Waarom kinderen wellicht ijzersupplementen nodig hebben
Over het algemeen hoeven peuters geen multivitamine te nemen met ijzer. Hoewel ze niet langer een met ijzer verrijkte zuigelingenvoeding drinken, moeten ze genoeg ijzer kunnen krijgen van alle andere dingen die ze eten - de meeste kinderen hebben ongeveer 8 tot 10 mg ijzer per dag nodig.
Hoe te zorgen voor voldoende ijzerinname bij peuters
Het eten van ijzerrijk, gezond voedsel is de belangrijkste manier om ijzertekort te voorkomen en te behandelen.
Voedingsmiddelen die gewoonlijk worden beschouwd als goede bronnen van ijzer zijn onder andere:
- rood vlees, vis en gevogelte
- met ijzer verrijkt graan
- havermout
- bonen (zwart, nier, lima, marine, pinto, sojabonen)
- tofu
- greens (boerenkool, boerenkool, mosterd, spinazie, boerenkool, raapgroen)
- met ijzer verrijkte broden
- eidooiers
- gedroogde vruchten (rozijnen, pruimen, abrikozen)
- natuurlijke pindakaas
Denkt uw peuter niet om veel van deze ijzerrijke voedingsmiddelen te eten ? Zo niet, dan kan hij heel goed wat extra ijzer nodig hebben. In dit geval, terwijl een vitamine nuttig kan zijn, zou je ook kunnen overwegen hem een peuterformule te geven in plaats van volle koemelk. Deze peuterformules omvatten:
- Enfamil Volgende stap Lipil
- Similac 2
Ijzertekort Bloedarmoede bij kinderen
Wanneer het lichaam niet genoeg gezonde rode bloedcellen heeft, ontwikkelt zich een aandoening met de naam bloedarmoede. IJzer helpt bij het maken van rode bloedcellen, die zuurstof naar lichaamsweefsels brengen, dus een gebrek aan ijzer in het lichaam kan de volgende symptomen betekenen:
- Prikkelbaarheid
- Kortademigheid
- Ongewoon voedsel hunkeren naar
- Verlies van eetlust
- Vermoeidheid en zwakte
- Een zere tong
- Hoofdpijn of duizeligheid
- In meer ernstige gevallen, broze nagels, blauw getinte of zeer bleke witte ogen
De medische naam van dit probleem is bloedarmoede door ijzertekort en als je kind is getest en al bloedarmoede met ijzertekort heeft, zal hij naast het eten van meer voedsel met ijzer waarschijnlijk ook een ijzersupplement nodig hebben.
Deze ijzersupplementen, zoals Feosol, Niferex en Icar, hebben veel meer ijzer dan een eenvoudige multivitamine.
Vaak kunnen peuters die te veel koemelk drinken en onvoldoende ijzerrijke gezonde voedingsmiddelen binnenkrijgen, bloedarm worden. Andere oorzaken kunnen zijn dat het lichaam niet in staat is om ijzer goed te absorberen (zelfs bij een ijzerrijk dieet) of er is langzaam bloedverlies gedurende een lange periode, dat wil zeggen als gevolg van een bloeding in het spijsverteringskanaal. Loodvergiftiging kan ook een boosdoener zijn bij ijzertekort bij kinderen.
Multivitaminen met ijzer
Als u uw peuter een multivitamine met ijzer moest geven, zou een goede keuze op deze leeftijd kunnen zijn:
- Poly-Vi-Sol met ijzerdruppels
- Tri-Vi-Sol druppels met ijzer
Houd in gedachten dat de meeste kauwbare vitaminen niet geschikt zijn voor peuters jonger dan 2 jaar.
Wees voorzichtig, geef je kind geen ijzersupplementen of vitamines met ijzer zonder eerst je kinderarts te raadplegen (te veel ijzer kan vergiftiging veroorzaken). De arts van uw kind zal degene moeten zijn die het juiste soort supplement voor uw kind voorschrijft, dus als het eerste supplement dat zij voorstelden niet goed was, laat het dan weten en vraag om andere oplossingen.
> Bronnen:
Brotanek JM, Halterman JS, Auinger P, et al. IJzergebrek, langdurige flesvoeding en ras / etnische ongelijkheden bij jonge kinderen. Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (11): 1038-1042.
Oski FA. Ijzertekort in de kindertijd en kindertijd. N Engl J Med. 1993; 329 (3): 190-193.