De vele manieren om te proberen oorzaken te veroorzaken Emotioneel ongemak
Als je het moeilijk hebt met onvruchtbaarheid, ben je niet de enige. Onderzoek heeft aangetoond dat de psychologische stress bij vrouwen met onvruchtbaarheid vergelijkbaar is met die van vrouwen die omgaan met ziekten zoals kanker, HIV en chronische pijn. Studies hebben aangetoond dat mannen een verhoogd risico lopen op angst, depressie, fysieke pijnen en pijn in verband met emotionele stress, seksuele disfunctie en verminderde zelfwaardering.
Deze psychologische effecten kunnen optreden ongeacht "wie" onvruchtbaar is, ongeacht of het paar te maken heeft met mannelijke onvruchtbaarheid , onvruchtbaarheid van de vrouwelijke factor , zowel mannelijke als vrouwelijke onvruchtbaarheid, of onverklaarde oorzaken .
Onvruchtbaarheid is geen gemakkelijke situatie om mee om te gaan. Je kunt sociale druk ervaren om kinderen te krijgen of een oordeel te hebben van goedbedoelende vrienden, familieleden of zelfs vreemden. Sommigen kunnen tips geven die niet zo nuttig zijn of suggereren dat je angst op een of andere manier de schuld (niet waar) is.
Bovendien kunt u worden geplaagd door gevoelens van ontoereikendheid, leegte of falen die interfereren met zowel uw kwaliteit van leven als de kwaliteit van uw relatie.
De enige manier om jezelf te helpen is door je gevoelens te erkennen en de dingen te identificeren die de meeste stress veroorzaken. Door dit te doen, kunt u beginnen met coping-strategieën om deze gevoelens beter te overwinnen.
Emotioneel effect van onvruchtbaarheid
De emoties geassocieerd met onvruchtbaarheid komen van binnen en van buiten.
In veel gemeenschappen wordt de vraag om kinderen te krijgen op een zeer jonge leeftijd bijgebracht, vaak met een gevoel van urgentie van degenen die je eraan willen herinneren dat de "klok tikt".
Wanneer je wordt geconfronteerd met dit soort emotionele stress, is het belangrijk om de gevoelens en verwachtingen die je bent opgelegd, te scheiden van de gevoelens die je jezelf hebt opgelegd.
De ene speelt vaak naar de volgende. Zo kunnen paren zichzelf vergelijken met leeftijdsgenoten die kinderen hebben gehad. Dit kan gevoelens van zelftwijfel en angst oproepen.
Terwijl sommige paren dichter bij elkaar worden gebracht als ze samen onvruchtbaarheid tegemoet treden, merken anderen dat ze uit elkaar drijven. Echtelijke leed komt veel voor bij onvruchtbaarheid en kan leiden tot de onredelijke perceptie dat alles goed zal komen als er een kind is en alles verkeerd zal zijn als dat niet het geval is.
De relatie kan verder worden gespannen door het feitelijke proces van proberen zwanger te worden. Het plannen van seks voor ovulatie kan intimiteit als een karwei laten voelen. Studies hebben aangetoond dat de timing van geslachtsgemeenschap om zwanger te worden mogelijk kan leiden tot problemen met seksuele prestaties, voor mannen en een afname van de algemene seksuele tevredenheid, zowel voor mannen als voor vrouwen.
Als er sprake is van vruchtbaarheidsbehandelingen , kunnen de kosten het falen van een persoon verder accentueren, vooral als de kosten het echtpaar in financiële moeilijkheden brengen. Behandelingskosten variëren van honderden dollars tot tienduizenden dollars, en proberen om die rekeningen te betalen - of proberen te beslissen of ze voor hen in de schulden gaan - kan in beide partners tot stress leiden.
Je gevoelens identificeren
Vaker wel dan niet, worden de emoties verbonden aan onvruchtbaarheid niet door één ding en één ding alleen veroorzaakt.
Ze zijn vaak verward in verwachtingen van binnen en buiten.
Om dit te overwinnen, moet je de emoties identificeren en benoemen die je misschien voelt. Deze kunnen zijn:
- Gevoelens van falen of ontoereikendheid
- Gevoelens van verlies
- Gevoelens van schuld
- Gevoelens om te worden beoordeeld
- Gevoelens van schaamte
- Jaloezie of woede
- Angst voor afwijzing of verlating
- Verlies van zelfrespect
- Financiële stress
Als je eenmaal je gevoelens hebt geïdentificeerd, overweeg dan waar die gevoelens over gaan, waar ze vandaan komen en aan wie die angsten zijn gericht.
Het is bijvoorbeeld één ding om je schuldig te voelen. Maar schuldgevoel over wat? Zijn ze je gevoelens of gevoelens gebaseerd op verwachtingen van anderen?
En aan wie voel je je schuldig? Uw echtgenoot? Jouw familie? De toekomst die je jezelf had voorgesteld?
Door jezelf deze vragen te stellen, kun je misschien beginnen om deze emoties te begrijpen en te delen met iemand die kan helpen.
Waar kan ik ondersteuning vinden?
Onderzoek heeft aangetoond dat openheid over onvruchtbaarheid en het zoeken naar ondersteuning van buitenaf zowel mannen als vrouwen kunnen helpen om het emotionele leed te verwerken.
Soms is uw partner de beste plaats om steun te vinden, maar dit is niet altijd het geval. De geaccumuleerde druk die je misschien allebei voelt, kan het moeilijk maken om samen je emoties op te lossen. Ondersteuning zoeken van buiten de relatie kan voordelig zijn voor jullie beiden.
Zorg ervoor dat u contact opneemt met vrienden en familie , maar wees voorzichtig in uw keuzes . Je zult merken dat de bron van sommige van je negatieve gevoelens kan komen van degenen die het dichtst bij jou staan. Steungroepen kunnen ook nuttig zijn, waardoor je gevoelens en gedachten kunt uiten die je elders niet hebt kunnen delen, en je kunt begrip krijgen van degenen die er echt zijn geweest.
Wees niet bang om professionele hulp te zoeken bij een hulpverlener . Je kunt een therapeut afzonderlijk of samen als een paar zien, afhankelijk van je behoeften. Hoewel u niet specifiek een therapeut hoeft te zien die overdreven vertrouwd is met onvruchtbaarheid, kan het nuttig (en zelfs vereist) zijn als u hulp nodig hebt bij het nemen van weloverwogen beslissingen. Als u bijvoorbeeld een donor IVF of draagmoederschap overweegt, kan uw kliniek een aantal counselingsessies vereisen voordat u verdergaat.
Een woord van heel goed
Uiteindelijk is het doel om acceptatie van je eigen gevoelens en die van je partner te vinden. Onvruchtbaarheid is niet gemakkelijk. Probeer mededogen te hebben met jezelf en je partner terwijl je samen deze levensuitdaging beleeft.
Wat er ook gebeurt, laat onvruchtbaarheid uw leven niet overnemen. In sommige gevallen wilt u mogelijk een pauze nemen van proberen zwanger te worden . Een pauze kan je tijd geven om te onthouden wie je bent dat je boven je vruchtbaarheid staat, je rust te geven tegen de stress van actief proberen, en ruimte te bieden om coping-strategieën te leren.
Als u zich zorgen maakt dat u geen tijd hebt om een pauze te nemen (aangezien de vruchtbaarheid afneemt naarmate u ouder wordt ), neem dan contact op met uw arts. Misschien kun je een paar maanden lang een stapje terug doen, en dit kan een enorm verschil maken in je emotionele welzijn.
Het belangrijkste is dat je weet dat deze moeilijke tijd voorbij zal gaan. Ongeacht hoe uw onvruchtbaarheid oplost - met u uiteindelijk zwanger te worden en een baby, adoptie, of met een kind vrij leven -dingen zal beter worden. Tijd, counseling en ondersteuning van je vrienden en familie zullen helpen.
> Bronnen:
> Martins MV1, Basto-Pereira M2, Pedro J3, Peterson B4, Almeida V5, Schmidt L6, Costa ME3. "Mannelijke psychologische aanpassing aan onsuccesvolle medisch begeleide voortplantingsbehandelingen: een systematische review. "Hum Reprod-update. 2016 jun; 22 (4): 466-78. doi: 10.1093 / humupd / dmw009. Epub 2016 23 maart.
> Nagy, E. en Nagy, B. "Omgaan met onvruchtbaarheid: vergelijking van coping-mechanismen en psychologische immuuncompetentie bij vruchtbare en onvruchtbare paren." Journal of Health Pathology. 2016; 21 (8): 1799-1808.
> Pedro, A. "Omgaan met onvruchtbaarheid: een verkennend onderzoek naar Zuid-Afrikaanse vrouwervaringen." Open Journal of Obstetrics and Gynecology. 2015; 5: 49-59.