Kies een ondersteunende beoefenaar. Het maakt niet uit of u een arts of verloskundige gebruikt, zorg ervoor dat uw arts veel ervaring heeft met de zorg voor vrouwen die een niet-medische geboorte willen hebben. Vroedvrouwen zijn meestal gespecialiseerd in dit type geboorte. (Zie ook: Hoe u uw behandelaar kiest. )
Selecteer een geboorteplaats die u zal helpen.Terwijl thuisbevallingen en geboortecentra je de beste locaties voor een natuurlijke geboorte bieden omdat ze gespecialiseerd zijn in natuurlijke geboorte, kun je een natuurlijke bevalling hebben in een ziekenhuisomgeving. Goede planning , goede voorbereiding en goede ondersteuning zijn essentieel, ongeacht waar je bevalt. Geboortecentra of thuisbevalling kunnen een goede optie voor je zijn.
Heb een geboorteplan.Met een geboorteplan kunt u uw voorkeuren voor uw geboorte doeltreffend communiceren met uw huisarts, het personeel dat voor u zorgt tijdens de bevalling en uw geboorteteam. (Zie ook: Een geboorteplan schrijven. )
Meer informatie over arbeidspositionering . Hoe je beweegt tijdens je bevalling, bepaalt hoe goed je pijn in je werk verlicht. De posities die u kiest, kunnen uw baby helpen bij de opstelling van uw bekken en uw werk versnellen terwijl de pijn wordt verlicht. (Zie ook: Posities die u kunt gebruiken bij bevalling. )
Neem een kraamklas.Een bevallingsklas geeft je niet alleen geweldige informatie over de stadia van de bevalling, pijnverlichtingstechnieken , ademhaling, massage en meer, maar het geeft je ook informatie over medicijnen zoals de epidurale en keizersnede als je ze nodig hebt. (Zie ook: Meer over bevallingsklassen.)
Lees een goed boek . Het lezen van boeken is een geweldige manier om een grote hoeveelheid kennis te verzamelen en jezelf bloot te stellen aan meer verhalen van vrouwen die vertellen hoe ze een geboorte hebben gevonden. Het lezen van praktische boeken en geboorteverhalen is erg leuk!
Krijg steun van gelijkgestemde vrienden en familie. Er zullen genoeg nee-zeggers zijn. Zorg ervoor dat je jezelf omringt met ondersteunende mensen die er zijn geweest. (Zie ook:Natural Childbirth support stories. )
Meer informatie over pijnverlichtingstechnieken. Van klassen, boeken, je vrienden en je ondersteuningsteam, er zijn veel plaatsen om deze kennis te verzamelen. Leer meer over watergeboorte , massage, accupressuur, aromatherapie en nog veel meer technieken. (Zie ook: 10 manieren om een werkende vrouw te troosten )