespeeld of forten gebouwd met je vrienden? Heb je honkbal of street hockey gespeeld of schaatst je op een lokale vijver? Verken het bos te voet? Wat het ook was, deel je jeugddrift met je eigen kinderen.

8 -

Hunt for Treasure

Wat is meer verleidelijk dan een zoektocht naar begraven schatten? Kinderen zijn in no-time op en af ​​als ze geocaching kunnen doen of een aantal Pokemon kunnen vangen. Of als je echt ambitieus bent, richt je je eigen schattenjacht in je tuin.

> Bronnen:

> Brussoni M, Gibbons R, Gray C et al. Wat is de relatie tussen risicovol buiten spelen en gezondheid bij kinderen? Een systematische review. International Journal of Environmental Research and Public Health . 2015; 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J et al. Cross-sectionele associaties van objectief-gemeten fysieke activiteit en sedentaire tijd met lichaamssamenstelling en cardiorespiratoire fitheid in middenklas: de PANIC-studie. Sportgeneeskunde . 2016; doi: 10.1007 / s40279-016-0606-x.