Teruggaan naar het werk na een zwangerschapsverlies kan moeilijk zijn. Terwijl sommige vrouwen de afleiding koesteren, hebben anderen het gevoel alsof ze in een "normaal" leven worden gedwongen waar ze nog niet aan toe zijn. Communicatie tussen u, uw arts en uw baas zijn essentiële elementen om uw overgang weer soepel te laten verlopen.
Hoeveel tijd af?
De hoeveelheid tijd die u nodig heeft om van uw baan af te komen, hangt van een aantal dingen af.
- Wat voor soort verlies je hebt gehad. Het is niet ongebruikelijk dat vrouwen die een vroege miskraam hebben gehad, slechts een paar dagen vrij hebben om fysiek te herstellen, terwijl een vrouw die een doodgeboorte heeft gehad, of een c-sectie meer tijd nodig heeft.
- Wat voor werk doe je. Als u lichamelijk veeleisend werk doet dat moet worden opgetild, heeft u meer tijd nodig om te herstellen voordat u weer aan het werk gaat.
- Het beleid van uw bedrijf. Hoewel veel werkgevers sympathie hebben voor rouwende ouders, zullen niet alle werkgevers bereid zijn om te werken aan een flexibele terugkeerdatum of verlengen uw verlof voorbij alle beschikbare ziektijden.
- Uw persoonlijke behoeften. Elke vrouw zal haar eigen vereisten hebben voor hoeveel tijd ze van het werk zou willen. Communiceer met uw provider om toestemming te krijgen voor medisch passend verlof.
Praat met je baas
Zwangerschapsverlies kan voor sommige mensen een zeer persoonlijke ervaring zijn. Als een miskraam heel vroeg in de zwangerschap optreedt, weet geen enkele van uw collega's of zelfs uw directe supervisor dat u zwanger was.
Hoe verleidelijk het ook is om een excuus van een arts te nemen en je afwezigheid te behandelen als een typische ziekte, het is nuttig om je ervaring met ten minste één vertrouwde toezichthouder te delen.
Allereerst is er een mogelijkheid dat u tijdens uw herstel complicaties krijgt die verdere medische zorg vereisen.
Als uw supervisor al op de hoogte is van uw situatie, zal het gemakkelijker zijn om meer vrije tijd te krijgen indien nodig.
Ten tweede, als je hebt gekozen voor een begrafenis- of herdenkingsdienst , heb je misschien een paar dagen nadat je weer aan het werk bent, extra tijd nodig.
Ten slotte, als je merkt dat je emotioneel niet voorbereid bent om weer op je werk te zijn, kan het nuttig zijn om een bondgenoot ter plaatse te hebben. Je hebt misschien een paar minuten nodig om jezelf op een privéplaats te verzamelen om je gedachten te verzamelen, of je moet misschien vroeg vertrekken. Je baas kan veel inschikkelijker zijn als hij of zij begrijpt wat je doormaakt.
Controle informatie
Het is aan u hoeveel u wilt dat uw collega's weten over uw verlies. Als u het nieuws over uw zwangerschap al op het werk had gedeeld, is het wellicht gemakkelijker om iedereen over uw verlies te vertellen dan geruchten te verspreiden. Als je zwangerschap zich nog in de beginfase bevond, hoef je niemand iets te vertellen dat je niet wilt delen.
Als u besluit uw verhaal te delen, wees dan duidelijk in uw communicatie.
- Overweeg de juiste medische term te gebruiken voor uw soort verlies .
- Wees specifiek met wat u comfortabel vindt om met collega's te bespreken, vooral als u NIET wilt praten over uw verlies.
- Als u in de buurt bent van uw collega's, geef dan informatie over een herdenking of geef aan waar u de naam van uw baby naartoe moet sturen.
Een mogelijkheid om de informatie te delen, is door een vriend of supervisor aan te wijzen die de gegevens moet opgeven die u hebt gekozen voordat u weer aan het werk gaat.
Wees er natuurlijk op voorbereid dat niet iedereen je wensen respecteert met betrekking tot hoe je wilt praten of niet praat over je verlies. Als u zich niet op uw gemak voelt als u een collega vraagt om attenter te zijn, neemt u het probleem over aan een leidinggevende of iemand uit de human resources.
Geleidelijke terugkeer
Als uw werkgever bereid is, kunt u overwegen om geleidelijk weer aan het werk te gaan. Misschien zelfs beginnen met werken vanuit huis. Keer dan terug voor een verkorte dag voordat u volgens uw normale schema werkt.
Zelfs als uw werkgever niet binnen een aangepast schema kan werken, zou u met uw arts kunnen werken om uw terugkeer naar het werk voor een donderdag of vrijdag te laten plaatsvinden, zodat u na een paar dagen een pauze krijgt.
Praktische tips
- Maak een takenlijst. Wanneer u terugkeert, zult u het misschien moeilijker vinden om zich te concentreren dan normaal. Houd een notebook bij de hand en noteer notities voor jezelf en maak een takenlijst om te zorgen dat je op de hoogte blijft van je taken. Het kan ook helpen om te zien dat de lijst steeds korter wordt naarmate de dag vordert, wetende dat u aan het einde van de dag weer thuis kunt komen.
- Ten minste één ondersteuningsbron toewijzen. Kies een vriend uit, op het werk of uit je privéleven, met wie je in een oogwenk kunt kijken of het emotioneel moeilijk wordt. Soms is alles wat je nodig hebt enkele minuten ondersteuning om weer zaken te doen.
- Maak een back-upplan. Hoewel u niet weer aan het werk moet voordat u lichamelijk bent hersteld, bestaat altijd de kans dat u het werk moeilijker vindt dan u had verwacht. Voordat u teruggaat, kunt u overwegen een vriend of familielid in de rij te zetten die u indien nodig kan ophalen. Zorg er ook voor dat u de waarschuwingssignalen van infectie , overmatig bloeden en depressie leert, zodat u weet of het niet langer veilig is om op het werk te zijn.