Wanneer (en hoe vaak) seks te hebben om zwanger te raken

De Ready-Aim-Fire-methode versus de Spread-the-Wealth-methode

Hoe vaak moet je seks hebben als je probeert zwanger te worden ? En wanneer zou je seks moeten hebben als je zwanger wilt worden ? Dit zijn veelgestelde vragen die stellen hebben wanneer ze besluiten dat ze een baby willen hebben. Hoewel zwanger worden niet zo gemakkelijk is als je als tiener werd verteld (seksuele voorlichtingslessen hebben de neiging om tieners te leren die je kunt bedenken door naar een jongen te kijken), het is ook niet zo gecompliceerd.

Timing seks om zwanger te raken is de focus van de meeste paren die proberen zwanger te worden. Als je tijdens je vruchtbare venster geen seks hebt, kun je niet zwanger worden. (Je vruchtbare venster is twee tot drie dagen voordat je ovuleert.)

Als u echter vaak genoeg seks hebt, is het niet nodig om het geslacht voor ovulatie te bepalen. (Hoewel het nog steeds helpt!)

Wanneer is de beste tijd om seks te hebben om zwanger te raken?

De beste tijd om zwanger te raken is de twee tot drie dagen vlak voor de eisprong. (Ja, je moet seks hebben voordat je ovuleert - niet na!) Gemiddeld gebeurt dit ergens rond de dagen 12 en 13 van je cyclus, maar deze varieert van vrouw tot vrouw. Het is mogelijk om uw meest vruchtbare venster al op dag 8 en 9 te hebben, of zelfs op dagen 19 en 20.

Hoewel de drie dagen voordat je ovuleert je meest vruchtbare bent, kun je ook zwanger worden als je tot vijf dagen voordat je eisprong hebt seks hebt. Dit komt omdat sperma tot vijf dagen in het vrouwelijke voortplantingsstelsel kan leven.

Het ei dat ovuleert, kan pas 12 tot 24 uur nadat het uit de eierstok is vrijgemaakt, worden bevrucht. Maar als je de afgelopen vijf dagen seks hebt gehad, moet er al wat sperma klaarliggen en klaar om het ei te bevruchten.

Je hebt elke week een week als seks kan leiden tot zwangerschap. Je leraar in het secundair onderwijs liegt tegen je.

Seks leidt niet elke keer tot zwangerschap.

Is dag 14 je meest bevruchte dag?

Je hebt misschien gehoord dat Dag 14 van je cyclus is wanneer je ovuleert.

Veel vrouwen die geloven dat dit seks heeft op dag 11, 12 en 13, denken dat dit hen de beste kans zal geven bij de conceptie. Maar misschien hebben ze het mis! Veel vrouwen ovuleren niet op dag 14 van hun cyclus.

Normale eisprong kan al op dag 10 en zo laat op dag 20 plaatsvinden. Als uw cycli onregelmatig zijn , kan ovulatie zelfs later optreden.

Hoe kunt u de beste tijd om zwanger te worden kennen?

Gelukkig hoeft je eisprong geen mysterie te blijven. Er zijn veel methoden voor ovulatiedetectie beschikbaar, maar hier zijn de vier meest populaire.

• Ovulatie predictortests : deze werken veel op zwangerschapstests , behalve dat ze je vertellen wanneer je ovuleert (en niet wanneer je zwanger bent). Ze komen als teststicks (zoals een zwangerschapstest) en teststrips (waar je moet zijn plas in een kopje en dompel de teststrip in de verzamelde urine.) Er zijn ook digitale voorspellingstests voor ovulatie.
  
  At-home ovulatietesten detecteren het hormoon LH in uw urine. LH stijgt net voordat je ovuleert, dus als de test positief aangeeft, geeft dit aan dat je lichaam probeert het ei uit de eierstok te laten ontsnappen. Als LH stijgt, is dit de beste tijd om zwanger te raken.

• Basale lichaamstemperatuurgrafiek : dit vereist elke ochtend uw temperatuur voordat u 's morgens opstaan. Je basale lichaamstemperatuur is de lichaamstemperatuur in volledige rust. Uw hormoonniveaus beïnvloeden uw lichaamstemperatuur.
  
  In het bijzonder verhoogt het hormoon progesteron je lichaamstemperatuur. Progesteron neemt toe na de eisprong, dus wanneer je basale lichaamstemperatuur stijgt en gedurende ten minste een paar dagen hoog blijft, weet je dat je de dag voor de stijging hebt geovuleerd.
• Volg uw baarmoederhalsslijm : uw vaginale afscheiding verandert wanneer u de eisprong nadert. Het wordt elastisch en slijmeriger. Als het lijkt op rauw eiwit, ben je heel erg vruchtbaar!

• Vruchtbaarheidskalender-apps : er zijn veel online en smartphone-apps die je cycli volgen. Voor de nauwkeurigere moet je je basale lichaamstemperatuur of cervicale mucusveranderingen invoeren, maar zelfs een eenvoudige app kan je helpen je meest vruchtbare dagen vast te stellen (als je periodes regelmatig zijn).

Het enige wat u hoeft te doen is de app te vertellen wanneer u uw menstruatie krijgt. Over een paar maanden zal de app je cyclus leren en je vertellen wanneer je het meest waarschijnlijk ovuleert. Heb seks tijdens de aangegeven dagen, en zolang alles gezond is, is het waarschijnlijk dat je binnen een paar maanden zwanger wordt .

Wanneer u vruchtbaar cervicaal slijm hebt

Onderzoek zegt dat de beste dag voor geslachtsgemeenschap de dag is waarop je het meest vruchtbare baarmoederhalsslijm opmerkt.

Zoals hierboven vermeld, is vruchtbaar cervicaal slijm vaginale afscheiding die lijkt op rauw eiwit. Het verschijnt meestal op de dagen voorafgaand aan de eisprong. Zodra u weet waar u op moet letten, is het gemakkelijk te detecteren. Dit soort ontslag is gezond en normaal. (Als u een ontlading heeft die een doordringende geur heeft of jeuk veroorzaakt, kunt u een infectie hebben. Raadpleeg uw arts.)

Een onderzoekstudie aan de Universiteit van North Carolina onderzocht welke een betere voorspeller was van conceptiesucces: geslacht gebaseerd op basale lichaamstemperatuurgrafiekresultaten of veranderingen in cervixslijm .

Wat ze ontdekten was dat, ongeacht op welke dag de ovulatie plaatsvond, er meer kans was op zwangerschap als het paar seks had op een dag dat vruchtbaar baarmoederhalsslijm aanwezig was. Dit kan zijn omdat cervicaal slijm het sperma helpt te overleven en mee te zwemmen.

Hoe meer sperma er is en hoe het op hun bestemming aankomt, hoe meer sperma er in je eileiders wacht op het geovuleerde ei !

Wanneer je in de stemming bent

Is het u ooit opgevallen dat uw libido op bepaalde momenten van de maand sterker is? Dit is geen toeval.

Dezelfde hormonen die toenemen vlak voor de ovulatie , verhogen ook je verlangen naar seks . Dit slaat ergens op. Biologie wil dat je seks hebt als je het meest kans loopt zwanger te worden.

Hoewel je humeur voor seks geen gegarandeerd ovulatieteken is, is het een gemakkelijke om op te letten. Je kunt toch niet fout gaan om seks te hebben als je zin hebt om seks te hebben.

Moet je elke dag seks hebben?

Sommige stellen zullen alles uit de kast halen en proberen elke dag seks te hebben. Ze willen gewoon niet dat ze de eisprong missen. Hoewel dit voor sommigen werkt, als het langer duurt dan een maand of twee om zwanger te worden, kan dit seksregime snel vermoeiend worden. Bovendien is het niet nodig.

Er zijn twee methoden om geslacht te timen voor zwangerschap: er is de "spread the wealth" -methode en de "ready, aim, fire" -benadering.

Hoe vaak u moet vrijen, hangt af van welke methode u wilt gebruiken en of er onvruchtbaarheidsproblemen zijn met mannelijke factoren , zoals problemen met het aantal zaadcellen .

Verspreid de Wealth-methode

Het trachten de eisprong op te sporen en bij te houden kan voor veel vrouwen stressvol zijn.

Welke methode van eisprong u ook kiest - elke ochtend uw temperatuur controleren, plassen op detectielijsten met ovulatiemateriaal, uw spit onderzoeken op varende patronen of uw cervicaal slijm controleren op vruchtbare tekens - aandacht schenken aan uw cycli en ovulatietekenen kunnen in de loop van de weken vermoeiend zijn en maanden.

Hoewel sommige vrouwen zich bekrachtigd voelen door het volgen van de eisprong , voelen anderen zich angstig en overweldigd door dit alles. Voor de gestreste vrouwen is de spreiding van de vermogensmethode waarschijnlijk het beste.

In plaats van timing geslacht voor ovulatie, moet u vaak elke week seks hebben. Je bent verplicht om minstens één keer tijdens je vruchtbare venster seks te hebben met deze methode.

Als dit klinkt als het plan voor jou, zou je moeten streven naar seks ten minste drie of vier keer per week , gedurende je hele cyclus. Dat is ongeveer elke andere dag of zo.

De Ready, Aim, Fire-methode

Als je graag tijd spendeert aan het opsporen en detecteren van de eisprong, en je je seksuele inspanningen wilt concentreren op je meest vruchtbare tijd, dan is de methode klaar, doel, vuur voor jou.

Als het aantal zaadcellen normaal of gezond is, is het, voor zover je weet, het beste om elke dag seks te hebben dat ...

• u hebt vruchtbaar baarmoederhalsslijm, of
• een positieve ovulatiedetectietest, of
• een positieve speekselonderzoek.

Wat als u uw basale lichaamstemperatuur in kaart brengt? Als uw cycli regelmatig zijn, betekent dit dat u de geschatte dag weet waarop u elke maand ovuleert. In dit geval moet u gedurende de drie dagen voordat u verwacht te ovuleren en mogelijk op de dag dat u verwacht dat u ovuleert, seks hebben.

Je moet echter nog steeds seks hebben tijdens je cyclus, alleen om de kwaliteit van het sperma in topvorm te houden. Je moet ook tijd vrijmaken om van seks te genieten zonder een missie voor het maken van baby's.

En hier is iets dat je misschien niet weet: er is een theorie dat sperma nuttig kan zijn voor het zich ontwikkelende embryo. Dit betekent dat seks na de eisprong , en nadat je in feite bent verwekt, je zwangerschap kan helpen 'vasthouden'. Een andere goede reden voor meer seks.

Sperma van laag of borderline telt

Als het aantal zaadcellen normaal is of aan de lage kant, is de algemene aanbeveling om om de dag seks te hebben tijdens het vruchtbare venster.

Als u bijvoorbeeld op maandag uw eerste positieve testresultaat voor ovulatievoorspellers krijgt, of als u vruchtbaar baarmoederhalsslijm ziet, moet u op maandag seks hebben, dinsdag overslaan en vervolgens woensdag weer overslaan en vrijdag weer op vrijdag (voor een goede maatregel). ).

De dag ertussen zal helpen de spermavoorraad aan te vullen, mogelijk vergroot je je kansen.

Wat je ook doet, heb twee keer per dag geen seks. Dit geldt ook voor mannen met een normaal aantal zaadcellen. Het lijkt misschien dat meer seks gelijk staat aan een betere kans op zwangerschap, maar in werkelijkheid kan het te vaak hebben van seks het aantal gezonde sperma verminderen .

Heeft je seksitems?

Met al deze discussies over wanneer en hoe vaak om seks te hebben om zwanger te raken, kun je je ook afvragen hoe je seks hebt.

Is bijvoorbeeld seksuele positie van belang ? Moet je op je rug liggen nadat de ejaculatie enkele minuten heeft plaatsgevonden? Het antwoord is waarschijnlijk niet. Sommige onderzoeken naar vruchtbaarheidsbehandeling vonden een lichte toename van de zwangerschapspercentages wanneer vrouwen na kunstmatige inseminatie op hun rug bleven. We kunnen dit echter niet generaliseren naar geslachtsgemeenschap.

Is seksueel genot van belang? Ja! Maar niet zozeer dat je je zorgen moet maken dat elke keer dat je seks hebt, dit de heetste seks ooit is. (Wat een leven zou dat zijn ...) Studies hebben aangetoond dat seksueel genot het aantal zaadcellen kan verbeteren en er is een theorie dat vrouwelijk orgasme de kans op conceptie kan vergroten . Dat gezegd hebbende, het is niet verplicht om zwanger te raken. Je kunt vreselijke seks hebben en toch zwanger worden.

Een ding waar je op moet letten, is het smeermiddel dat je gebruikt (als je het gebruikt.) Zorg ervoor dat je een spermavriendelijk smeermiddel kiest, want veel van de reguliere glijmiddelen kunnen het sperma beschadigen . (Niet genoeg om zwangerschap te voorkomen, maar voldoende dat je ze niet zou willen gebruiken als je zwanger zou worden.)

Een woord van heel goed

Als je graag zwanger wilt worden, is het gemakkelijk om dingen te ingewikkeld te maken. Het is waar dat je sneller geneigd bent om zwanger te worden als je seks hebt tijdens je vruchtbare venster, maar het is ook waar dat als je vaak de hele maand seks hebt, je waarschijnlijk uiteindelijk zwanger raakt.

Er is veel druk online in vruchtbaarheidsondersteunende groepen om zoveel mogelijk ovulatie-opsporingsmethoden te gebruiken. Het kan nuttig en zelfs leuk zijn om je cycli te volgen, maar het kan ook stressvol worden. Doe wat het beste werkt voor u en uw partner. Maar als u niet zwanger raakt na een jaar te hebben geprobeerd (of na zes maanden, als u ouder bent dan 35 jaar ), raadpleeg dan uw arts.

> Bron:

> Joseph B. Stanford en David B. Dunson. "Effecten van geslachtsgemeenschappatronen in de tijd tot zwangerschapstudies." American Journal of Epidemiology . 8 februari 2007. 165: 1088-1095, 2007.

> Agarwal A, Gupta S, Du Plessis S, et al. "Abstinentietijd en de impact ervan op basis en geavanceerde spermaparameters" Urologie . Augustus 2016: 94: 102-10.

> Ovulatie Veel gestelde vragen. American Pregnancy Association. http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/ovulation-faq/