Informatie, Gebruik, Waarschuwingen en Bijwerkingen
Venkel (Foeniculum vulgare) is een gewoon kruid dat veel mensen gebruiken voor koken en genezen. Je kunt deze zoete, anijsachtige of zoethout-achtige specerijen helemaal terug naar het oude Egypte traceren. Al meer dan 2000 jaar is venkel een behandeling voor spijsverteringsproblemen en menstruatieproblemen. Het wordt ook gebruikt door vrouwen die borstvoeding geven om de productie van moedermelk te stimuleren en te verhogen .
Maar net als elk kruid of medicijn heeft venkel zowel voordelen als bijwerkingen. Hier zullen we de veiligheid van dit borstvoedingskruid onderzoeken en hoe het werkt om de toevoer van moedermelk te vergroten .
Venkel- en moedermelk
Venkel wordt verondersteld een galactagogue te zijn, iets dat meer moedermelk teweegbrengt . Het wordt als een kruidenbehandeling gebruikt om moeders te helpen die borstvoeding geven om hun moedermelk te laten toenemen. Een van de redenen waarom het voor sommige vrouwen mogelijk is, is dat de venkelplant oestrogeenachtige eigenschappen heeft.
Hoe Venkel te gebruiken om meer moedermelk te maken
Je kunt venkel aan je dieet toevoegen door venkelthee te drinken, het als een groente te eten of het als smaakmiddel voor smaakvoedsel te gebruiken. Hier zijn enkele manieren waarop venkel wordt gebruikt.
- Als groente: het plantaardige deel van de venkelplant kan rauw of gekookt worden gegeten. Je kunt het eenvoudig toevoegen aan soepen of andere gerechten.
- Als een thee: plaats 8 ounce (1 kopje) kokend water in een mok met 1 tot 3 theelepels venkelzaad. Laat het ongeveer 10 minuten zitten en pers dan de zaden uit de thee en geniet ervan. Als je ze hebt, hebben vers geplette venkelzaden de voorkeur. Je kunt drie keer per dag venkelthee drinken.
- Als een kruid / specerij: venkelzaad kan smaak toevoegen aan vele recepten, waaronder vis, salades en sauzen.
- Fennel Seeds: Je kunt hele rauwe zaden kauwen. Je kunt ze ook bakken of braden voor meer smaak.
- Capsules: venkel-supplementen zijn verkrijgbaar in supermarkten, apotheken, vitaminewinkels en online.
Je kunt ook venkel nemen in combinatie met andere borstvoedingskruiden , zoals fenegriek , alfalfa , brandnetel en gezegende distel .
Sommige van de commercieel bereide voedingssupplementen en voedingsthee bevatten ook venkel.
Veiligheid
Hoewel het wel in uw moedermelk terechtkomt , wordt venkel over het algemeen als veilig beschouwd om te gebruiken terwijl u borstvoeding geeft. De veiligste manier om venkel te eten is door voedsel. Het wordt doorgaans ook goed verdragen als kruidenthee. Uiteraard is moderatie de sleutel. Als je het overdrijft, kan venkel de melktoevoer verminderen of andere ongewenste neveneffecten hebben.
Venkel kan als veilig worden beschouwd tijdens het geven van borstvoeding, maar het kan gevaarlijk zijn tijdens de zwangerschap. De kleine hoeveelheid in voedingsmiddelen zoals Italiaanse worst of brood is niet schadelijk, maar venkelconsumptie moet worden beperkt tot het voedsel dat u eet. U moet voorkomen dat u supplementen of kruidentheeën extra neemt als u zwanger bent.
Andere voordelen en gebruik
Naast het promoten van de melkproductie en het stimuleren van de stroom moedermelk voor moeders die borstvoeding geven, omvatten andere voordelen en toepassingen van venkel:
- Smaakstoffen en medicijnen aromatiseren
- Bevordering van een gezonde spijsvertering
- Maagklachten en gas behandelen
- Door de moedermelk gaan om de spijsvertering van een baby te helpen en de symptomen van koliek te verlichten
- Het verlichten van menstruatieproblemen en het balanceren van de menstruatiecyclus
- Verlaging van de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes
- Verhogen van het metabolisme, onderdrukken van honger en helpen bij gewichtsverlies
- Slecht slijm en loslaten van de borstcongestie
- Kalmerende hoest en keelpijn
- Frisse lucht
- Libido verhogen
Waarschuwingen en bijwerkingen
Kruidenremedies worden al duizenden jaren als medische behandeling gebruikt. En veel van de medicijnen die tegenwoordig verkrijgbaar zijn, zijn gemaakt van kruiden. Kruiden kunnen zeer krachtig en gevaarlijk zijn. Ze hebben vaak bijwerkingen en kunnen zelfs giftig zijn. Om deze reden moet u altijd het gebruik van kruidenbehandelingen en etherische oliën bespreken met uw arts, lactatiekundige of een andere kruidenspecialist, en zorg ervoor dat u uw producten bij een betrouwbare bron koopt.
- Gebruik geen venkel supplementen tijdens de zwangerschap.
- Venkel kan het risico op aanvallen vergroten. Daarom mag u geen venkel gebruiken als u epilepsie of een andere vorm van convulsies heeft. Je moet ook venkel vermijden als je medicijnen neemt voor epileptische aanvallen.
- Wees voorzichtig en praat met uw arts als u diabetes of hypoglykemie heeft. Venkel kan de bloedsuikerspiegel verlagen.
- Uw kind kan slaperig worden na het drinken van moedermelk die venkel bevat.
- Gebruik dit kruid met mate. Het nemen van te veel venkel wordt verondersteld het tegenovergestelde te doen van waar je het voor gebruikt en het kan in plaats daarvan een afname in je moedermelkvoorraad veroorzaken.
- Venkel is beschikbaar als een essentiële olie. Het gebruik van de essentiële olie tijdens de zwangerschap kan zeer gevaarlijk zijn. Je moet ook weten dat je het niet op kleine kinderen moet doen.
- Als u venkel op de huid legt, kan dit huidallergieën of -reacties veroorzaken.
Werkt Venkel echt om de toevoer van moedermelk te vergroten?
Vrouwen gebruiken venkel al eeuwen om meer moedermelk te maken. Er is geen echt wetenschappelijk bewijs om te bewijzen dat het werkt, maar er is geen bewijs dat zegt dat het ook niet werkt. Sommige vrouwen melden een toename in de productie van moedermelk met behulp van venkel. Het lijkt echter niet voor iedereen te werken. Aangezien u het gemakkelijk in uw dagelijkse dieet kunt opnemen, is het misschien het proberen waard.
Een woord van heel goed
Als je venkel wilt proberen, is de beste manier om de voordelen ervan te ontvangen, door het toe te voegen aan je dieet in het voedsel dat je eet. Het voorbereiden en drinken van thee die borstvoeding geeft, is een andere veilige manier om kruiden te nemen. U wilt er gewoon zeker van zijn dat u uw venkelzaad koopt van een vertrouwde bron. En houd er rekening mee dat u geen venkel wilt gebruiken, want er wordt aangenomen dat teveel venkel het lichaam opdroogt en de toevoer van moedermelk vermindert.
Als u vragen of gezondheidsproblemen heeft, bespreek dan het gebruik van venkel en andere kruidenbehandelingen met uw arts, lactatiekundige of een kruidenspecialist.
> Bronnen:
> Comité voor het Comité voor Borstvoeding van de Academie voor Borstvoeding. ABM Clinical Protocol # 9: Gebruik van Galactogogen bij het initiëren of versterken van de snelheid van maternale melkafscheiding (eerste herziening januari 2011). Borstvoeding Geneeskunde. 2011 1 februari; 6 (1): 41-9.
> Brown D. Herbal: de essentiële gids voor kruiden voor het leven. Pavilion Books; 2015 Jun 11.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Borstvoeding: een gids voor het medische beroep Achtste editie. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. Voedingssupplementen en andere aanvullende geneesmiddelen voor infantiele koliek: een systematische review. Kindergeneeskunde. 2011 22 maart: peds-2010.
> Sachs HC. De overdracht van geneesmiddelen en therapeutica naar menselijke moedermelk: een update van geselecteerde onderwerpen. Kindergeneeskunde. 2013 1 september; 132 (3): e796-809.