Voordelen, tips en bijwerkingen
Vrouwen die borstvoeding geven, gebruiken veel methoden om de toevoer van lage moedermelk te verhogen. Een van de manieren is het gebruik van borstvoeding kruiden . Een kruid waar sommige vrouwen succes mee hebben, is alfalfa. Hoe moet je het nemen en is het veilig? Dit is wat u moet weten over alfalfa en borstvoeding.
Wat is Alfalfa?
Luzerne (Medicago sativa) is een veel voorkomende plant uit de erwtenfamilie en is een van de oudste en meest geteelde gewassen in de geschiedenis.
Verwijzingen naar alfalfa dateren uit de vroege Romeinse, Griekse en Chinese culturen. Men gelooft dat het een belangrijke rol heeft gespeeld in deze en andere vroege beschavingen.
Alfalfa wordt al eeuwenlang gebruikt als voedsel en medicijnen. Het is medische toepassingen omvatten de behandeling spijsverteringsstoornissen, artritis en nierproblemen. Het is een van de belangrijkste bronnen van voedsel voor vee, waaronder paarden, geiten en melkkoeien. Alfalfa wordt ook beschouwd als een galactagogue , die helpt om de moedermelkvoorraad voor moeders die borstvoeding geven te vergroten.
Alfalfa en borstvoeding
Alfalfa heeft een lange geschiedenis in de gezondheid van vrouwen. Moeders die borstvoeding geven , gebruiken alfalfa al eeuwen om de borstvoeding te ondersteunen. Het bevat fyto-oestrogenen of plantaardige oestrogenen, die het borstweefsel en de melktoevoer kunnen verhogen.
Alfalfa komt wel in de moedermelk terecht . Als u het met mate gebruikt, wordt het als veilig en voedzaam beschouwd. Maar als u te veel gebruikt, kan dit ervoor zorgen dat u of uw baby diarree krijgt .
Hoe Alfalfa te nemen
Alfalfa is verkrijgbaar als voedsel, een thee en in tablet- of capsulevorm. Praat met uw arts of een lactatiekundige over het toevoegen van alfalfa aan uw dieet.
Als voedsel: de beste manier om van alfalfa te profiteren, is door het op natuurlijke wijze aan uw dieet toe te voegen. Alfalfaspruiten en zaden smaken soortgelijk aan erwten, en je kunt ze toevoegen aan salades, soepen en ander voedsel.
Als thee: in tegenstelling tot de spruiten is het alfalfablad bitter, dus wordt het meestal gedroogd en als thee bereid. Om alfalfa thee te maken, gebruik een of twee theelepels gedroogde alfalfa bladeren per kop (8 oz) kokend water. Je kunt elke dag veilig maximaal drie liter bekers alfalfa drinken.
Tabletten of Capsules: u kunt meestal vier keer per dag beginnen met één tablet of capsule, en dan geleidelijk het bedrag verhogen tot acht per dag. Uw arts of lactatiekundige zal u de juiste dosis voorschrijven.
Sommige vrouwen gebruiken luzerne samen met andere galactogues zoals fenegriek , gezegende distel , brandnetels , venkel of geitenstraat om de toevoer van moedermelk verder te vergroten.
Andere gezondheidsvoordelen en toepassingen
- Alfalfa is zeer voedzaam. Het bevat veel vitamines en mineralen en het is rijk aan antioxidanten. Het bevat weinig verzadigd vet en cholesterol en is een goede bron van eiwitten en vezels.
- Het is een primaire voedselbron voor melkdieren, dus het is een belangrijk onderdeel van de productie van melk, kaas, ijs en andere zuivelproducten.
- Het is gebruikt om de spijsvertering te stimuleren.
- Men gelooft dat het de ontsteking in het lichaam vermindert.
- Het is gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen.
- Men denkt dat het de bloedsuikerspiegel reguleert.
- Het kan het cholesterol verlagen.
- Het is gebruikt als een diureticum.
- Chlorofyl gevonden in alfalfa wordt verondersteld het bloed te reinigen, te genezen en te ontgiften.
Waarschuwingen en bijwerkingen
Alfalfa is over het algemeen veilig als het met mate wordt genomen. Het is echter een kruid dat al vele jaren als medicijn wordt gebruikt. Medicijnen en kruiden kunnen bijwerkingen en mogelijk gevaarlijke interacties tussen geneesmiddelen hebben. Daarom moet u altijd het gebruik van kruidensupplementen bespreken met uw arts en de arts van uw baby.
- De bijwerkingen van alfalfa zijn meestal mild. Het kan diarree bij u of uw kind veroorzaken als u te snel begint met het nemen van een hoge dosis alfalfa. Om maagproblemen te voorkomen, begin met een kleine hoeveelheid en werk langzaam naar de hogere dosis. Als u of uw kind diarree ontwikkelt, moet u op de luzerne snoeien tot u zich beter voelt en verhoog het dan geleidelijk.
- Als u de neiging heeft om een overvloedige hoeveelheid moedermelk toe te dienen , kan alfalfa uw voorraad verder vergroten, wat leidt tot pijnlijke borstproblemen zoals borstverstopping en mastitis .
- Alfalfa, net als andere groene bladgroenten, bevat vitamine K die kan interfereren met anticoagulantia. Neem contact op met uw arts als u een bloedverdunner gebruikt zoals warfarine (Coumadin).
- Alfalfa kan auto-immuunaandoeningen veroorzaken of deze verergeren. Gebruik dit kruid niet als u lysus systemische Lupus Erythematosus (SLE) of andere auto-immuunaandoeningen heeft zonder dit met uw arts te bespreken.
- Supplementvormen van kruiden zoals capsules en tabletten worden niet gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA). Dus de kwaliteit van het product en de andere additieven zijn misschien niet bekend. Het is belangrijk om kruidensupplementen van een betrouwbare bron te kopen en doseeradvies te krijgen van een arts, lactatiekundige, voedingsdeskundige of andere professionele zorgverlener.
Een woord van heel goed
Alfalfa is een voedzaam kruid waarvan wordt aangenomen dat het veilig is voor vrouwen die borstvoeding geven, mits het met mate wordt gebruikt. Verpakt met vitamines en mineralen, het is een gezonde aanvulling op uw dieet. Dus, als u op zoek bent naar een natuurlijke manier om uw moedermelk te vergroten , is luzerne en andere voedzame, melkbevorderende voedingsmiddelen aan uw dagelijkse dieet toe te voegen, het proberen waard. Hoewel er niet genoeg bewijs is om zeker te weten dat alfalfa je zal helpen om je melkvoorraad te vergroten, lijken natuurlijke voedingsmiddelen en kruiden heel goed te werken voor sommige vrouwen. Natuurlijk is iedereen anders, dus het werkt misschien wel of niet voor jou.
> Bronnen:
> Comité voor het Comité voor Borstvoeding van de Academie voor Borstvoeding. ABM-klinisch protocol # 9: gebruik van galactogogen bij het initiëren of vergroten van de snelheid van maternale melksecretie (eerste herziening januari 2011). Borstvoeding Geneeskunde. 2011 1 februari; 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Phytoestrogenic verbindingen in alfalfaspruit (Medicago sativa) voorbij coumestrol. Journal of agriculture and food chemistry. 15 december 2010; 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Luzerne. US National Library of Medicine. National Medicines Comprehensive Database. 2012.
> Molens E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Kruidengeneesmiddelen tijdens zwangerschap en borstvoeding: een evidence-based benadering. CRC Press. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Alfalfa Production Systems in Californië. IN (CG Summers en DH Putnam, eds.), Irrigated alfalfa management voor mediterrane en woestijnzones. Hoofdstuk 1. Oakland: > University > of California Agriculture and Natural Resources Publication 8287. 2007.