Help uw kind te genezen, in gedachten en lichaam, en ga terug in het spel
Letselherstel kan een lastig proces zijn, zelfs voor veerkrachtige, actieve, sportieve kinderen. Het is niet zo eenvoudig als "Je cast is uitgeschakeld. Je kunt opnieuw spelen!" Als je kind een sportblessure oploopt, heeft ze tijd nodig om zowel fysiek als psychisch te herstellen. Hier zijn enkele ups en downs die ze zou kunnen ervaren, en hoe ze te behandelen.
Na een sportblessure: fysiek herstel
Of ze nu last hebben van een hersenschudding , een gebroken bot of een verstuiking of spanning, kinderen hebben medische behandeling en fysieke rust nodig (evenals cognitieve rust , voor hoofdletsel).
Volg het advies van uw arts. De meeste huisartsen kunnen sportblessures behandelen, maar kunnen uw kind ook indien nodig doorverwijzen naar een specialist in sportgeneeskunde.
Als uw kind toegang heeft tot een sporttrainer (bijvoorbeeld via school of zelfs een medische kliniek), is dat ideaal. Een trainer kan helpen het herstel van uw kind en een veilige terugkeer naar sport te volgen. Uw arts kan uw kind ook verwijzen voor fysiotherapie als onderdeel van een behandelplan. Hoewel het voor uw kind frustrerend kan zijn om school te missen voor therapie-afspraken, helpt de begeleiding van een PT uw atleet volledig te herstellen en terug te gaan naar het spelen van de sport van wie hij houdt. Een fysiotherapeut of trainer kan ook helpen uw kind tijdens het herstelproces veilig te oefenen, zodat hij zoveel mogelijk van zijn fitnessniveau kan behouden. Als hij eenmaal terugkomt om te spelen, moet hij ervoor zorgen dat hij niet te vroeg overtraint of zich specialiseert in een sport.
Na een sportblessure: psychologisch herstel
Zelfs nadat ze lichamelijk zijn genezen, kunnen kinderen nog steeds de gevolgen van hun verwondingen voelen.
Vooral omdat ze te snel terugkeren om te spelen, kunnen ze angstig, angstig of depressief zijn. Ze presteren mogelijk niet zo goed als vroeger. Ze kunnen zichzelf zelfs opnieuw verloochenen - op dezelfde manier of op een andere manier.
Om je kind emotioneel te helpen herstellen, zorg ervoor dat ze begrijpt hoe haar letsel is gebeurd, wat het behandelproces is en hoe het in de toekomst kan worden voorkomen.
Dit alles kan ervoor zorgen dat de blessure en het idee om weer te sporten, minder eng lijken. Een positieve houding is erg belangrijk, dus help uw kind er positief uit te zien. Ze kan nog steeds naar trainingen en spelletjes gaan, haar teamgenoten aanmoedigen, door blijven leren met haar team en de coach helpen (bijvoorbeeld door video op te nemen zodat het team samen kan kijken). Deelname als deze zal haar helpen zich minder geïsoleerd te voelen tijdens haar herstel.
Het belangrijkste is dat artsen vertrouwen hebben. Als kinderen zelfvertrouwen en gemotiveerd zijn om te spelen, zullen ze vaak sneller terug kunnen keren om te spelen en zonder veel vaardigheden en vooruitgang te verliezen.
Na een sportblessure: terugkeren naar school
De meeste sportblessures veroorzaken geen lange school afwezigheden. Kinderen missen mogelijk school voor behandelingen (zoals gieten voor een fractuur) en voor fysiotherapie. Mogelijk hebben ze aanpassingen nodig, zoals het kunnen gebruiken van een lift als hun mobiliteit beperkt is, of helpen met het maken van aantekeningen als ze moeite hebben met schrijven. Ze zullen misschien ook gymles moeten missen. Maak een plan met de arts van uw kind en de schoolverpleegkundige, de directeur of de leerkrachten, indien nodig.
De grote uitzondering is hersenschudding. Soms moeten kinderen enkele dagen school (of meer) missen om hun hersens volledig te laten rusten na een blessure.
Soms moeten ze geleidelijk weer rustig naar school gaan en luidruchtige en / of fel verlichte ruimtes vermijden. Volg het advies van uw arts; de meesten zullen de school schriftelijk uitleggen wat er nodig is. (Sinds 2016 hebben een paar Amerikaanse staten wetten voor 'terugkeer om te leren' die duidelijk maken wat scholen moeten doen: deze zijn vergelijkbaar met ' terugkeer naar spel'-wetten die in elke staat zijn aangenomen.)
Na een sportblessure: is het tijd om te stoppen?
Af en toe betekent een blessure dat een kind niet langer kan deelnemen aan haar gekozen sport. Je hebt advies van haar arts nodig om het zeker te weten, maar hier zijn enkele manieren om na te denken over de risico's.
Ja, er is altijd een kans dat ze opnieuw gewond kan raken; maar inactiviteit is ook gevaarlijk. Met wat hulp van de profs (een arts, fysiotherapeut of atletische trainer), kan uw kind een sport vinden die voor haar werkt, en een strategie om toekomstige verwondingen te helpen voorkomen.
> Bronnen:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE. Een systematische review van de psychologische factoren die samenhangen met het terugkeren naar sport na een blessure. Br J Sports Med. 2013; 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. Ontwikkeling en voorlopige validatie van de schade - Psychologische bereidheid om terug te keren naar de sport (I-PRRS) Schaal. J Athl-trein . 2009; 44 (2): 185-189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Herring SA, Rivara FP, Vavilala MS. Variaties in staatswetten die reïntegratie van scholen regelen na een hersenschudding. Kindergeneeskunde . 2016; 138 (6).