Weten wanneer het teveel van het goede is en oplossingen
Melk wordt meestal als zeer goed voor kinderen beschouwd en het is een goede bron van eiwitten, vetten, vitamine D en calcium , tenminste voor die kinderen die geen melkeiwitallergie of lactose-intolerantie hebben. Maar je kind kan te veel van het goede krijgen.
Te veel melk en obstipatie
Een veel voorkomend probleem bij kinderen die te veel melk drinken, is constipatie .
Behalve dat ze zelf geen vezels hebben , worden kinderen die te veel melk drinken vaak gevuld met consumptiemelk en eten ze mogelijk minder voedsel dat veel vezels bevat. Dit kan vooral een probleem zijn voor peuters en kleuters die elke dag veel meer dan 16 tot 24 ounce melk drinken.
Too Much Milk and Obesity
Naast constipatie is een ander groot probleem van het drinken van te veel melk alle extra calorieën die het kind krijgt. Deze extra calorieën veroorzaken meestal dat een kind vol is en niet veel andere voedzame voedingsmiddelen wil eten of dat ze nog steeds goed eten, en dat alle extra calorieën tot overgewicht kunnen leiden.
Overweeg een kind dat elke dag 32 tot 48 ounce melk drinkt, wat met 19 calorieën per ounce betekent dat hij alleen al van melk ongeveer 600 tot 900 calorieën krijgt. Dat is een half tot twee derde van de geschatte 1300 calorieën die een peuter dagelijks nodig heeft.
Plus, als je kind ook veel sap drinkt, kan hij bijna alle calorieën krijgen die hij nodig heeft uit de melk en het sap dat hij drinkt, hoewel dat hem niet de juiste mix van vet, eiwitten, koolhydraten zou bieden , vitamines en mineralen.
Te veel melk en ijzertekort
Een ander groot probleem is dat peuters die te veel melk drinken vaak risico lopen op bloedarmoede door ijzertekort.
Nogmaals, dit komt meestal omdat melk geen ijzer bevat. Als ze melk bijvullen, eten ze vaak niet veel andere ijzerrijke voedingsmiddelen . Als de bloedarmoede ernstig is, kan een bloedtransfusie nodig zijn.
Voorkomen dat te veel melk wordt gedronken
Hier zijn manieren om deze problemen te voorkomen:
- Als u besluit dat het nodig is, kunt u eenvoudigweg de sippy-kopjes niet vullen om de melkinname van uw kind te verminderen. In plaats van 8 gram in de beker, doe het gewoon in 5 of 6 ounces. Dan misschien misschien vasthouden aan slechts drie tot vier kopjes per dag.
- Schakel over naar vetarme melk zodra uw kind 2 jaar oud is.
- Praat met uw kinderarts voor extra hulp als uw kind geen voedsel met textuur lijkt te eten en liever al zijn calorieën drinkt, omdat hij dan een voedselaversie heeft.
Aan de andere kant, als uw kind geen ijzerdeficiëntie heeft (uw kinderarts kan een bloedtest doen om bloedarmoede te controleren), goed eet, niet gestabiliseerd is en normaal aankomt, dan is het drinken van zoveel melk niet t als betreffend.
bronnen:
American Academy of Pediatrics Clinical Report. Diagnose en preventie van ijzertekort en ijzertekort Bloedarmoede bij baby's en jonge kinderen (0-3 jaar oud) . Kindergeneeskunde 2010; 126: 1040-1050.
American Academy of Pediatrics Clinical Report. Preventie van Rachitis en vitamine D-tekort bij zuigelingen, kinderen en adolescenten. Pediatrics Vol. 122 Nr. 5 1 november 2008. blz. 1142-1152