De 28-daagse mythe en wanneer je je geen zorgen hoeft te maken
Onregelmatige menstruatie kan een signaal zijn dat er iets niet klopt met je voortplantingssysteem . Voor sommige vrouwen zijn onregelmatige menstruaties inderdaad een vroeg symptoom van onvruchtbaarheid .
Dat gezegd hebbende, er is ook een breed scala aan normaal. Begrijpen wat als onregelmatig wordt beschouwd en wat niet, kan je helpen je lichaam te begrijpen. Het kan u ook helpen uw arts beter uit te leggen wat uw huidige staat van reproductieve gezondheid is.
Wat is een onregelmatige periode?
Wanneer iemand zegt dat ze een onregelmatige periode hebben, verwijzen ze meestal naar het aantal dagen tussen cycli of de variatie tussen perioden. Het is normaal om ergens tussen de 21 en 35 dagen tussen de periodes te hebben.
De dag dat de menstruatie begint, wordt als de eerste dag beschouwd. Als het een heel lichte spot is en geen echte flow, dan is dit misschien niet je eerste dag. Neem contact op met uw arts als u niet zeker bent. Wanneer je volgende menstruatie begint, is dat de volgende dag. De lengte van uw menstruatiecyclus wordt berekend door de dagen te tellen die optreden tussen dag één van de ene cyclus en de volgende. Een langere of kortere periode van menstruatiebloeding is niet meegenomen in de berekening omdat deze is gebaseerd op wanneer uw menstruatie begint (dag één) in plaats van wanneer deze eindigt.
Je menstruatie is onregelmatig als:
- Het komt vaker dan 21 dagen.
- Je gaat 35 dagen of meer tussen de periodes.
- De lengte van uw cycli varieert sterk (zelfs als deze zich meestal binnen het normale bereik van 21 tot 35 dagen bevinden). Als een cyclus bijvoorbeeld 25 dagen is, maar een andere 33 dagen, zou dat als onregelmatig worden beschouwd. Dit zou onregelmatig zijn, hoewel een cyclus van 25 of 33 dagen normaal normaal is.
Het is normaal als uw cycli per maand van maand tot maand variëren. Bijvoorbeeld, als een maand het 33 dagen is, en een andere is het 35 dagen, dat is oke.
De 28-daagse mythe
Je hebt misschien gehoord dat een cyclus van 28 dagen normaal is. Als uw cyclus korter of langer is dan 28 dagen, kunt u zich zorgen maken dat uw menstruatie onregelmatig is.
Dit is niet correct.
Een cyclus van 28 dagen kan de gemiddelde cycluslengte zijn. Maar je moet niet denken dat dit het ideaal is . Je menstruatie kan langer of korter zijn dan dit, en je kunt nog steeds heel vruchtbaar zijn. Ook kunt u een 28-daagse cyclus van het leerboek hebben en vruchtbaarheidsproblemen hebben .
Hoewel onregelmatige cycli een vruchtbaarheidsprobleem kunnen signaleren, garanderen regelmatige cycli niet dat je vruchtbaarheid perfect is. Er zijn veel oorzaken van vrouwelijke en mannelijke vruchtbaarheid, en slechts enkele zullen de menstruatie beïnvloeden.
Incidentele onregelmatige perioden
Als uw menstruatie vaak onregelmatig is, kan dit een probleem zijn. Maar een occasionele onregelmatige periode kan normaal zijn.
Gezonde personen kunnen een gemiste of onregelmatige periode hebben als ze:
- Ervaar ziektes, waaronder griep of verkoudheid
- Zijn onder veel stress
- Reist, vooral als hun slaappatroon is afgeworpen
- Zijn borstvoeding, die in de vroege dagen kan leiden tot lactatie amenorroe (een totaal gebrek aan menstruatie)
- Zijn zwanger
Overmatige lichaamsbeweging kan leiden tot onregelmatige of zelfs afwezige perioden. Dit is gebruikelijk bij sporters. Sommige atleten weten niet dat hun vruchtbaarheid beïnvloed kan worden door hun trainingsregime . Als u een atleet bent en u wilt zwanger worden, moet u mogelijk een deel terugbrengen om uw menstruatie en ovulatie opnieuw te starten .
Ook kunt u onregelmatige menstruaties ervaren als u verliest of een aanzienlijk gewicht bereikt. Dit is een "normale" reactie, maar dit betekent niet dat extreem gewichtsverlies of -winst goed is voor uw gezondheid. Bij vrouwen met overgewicht kan afvallen de menstruatiecyclus reguleren. Voor vrouwen die te licht zijn, kan het helpen om dingen te regelen door wat meer gewicht te krijgen. Langzaam en stabiel gewicht veranderen is de gezondste manier om er te komen.
Onregelmatigheid voorbij de cycluslengte
Hoewel de term 'onregelmatige menstruatie' verwijst naar de lengte van de cyclus, moet je niet denken dat dit het enige aspect van je menstruatie is dat mis kan gaan.
Je kunt normale cycluslengtes hebben, maar ervaar:
- Abnormale spotting
- Te zwaar of te licht bloeden
- Ernstige krampen
- Menstruatiebloeding die langer dan acht dagen aanhoudt
- Extreme stemmingswisselingen
- Andere abnormale menstruatieverschijnselen
Als u zich zorgen maakt over een onregelmatig aspect van uw menstruatie, neem dan contact op met uw arts.
Een woord van heel goed
Je menstruatie is een van de gemakkelijkst waarneembare aspecten van je vruchtbaarheid. Als je probeert zwanger te worden, is het een goed idee om een vruchtbaarheidskalender bij te houden. Op deze manier kunt u zien of uw periodes regelmatig zijn of als er reden is om u zorgen te maken. Onregelmatige cycli wijzen erop dat er mogelijk een probleem is met ovulatie . Het goede nieuws is dat veel vrouwen gemakkelijk kunnen worden behandeld voor ovulatoire onvruchtbaarheid.
Als je menstruatie regelmatig is, maar je bent nog steeds niet verwekt, raden artsen je aan hulp te zoeken voor de vruchtbaarheid als je niet zwanger raakt na een jaar proberen (of na zes maanden, als je 35 jaar of ouder bent ). Je kunt urenlang werken en toch een vruchtbaarheidsprobleem hebben.
Of uw menstruatie nu normaal is of niet, als u zich zorgen maakt over uw reproductieve gezondheid, neem dan contact op met uw arts. Het is beter om te vragen en de geruststelling te ontvangen dat alles goed is dan een mogelijk probleem te negeren of een overduidelijk symptoom te delen dat uw arts kan helpen een diagnose te stellen.
> Bronnen:
> Normale menstruatie. ClevelandClinic.com. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10132-normal-menstruation.
> Periodeproblemen. WomensHealth.gov. https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/period-problems/#2.
> Vaginale of baarmoeder bloeden. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007496.htm.