Eenvoudige tweaks om je kansen na een miskraam te verbeteren
Als u en uw partner besluiten het opnieuw te proberen na een miskraam , is het eerste dat u moet onthouden dat een zwangerschapsverlies op zichzelf de kans op een baby de tweede keer niet verkleint. In de meeste gevallen zult u veilig en zonder complicaties opvatten.
Om u echter de beste mogelijkheid te geven om naar binnen te gaan, zijn er een aantal do's en don'ts die u misschien wilt overwegen. Je zult er versteld van staan hoeveel je je kansen kunt verbeteren met slechts een paar kleine aanpassingen.
Niet roken
Als u een roker bent, moet u moeite doen om te stoppen. Roken, als een onafhankelijke factor, verhoogt het risico van een vrouw op een miskraam of buitenbaarmoederlijke zwangerschap met één procent voor elke sigarettenrook per dag, volgens een onderzoek van 2014 van de Universiteit van Maryland Medical Center.
Als u zwanger wordt, kan roken tijdens de zwangerschap ook het risico op geboorteafwijkingen (inclusief gespleten lip en gespleten gehemelte), laag geboortegewicht en wiegendood (SIDS) verhogen.
Het risico strekt zich verder uit tot tweedehands rook die slechts iets minder schadelijk is dan zelf roken. Als je partner rookt, zal hij ook moeten overwegen te stoppen voor het welzijn van de zwangerschap.
Neem foliumzuur
Er zijn aanwijzingen dat ontoereikende foliumzuurconcentraties in het lichaam het risico op een miskraam kunnen verhogen en dat suppletie kan helpen dit risico om te keren. Maar wat we wel weten, is dat het innemen van een dagelijks foliumzuursupplement het risico van mogelijk dodelijke neurale buisdefecten van de foetale hersenen, ruggengraat of het ruggenmerg aanzienlijk kan verminderen.
Gebruik geen bubbelbad
Een bubbelbad is een geweldige manier om te ontspannen, maar niet tijdens een zwangerschap. Volgens een studie van de School of Public Health van de Universiteit van Texas in Houston kan het weken in een jacuzzi van meer dan 104 F het gematigde lichaam van een vrouw op een punt brengen waar geboorteafwijkingen zoals spina bifida kunnen voorkomen.
Een vergelijkbaar onderzoek uit het Kaiser Permanente Medical Care-programma in Californië suggereerde dat het regelmatige gebruik van hot tubs na de conceptie gepaard ging met een tweevoudige toename van het risico op een miskraam.
Drink geen alcohol
Terwijl hier en daar een drankje drinkt [waarschijnlijk zal je je kansen om zwanger te worden niet schaden, is alcohol in het algemeen iets dat je tijdens een zwangerschap wilt vermijden. Drinken houdt niet alleen verband met hogere aantallen miskramen, het kan ook het risico op geboortecomplicaties verhogen, waaronder foetaal alcoholsyndroom (FAS).
Zwaar drinken daarentegen kan aanzienlijk bijdragen aan onvruchtbaarheid door de productie en potentie van luteïniserend hormoon (LH) en follikelstimulerend hormoon (FSH), centraal bij de ovulatie, te verminderen. Volgens onderzoek gepubliceerd in 2016 in het British Medical Journal, verminderde het consumeren van meer dan 14 drankjes per week de kans op zwanger worden met 18 procent.
Als u niet kunt stoppen, kunt u uw arts raadplegen over alcoholbehandelprogramma's in uw omgeving.
Doe wat je kunt om stress te verminderen
Ook al is een baby misschien het ding dat je het meest van de wereld wilt, de stress van het proberen kan vaak overweldigend zijn. Als dit niet wordt gecontroleerd, kunnen stress en angst uw kans om zwanger te worden aanzienlijk verminderen.
Het is niet alleen een oud vrouwenverhaal. Volgens onderzoek van de National Institutes of Health in Washington DC stimuleert stress de productie van het hormoon cortisol dat de hormoonbalans in het midden van de ovulatie kan beïnvloeden. Bij vrouwen met hoge niveaus van stress (zoals gedeeltelijk gemeten aan de hand van de concentratie cortisol in het bloed) kan de kans op zwangerschap met 16,5 procent dalen.
Stressreductietechnieken kunnen enorm helpen, waaronder yoga, lichaamsbeweging, meditatie en counseling.
> Bronnen:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al. "Maternaal gebruik van hot tub en belangrijke structurele geboorteafwijkingen." Geboorteafwijkingen Res A Clin Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Greenberg, J .; Bell, S .; Gwon, Y. et al. "Foliumzuursuppletie en zwangerschap: meer dan alleen preventie van neuraalbuisdefecten." Rev Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Wise, L. et al. "Alcoholgebruik en fecundabiliteit: prospectieve Deense cohortstudie." BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Park, E .; and Samet, J. "Systematic Review, and Meta-Analysis of Miscarriage and Maternal Exposure to Tobacco Smoke During Pregnancy." Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.