Hoewel sommige ouders het niet erg vinden om een 'gezinsbed' te hebben, vinden andere ouders het niet goed om de kinderen in hun bed te laten stapelen, en niet om hun romantische relatie te onderhouden. Maar soms is het niet gemakkelijk om een kind in zijn eigen bed te laten slapen.
Of uw kind altijd in uw bed heeft geslapen, of het is een nieuwe gewoonte, er zijn enkele stappen die u kunt nemen om uw kind te laten stoppen met slapen in uw bed:
1. Maak uw kinderkamer slaapvriendelijk
Een rustgevende omgeving kan de nachtangst kalmeren en slaap bevorderen. Maar het idee van elk kind van een ontspannen omgeving kan enigszins verschillen. Terwijl een kind op de achtergrond misschien geniet van wat witte ruis met een nachtlampje, kan een ander een knuffelbeest, complete duisternis en uiterste stilte verlangen.
Wees bereid om met een paar verschillende dingen te experimenteren om te zien wat je kind helpt het meest ontspannen te zijn. Verlichten van nachtelijke angsten kan de sleutel zijn om uw kind zelfstandig te laten slapen.
2. Maak duidelijke verwachtingen
Praat met je kind over de verandering in slaapgewoonten die je gaat maken. Zeg: "Je slaapt elke nacht in mijn bed sinds je twee weken geleden ziek was. Vanavond ga je weer in bed liggen slapen. "Maak duidelijk dat je verwacht dat je kind de hele nacht in zijn eigen bed blijft.
3. Neem het stap voor stap
Als uw kind lang in uw bed heeft geslapen - misschien zelfs zijn hele leven - zal hij een beetje hulp nodig hebben bij de overgang naar zijn eigen bed.
Maak een stappenplan dat uw kind helpt om beetje bij beetje zelfstandiger te worden.
U kunt bijvoorbeeld uw kind vertellen dat hij in uw kamer kan slapen, maar alleen op zijn matras op de vloer. Of je mag met hem in zijn kamer slapen totdat hij een beetje comfortabeler wordt. Verander hem vervolgens langzaam alleen in zijn bed.
4. Zorg voor een nuttige bedtijdroutine
Een gezond bedtijdritme zal uw kind helpen ontspannen en zich klaarmaken voor de slaap. Een warm bad, een paar goede boeken en wat knuffelen kunnen je kind helpen om zich klaar te maken om in zijn eigen bed te slapen. Als het dan tijd is voor verlichting, doe je de lichten uit en verlaat je de kamer zodat hij zelfstandig kan oefenen met in slaap vallen.
5. Wees consistent
Hoewel veel ouders consequent een kind naar zijn eigen bed willen terugbrengen als hij midden in de nacht in hun kamer sluipt, zijn ze vaak te moe of gefrustreerd om consistent te zijn. Maar als u wilt dat uw kind niet meer in uw bed slaapt, moet u elke nacht een duidelijke, consistente boodschap sturen.
Als uw kind ziet dat zijn volharding en protesten effectief zijn , leert u hem dat hij u met wangedrag kan manipuleren. Wees consistent in het terugbrengen van uw kind naar zijn bed en maak geen uitzonderingen die zeggen dat hij in uw bed kan slapen omdat hij moe is of omdat u een zware dag had. Het verzenden van gemengde berichten verlengt alleen het probleem.
6. Zorg voor positieve versterking
Beloon je kind om in zijn eigen bed te slapen. Stickertabellen werken goed voor peuters en kleuters. Token Economy-systemen motiveren oudere kinderen om de regels te volgen.
Vertel uw kind dat hij kan verdienen, "Twee fiches voor een verblijf in zijn eigen bed de hele nacht", of dat hij het recht kan verdienen om morgen 15 minuten extra op te blijven als hij in zijn bed blijft. Combineer beloningen met lof en maak duidelijk dat u tevreden bent met de voortgang van uw kind.
7. Probleemoplossend Proactief
Je zult waarschijnlijk een paar problemen tegenkomen als je je kind in zijn eigen bed laat slapen. Misschien sluipt hij zo stilletjes je kamer in dat je hem niet eens hoort (in dat geval kan een belletje aan je deur hangen je misschien wakker maken).
Of misschien, je hebt nog een baby en je kind slaapt in je kamer omdat hij een beetje jaloers is op zijn nieuwe broer of zus.
Als dit het geval is, kan het geven van extra één-op-één tijd gedurende de dag hem helpen de positieve aandacht te krijgen die hij nodig heeft.
Als uw kind achteruit lijkt te gaan of als u problemen tegenkomt die hem in zijn eigen bed kunnen laten slapen, neem dan een stap terug. Onderzoek de mogelijke redenen waarom en probleemoplossend om het probleem het meest effectief aan te pakken.