Aan het eind van de dag ben je zeker moe, dus het zou logisch zijn dat je kleintje dat ook zou zijn. Moet natuurlijk het operatieve woord zijn. Want hoewel je kleuter een drukke dag op school en met vrienden had en boodschappen met je deed, is ze als de nacht valt niet klaar om te gaan slapen. En wanneer ze eindelijk in bed kruipt, is er geen garantie dat ze daar zal blijven.
Dus wat is een (vermoeide) ouder om te doen? Gemiddeld hebben kleuters tussen de 11 en 13 uur slaap nodig elke nacht om hen gelukkig en gezond te houden. Bekijk deze 8 ouderwetse slaapoplossingen voor peuters en binnenkort heeft iedereen in uw huis een goede nachtrust.
- In de uren voor het naar bed gaan, wat doet je kind ? Worstelt hij met papa? Cookies en cake eten? Televisie kijken? Al deze activiteiten, hoewel leuk, zijn niet bevorderlijk voor een kind dat snel en gemakkelijk naar bed gaat. Na het diner, indien mogelijk, blijf rustig aan het doen - een boek lezen, een mooie wandeling rond het blok, misschien zelfs een bordspel of twee. Volg het met een bad en een gezonde, suikervrije snack en je kleintje zal goed zijn om naar bed te gaan.
- Maak een bedtijdroutine . Kleuters bloeien op routine. Maak samen een lijst van dingen die gedaan moeten worden voordat ze naar bed gaat voor de nacht - lees een favoriet boek, neem een bad of een douche, neem een snack - wat je kleuter ook wil (binnen redelijke grenzen). Vergeet niet om must-do's op te nemen, zoals tanden poetsen en pyjama's aantrekken. Houd er echter rekening mee dat de activiteiten zelf niet belangrijk zijn - het doel van de routine is om het lichaam van je kleuter in een ritme te krijgen, zodat ze elke nacht op hetzelfde tijdstip moe worden.
- Bedenk waar uw kind slaapt. Als ze nog in de wieg is, is het misschien een goed moment om de overgang van wieg naar bed te maken . Wanneer een kind te wisselen, hangt alles af van de situatie. Misschien heb je een 2-jarige die meer dan klaar is om naar een bed te gaan omdat hij steeds uit de wieg klimt, terwijl er enkele 4-jarigen zijn die tevreden zijn om te blijven waar ze zijn. Misschien moet je overstappen omdat er onderweg een nieuwe broer of zus is . Betrek in elk geval uw kind bij het besluitvormingsproces - misschien kan hij de lakens en dekens kiezen.
- Overweeg je leesmateriaal. Het favoriete boek van je kind is misschien een lachertje, een pop-up boekje dat je helemaal uit je vel haalt. En dat is geweldig. In het midden van de middag. Voordat je naar bed gaat, wil je misschien iets rustigs en kalmerends proberen - een boek voor het slapengaan dat de rest van de avond een ingetogen toon geeft.
- Roep de hulp in van (harige) vrienden. Zelfs op deze jonge leeftijd doen kinderen niet noodzakelijk wat hun ouders van hen verlangen. Ze kunnen echter luisteren naar sommige van hun vrienden - fictief of anderszins. Als er een oudere broer of zus, familielid, oppas of ander kind is waar uw kind naar opkijkt, kijk dan of ze bereid zijn om met uw kleuter te praten over het belang van een goede nachtrust. Zo niet, dan zijn er een aantal dvd's beschikbaar waar geliefde personages het hebben over het plezier om naar bed te gaan.
- Weet dat soms een kind dat niet naar bed wil, misschien niet blijft hangen, maar echt bang is. Als uw kind last heeft van nachtmerries of nachtmerries, is interventie van uw kant vereist. Helaas zijn peuters op een goede leeftijd voor nachtmerries, maar er zijn dingen die je kunt doen om te helpen. Bovenal is een geruststellende aanwezigheid wat uw kind nodig heeft. Gebruik zachte aanwijzingen om te kalmeren, zoals over haar rug wrijven of over haar haar strelen. Als je kind van streek is, pak je haar op, loop je de kamer uit en krijg je haar te drinken als een glas water of warme melk. Probeer haar niet zo verleidelijk als mogelijk in je eigen bed terug te brengen.
- Heb je een frequente nachtelijke bezoeker? Hoewel een gezinsbed en samen slapen in sommige huishoudens worden geaccepteerd, zijn het geen praktijken waar elke ouder dol op is. Om je kleintje in zijn eigen bed te laten blijven, moet je stevig zijn. Breng hem terug naar zijn kamer, nestel hem een minuut of twee en ga dan terug naar bed. Herhaal indien nodig. Als uw kind 's nachts weigert op zijn kamer te blijven, wilt u misschien investeren in een poort voor de deuropening. Zet een beloningssysteem op met een kaart en stickers of knikkers in een pot voor elke avond dat uw kind in zijn eigen bed slaapt. Nadat hij een bepaald aantal heeft verdiend, geef hem een kleine traktatie.
- Bedplassen is heel gebruikelijk in de voorschoolse jaren. Of het nu veroorzaakt wordt door stress of gewoon dat je kleuter nog niet helemaal heeft uitgevonden hoe je 's nachts droog moet blijven, het is een gedrag waar ze uit moeten groeien. In de tussentijd, beperk je kind tot een drankje een uur voor het slapen gaan en zorg ervoor dat ze voor het slapen gaan naar de badkamer gaat. Als ze gemakkelijk in slaap valt, maak haar dan wakker en ga opnieuw voordat je naar bed gaat. Het belangrijkste is, zorg ervoor dat ze weet dat niet 's nachts droog blijven niet haar fout is en iets dat ze onder de knie krijgt als ze ouder wordt.
Bonustips om uw kind te helpen een goede nachtrust te krijgen
- Wees geduldig, maar stevig. Net als bij andere voorschoolse gedragingen, zal ook dit voorbijgaan. De sleutel is om uw positie te houden terwijl u de oorzaak van het probleem raakt.
- Bedenk wat er in het leven van uw kind aan de hand is waardoor zij niet naar bed wil. Is ze net begonnen met kleuterklas en beleeft ze misschien een beetje voorschoolse regressie? Kan er nog iets anders zijn dat haar stress kan bezorgen? In plaats van het als een slaapprobleem te beschouwen, moet je bedenken dat er mogelijk een onderliggend probleem speelt, vooral als je kind vroeger een goede nachtrust had.
- Probeer logica. Kleuters zijn erg slim en snakken naar nieuwe informatie. Praat met je kleintje. Vraag hem waarom hij niet naar bed wil en deel een verhaal over een tijd dat je niet graag zelf de lakens wilde raken. Leg uit waarom slapen zo belangrijk is: "Ik wil dat je genoeg rust krijgt, dus morgen heb je genoeg energie voor al het plezier dat we hebben gepland."
- Voordat je je "laatste" instapje doet, moet je zorgen dat je kind alles heeft wat hij nodig heeft om een goede nachtrust te hebben, een favoriet knuffeldier , genoeg dekens, een glas water en een flink aantal knuffels en kusjes.
- Zorg ervoor dat de kamer waarin je kleintje slaapt, bevorderlijk is voor slaap. Zorg dat het voldoende donker (of licht) is. Is het stil? Misschien vindt ze muziek leuk. Zoek uit wat de beste slaapomgeving is voor uw kind en geef het vervolgens aan hen.