Gebruik schermen om fysiek spel te vragen

Gebruik schermtijd om actief, fysiek spel aan te moedigen

Hebben je kinderen meer actief, fysiek spel nodig in hun leven? Het lijdt geen twijfel dat het beperken van de schermtijd cruciaal is voor het welzijn van kinderen, en dat schermtijd te vaak een zittend leven is. Maar u kunt ook de geliefde schermen van uw kinderen in uw voordeel gebruiken. Ze kunnen daadwerkelijk fysieke activiteit inspireren, in plaats van het te belemmeren. Hier is hoe, leeftijd naar leeftijd.

Kleuters, tv en fysiek spelen

Kies de juiste aanbiedingen en tv en films kunnen uw kind vragen om actiever te zijn. Als je een kleuter hebt, kun je haar aanmoedigen om te klimmen, huppelen of uit te rekken, net als Dora the Explorer, Curious George of een ander favoriet personage. Ze kan dit doen terwijl de show speelt. Of ze kan scènes naspelen of haar eigen maken op andere momenten, wanneer de tv niet eens aan staat!

Op kleine schermen, zoals telefoons of tablets, kunnen bepaalde apps, zoals die gericht op tekenen, de fijne motoriek van uw kind verbeteren. Je kunt ook de aantrekkingskracht van de tablet gebruiken om kinderen een actief spel te laten spelen, zoals Super Stretch Yoga. Of investeer in een LeapBand, een wearable activity tracker voor 4- tot 7-jarigen. Het bevat een virtueel huisdier op het scherm, waar kinderen voor kunnen zorgen door deel te nemen aan korte fysieke uitdagingen.

Docenten op school en op het scherm geïnspireerd fysiek spel

Net als hun kleine broertjes en zusjes kunnen jongere kinderen op een middelbare school een superheldencartoon bekijken en vervolgens hun eigen actieve, heroïsche spel spelen op de speelplaats van de school of tijdens een speeldag. Zoveel van de verhalen, personages en instellingen die uw kind op tv-shows of in films ziet, kunnen worden omgezet in een fantasierijk, actief spel. ( Eenvoudige rekwisieten of kostuums beschikbaar maken kan dit soort dramatisch spel aanmoedigen. Maar voor veel kinderen is het een leuk plezier handdoeken in capes te veranderen en in zwaarden te steken!)

Op deze leeftijd kunnen kinderen ook eenvoudige fitness-apps en trackers gebruiken en misschien genieten van degenen die prijzen toekennen (echt of virtueel). Met jouw hulp kan een app als Pokemon GO een grote stimulans zijn om uit te stappen en wat oefening te krijgen tijdens het zoeken naar Pikachu en zijn vriendjes.

U kunt de schermtijd ook in uw voordeel gebruiken door er een voorwaarde van actief, fysiek spel van te maken. Als u kinderen de tijd wilt geven om op het scherm te spelen door eerst de actieve speeltijd in te halen, maakt u van lichamelijke activiteit een prioriteit. En u zorgt ervoor dat de schermtijd niet te veel van de wakkere uren van uw kind in beslag neemt. Je kunt een formeel systeem gebruiken, zoals het geven van kindertokens voor elke 15 tot 30 minuten actief spel dat ze vervolgens kunnen inruilen voor een gelijke (of kleinere) hoeveelheid tv of andere schermtijd.

Of u kunt uren instellen gedurende welke schermen niet zijn toegestaan, zoals voor en na schooltijd, wat ervoor zorgt dat de schermtijd plaatsvindt nadat huiswerk, klusjes en speeltijd voorbij zijn. En voor sommige gezinnen doet een eenvoudige herinnering het volgende: "Hé, je hebt een tijd tv gekeken, het is tijd om iets anders te gaan doen. Wilt u een paar manden fotograferen?" Of zelfs: "Wil je later naar een show kijken? Laten we eerst samen een wandeling maken met Max."

Fysiek spelen voor scherm-geobsedeerde Tweens en Teens

Als uw oudere kind een atleet of een danser is, kan het kijken naar de professionals op tv inspirerend zijn. Als je ze ziet, kan dit je kind inspireren om nieuwe vaardigheden te leren en vaker te oefenen. Dus kan zichzelf filmen tijdens het spelen, zodat ze kan inzoomen op manieren om haar techniek te verbeteren.

Zelfs als je kind niet van sport houdt, kunnen tv- en online video's hem een ​​blik gunnen op iets dat hij misschien wil proberen. Wie weet? Hij zou de eerste in zijn klas kunnen zijn die boogschieten of waterpolo kon gebruiken, dankzij het zien van de sport afgebeeld op tv of op zijn favoriete YouTube-kanaal.

En als uw kind van YouTube, Instagram of een ander platform voor sociaal delen houdt, moet u haar eraan herinneren dat haar volgers geen constante stroom selfies in uw woonkamer willen zien. Ze moet de wereld verlaten en nieuwe omgevingen vinden om te zien en te fotograferen. Moedig haar aan om dit te voet of met de fiets te doen.

Tieners met hun eigen smartphones zijn ook de voornaamste kandidaten voor op games gebaseerde fitness-apps, van Pokemon GO tot Zombies, Run to Ninja Fitness (of zelfs ouderwetse opties zoals geocaching ).