Een blik op je lichaam, je baby en meer
Welkom bij week 21 van je zwangerschap. Je bent meer dan halverwege en naar alle waarschijnlijkheid beweegt je baby een beetje - en je kunt het voelen. De kicker, om zo te zeggen: hij of zij zit waarschijnlijk niet in hetzelfde schema als jij. Dit is misschien het moment om te beginnen praten over het hebben van een baby shower met vrienden en familie als je er interesse in hebt en het nog niet hebt besproken.
Uw trimester: tweede trimester
Weken te gaan: 19
Jij deze week
Je buik is niet het enige dat deze week groter wordt. Als je net als de meeste zwangere vrouwen bent, zul je merken dat je benen en voeten aan het eind van de dag opgezwollen zijn. Hoewel zwelling ( oedeem ) op enig moment tijdens de zwangerschap kan worden ervaren, heeft het de neiging om rond deze tijd te intensiveren. Misschien wens je al dat extra vocht weg, en dat is begrijpelijk. Maar het dient een doel: het helpt eigenlijk om je bekkenweefsel en gewrichten te verruimen voor de bevalling.
Zwelling is (meestal) te wijten aan overtollig vocht en bloed dat door uw lichaam stroomt, maar een ander deel van het zwanger zwangerschapsvarias -viro-ara-aderen-is te wijten aan verstoorde doorbloeding en hormonale veranderingen. Als u onbekend bent met spataderen, verschijnen ze meestal als paarse of blauwe meanderende lijnen op hun benen en kunnen pijnloos of gezwollen en pijnlijk zijn. Spataderen kunnen soms ook worden gevonden in de vulva of het rectum; wanneer dat gebeurt, zijn ze beter bekend als aambeien .
Je baby deze week
Uw baby-to-be blijft de overgrote meerderheid van zijn of haar voedingsstoffen uit de placenta halen. Maar deze week zijn de darmen van de baby's nu voldoende ontwikkeld om te beginnen met het opnemen van voedingsstoffen uit het vruchtwater dat hij of zij nu regelmatig inslikt.
Tot nu toe hebben de lever en milt van je baby al het zware werk gedaan als het gaat om het maken van bloedcellen.
Maar nu draagt ook het beenmerg bij, en komt je derde trimester en ooit daarna zal beenmerg alle bloedcelproductie overnemen. (De milt buigt zich uit van deze baan tegen week 30 en de lever stopt de productie een paar weken voordat uw baby wordt geboren.
In ander nieuws is de ontwikkeling van het ooglid van uw baby voltooid en als uw toekomstige baby een meisje is, ontwikkelt haar vagina zich gestaag, maar eindigt ze niet voordat ze dichter bij de geboorte is. Tegen het einde van de week zal uw baby ongeveer 8½ inch lang zijn en ongeveer 12 gram wegen.
Op uw spreekkamer
Als u deze week naar het kantoor van uw arts of verloskundige gaat, merkt u misschien dat hij of zij een nieuwe term gebruikt. Vanaf nu wordt de lengte van de baby gemeten van kruin tot hiel of CHL. Vroeger werd de lengte van de baby gemeten van de kruin tot de staart , of CRL.
Speciale overwegingen
Als u last krijgt van vaginale bloedingen van hieruit, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw zorgverlener. Pijnloos, later in de zwangerschap bloeden kan duiden op cervicale insufficiëntie (wanneer de baarmoederhals begint te verwijden en te vroeg opent) of placenta previa , dat is wanneer de placenta laag in de baarmoeder is vastgemaakt en een deel van of de hele cervix bedekt.
Hoewel het merendeel van de gevallen zonder storing wordt opgelost, moet uw zorgverlener u controleren. (Als u al een gedetailleerde echografie had gehad, zou u weten of u risico loopt.)
Aanstaande doktersbezoeken
Tijdens uw toekomstige prenatale afspraken blijft uw zorgverlener uw bloeddruk meten en test u uw urinemonster. Maar nu zal hij of zij op zoek zijn naar specifieke door zwangerschap veroorzaakte hoge bloeddrukproblemen , zoals pre-eclampsie en zwangerschapsstoornissen, die, als ze zich voordoen, na week 20 ontstaan .
Verzorgen
Je kunt niets doen aan de extra bloedstroom en hormonen die bijdragen aan zwelling in je benen en voeten, maar je kunt je gewoonten aanpassen om je ongemak te verminderen:
Drinken: hoewel het contra-intuïtief lijkt, kan het drinken van meer vloeistoffen helpen om afval weg te spoelen dat mogelijk bijdraagt aan zwelling. Kies zoveel mogelijk voor water.
Ruil uw sokken: ruil alle elastisch bedekte types in voor steunslang.
Verander van houding: verhoog uw voeten waar mogelijk (dit helpt ook bij spataderen). En wanneer u een lange tijd gaat staan, beweeg dan rond en / of gebruik een kruk om een voet te ondersteunen.
Up Your Kalium: "Zwelling kan ook worden verminderd door het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, zoals bananen, lima bonen, zoete aardappelen, paksoi en spinazie," zegt Dana Angelo White, MS, RD, assistent-klinisch professor bij Quinnipiac Universiteit in Hamden, Connecticut, en receptenontwikkelaar voor boeken als The Whole 9 Months.
Voor partners
Zwangere vrouwen hebben een verhoogd risico op urineweginfecties tot ongeveer 24 weken . Om haar te helpen elke potentieel gevaarlijke infectie te vermijden, moet u altijd douchen voordat u geslachtsgemeenschap aangaat . Dit zal helpen om de mogelijkheid te beperken dat bacteriën in de urinewegen komen, die zich boven het vaginale gebied bevinden. Moedig tegelijkertijd uw partner aan om de badkamer voor en na de seks te gebruiken.
Verywell Checklist
Ga door met het nemen van prenatale vitamines .
Blijf ongeveer acht tot twaalf glazen water per dag drinken.
Als je zwelling ervaart, neem dan toe uw kaliuminname.
Verhoog uw voeten waar mogelijk.
Vorige week: week 20
Coming Up: week 22
> Bronnen:
> American Pregnancy Association. Gestationele hypertensie: door zwangerschap veroorzaakte hypertensie (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> American Pregnancy Association. Zwangerschapsweek 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD E-mailcommunicatie. Oktober, november 2017.
> Nationaal gezondheidscentrum voor vrouwen. Healthywomen.org. Zwangerschap en ouderschap. Tweede trimester van de zwangerschap: 21 weken zwanger. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> De Nemours Foundation. Kidshealth.org. Zwangerschap Kalenderweek 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html