De ontwikkeling en gezondheid van uw zesjarige

De voeding van uw kind is belangrijk voor zijn algehele gezondheid. Goede voeding, waaronder het eten van drie maaltijden per dag en twee voedzame snacks, het beperken van veel suiker en vetrijk voedsel, het eten van fruit, groenten, mager vlees en magere zuivelproducten, inclusief 3 porties melk, kaas of yoghurt om hun calcium te verzadigen behoeften kunnen ook veel medische problemen voorkomen, zoals overgewicht worden, zwakke botten ontwikkelen en diabetes ontwikkelen.

Het zorgt er ook voor dat uw kind fysiek tot zijn volle potentieel groeit.

Het beste voedingsadvies om je kind gezond te houden, is door hem aan te moedigen om:

Je kunt ook helpen goede voeding te promoten door een goed voorbeeld te geven. Gezonde eetgewoonten en regelmatige lichaamsbeweging moeten een vast onderdeel zijn van het leven van uw gezin. Het is veel gemakkelijker als iedereen in huis deze richtlijnen volgt dan als uw kind het alleen moet doen. Je moet ook low-calorie en vetarme maaltijden, snacks en desserts, vetarme of magere melk en dieetdranken kopen. Vermijd het kopen van calorierijke desserts of snacks, zoals snackchips, gewone frisdranken of gewoon ijs.

De Food Guide Pyramid for children is ontworpen door het Amerikaanse Ministerie van Landbouw om gezonde voeding bij kinderen te bevorderen. Het is bedoeld als een algemene gids voor dagelijkse voedselkeuzes. De nadruk van de voedselpiramide ligt op de vijf belangrijkste voedselgroepen, die allemaal nodig zijn voor een goede gezondheid. Het benadrukt ook dat voedingsmiddelen die veel vetten, oliën en snoep bevatten, zeer spaarzaam moeten worden gebruikt.

Om voedingsproblemen te voorkomen, leer je kind om zichzelf zo snel mogelijk te voeden, geef hem gezonde keuzes en laat het experimenteren. Maaltijden moeten plezierig en aangenaam zijn en geen bron van strijd. Veelgemaakte fouten maken het mogelijk dat uw kind te veel melk of sap drinkt, zodat hij geen honger heeft naar vaste stoffen, uw kind dwingt te eten wanneer hij geen honger heeft, of hem dwingt om voedsel te eten dat hij niet wil.

Een belangrijke manier waarop kinderen leren om onafhankelijk te zijn, is door onafhankelijk te worden van eten. Hoewel je kind misschien niet zo goed een dieet eet als je zou willen, zolang je kind normaal groeit en een normaal energieniveau heeft, is er waarschijnlijk weinig om je zorgen over te maken. Ook eten de meeste kinderen niet elke dag een gebalanceerd dieet, maar in de loop van een week of zo zal hun dieet meestal goed uitgebalanceerd zijn. U kunt overwegen uw kind een dagelijkse vitamine te geven als u denkt dat hij niet goed eet, hoewel de meeste kinderen ze niet nodig hebben.

Andere manieren om voedingsproblemen te voorkomen, zijn om voedsel niet te gebruiken als omkoping of beloning voor gewenst gedrag, om te voorkomen dat je kind straft omdat het niet goed eet, het eten van maaltijden beperkt tot positieve en prettige onderwerpen, vermijd discussies of opmerkingen over de slechte eetgewoonten van je kind de tafel, beperk eten en drinken tot de tafel en beperk snacks tot twee voedzame snacks per dag.

Voedingsmethoden om te vermijden zijn het geven van grote hoeveelheden zoete desserts, frisdranken, fruitsmaakdranken, granen met suiker, chips of snoep, omdat ze weinig voedingswaarde hebben.

Schoolleeftijd groei en ontwikkeling

Op deze leeftijd kun je verwachten dat je kind zichzelf aankleedt, zonder hulp zijn tanden poetst, coöperatief speelt met andere kinderen, bord- en kaartspellen speelt en de regels volgt, kleuren benoemt, springt, naar beneden loopt, afwisselend loopt, overslaat, praat in 4- 5 woordvonnissen, zing liedjes, luister naar verhalen, deelt spontaan dingen, herken letters van het alfabet, druk letters af, ken zijn telefoonnummer en adres en zijn toespraak moet volledig begrijpelijk zijn.

Dit is een tijd van toenemende onafhankelijkheid en kinderen op deze leeftijd willen meer verantwoordelijk worden geacht. Om dit verantwoordelijkheidsgevoel te bevorderen, is het nu een goed moment om je kind een toelage te geven . Het bedrag is niet erg belangrijk, maar is meestal 50 cent tot $ 1,00 per jaar in de leeftijd en moet worden gebruikt voor speciale dingen die je kind wil. Het beheren van een uitkering helpt je kind te leren over de waarde van geld en het belang van sparen.

Hoewel het ook belangrijk is dat uw kind regelmatige huishoudelijke klusjes begint te krijgen (het opruimen of opruimen van de tafel, het verwijderen van afval, het schoonmaken van hun kamer, enz.) Rond het huis, moeten deze waarschijnlijk niet aan zijn toelage worden gekoppeld. Positieve bekrachtiging is belangrijk voor voltooide taken en het niet voltooien van klusjes kan worden gestraft door het verlies van een voorrecht (tv, videogames, enz.). Als u uw kind toestaat om te kiezen welk karwei u moet doen, helpt dat soms met compliance.

Stimuleer zelfrespect en een positief zelfbeeld bij uw kind door positieve bekrachtiging en frequente lof te gebruiken voor dingen die hij heeft bereikt. Moedig uw kind aan om nieuwsgierig te zijn, te ontdekken en nieuwe uitdagingen aan te gaan.

Je zesjarige kind heeft waarschijnlijk inmiddels zijn dutje opgegeven en slaapt de hele nacht gedurende minimaal elf uur. Als dit niet het geval is, controleer dan of hij een goede bedtijd routine heeft en de juiste slaapassociaties heeft ontwikkeld.

Veiligheid

Ongevallen zijn de belangrijkste doodsoorzaak voor kinderen. De meeste van deze sterfgevallen kunnen gemakkelijk worden voorkomen en het is daarom van groot belang om te allen tijde de veiligheid van uw kind in het oog te houden. Hier zijn enkele tips om je zesjarige veilig te houden:

Veel voorkomende gezondheidsproblemen

Je kind meenemen naar je kinderarts

Bij de controle na zes jaar kunt u verwachten:

De volgende controle bij uw kinderarts is wanneer uw kind zeven of acht jaar oud is.

De artikelen Uw kind op ... zijn aangepast vanuit de nieuwsbrief van Your Child en een reeks artikelen van keepkidshealthy.com en worden gebruikt met toestemming van Keep Kids Healthy, LLC.