Een voedzaam voedingssupplement voor moeders die borstvoeding geven
Brewer's gist is een zeer voedzaam voedingssupplement dat eiwitten, ijzer en B-vitamines bevat, evenals chroom, selenium en andere sporenelementen. Het komt van een schimmel genaamd Saccharomyces cerevisiae. Het wordt gebruikt voor het bakken, het brouwen van bier en het maken van wijn, maar veel moeders die borstvoeding geven, gebruiken het om hun melkvoorraad op te voeren , het energieniveau te verhogen en de stemming te verbeteren.
Biergist en borstvoeding
Biergist wordt verondersteld een galactagogue te zijn . Het is een supplement dat moeders die borstvoeding geven gebruiken om borstvoeding te ondersteunen en meer moedermelk te maken . Hoewel er niet genoeg onderzoeken zijn om zeker te zeggen waarom, of zelfs als biergist daadwerkelijk werkt om de hoeveelheid moedermelk te verhogen, zijn er ook niet genoeg onderzoeken om te zeggen dat het niet werkt. Sommige vrouwen melden dat het helpt. Maar het werkt natuurlijk niet voor iedereen.
Biergist, energie en stemming
Als u brouwersgist neemt als voedingssupplement terwijl u borstvoeding geeft , kunnen de eiwitten, ijzer en B-vitamines helpen vermoeidheid te bestrijden en de babyblues te bestrijden . Bovendien suggereren sommige onderzoeken dat B-vitaminen en chroom de symptomen van depressie kunnen verbeteren, zodat het ook een positief effect op uw humeur kan hebben.
Andere gezondheidsvoordelen van Brewer's Yeast
- Biergist kan helpen bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes.
- Sommige onderzoeken tonen aan dat het kan helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte.
- Het wordt verondersteld om de huid en het haar te helpen voeden.
Is het veilig om biergist te gebruiken als u borstvoeding geeft?
Brewer's gist wordt beschouwd als veilig te gebruiken als een voedingssupplement voor vrouwen die borstvoeding geven. Het wordt doorgegeven aan uw baby door uw moedermelk , maar het wordt over het algemeen goed verdragen door de meeste moeders en baby's.
Sommige baby's worden echter prikkelbaar of krijgen koliekachtige symptomen. Als u of uw kind last krijgt van diarree of andere maagproblemen, moet u de hoeveelheid brouwgist die u neemt verminderen of helemaal stoppen.
Hoe Brewer's Gist te gebruiken wanneer u borstvoeding geeft
Je kunt biergist kopen als voedingssupplement in de meeste natuurvoedingswinkels of online. Het wordt meestal ingenomen in tablet- of poedervorm. Neem contact op met uw arts, een lactatiekundige of een kruidenspecialist om de juiste dosis voor u te vinden.
Tabletten: u kunt meestal 2 tot 3 tabletten tot 3 keer per dag nemen.
Poeder: u kunt 1 tot 2 eetlepels biergistpoeder toevoegen aan een drankje en het eenmaal per dag drinken. Brewer's gistpoeder is ook een veel gebruikt ingrediënt in recepten voor milk-boosting smoothies en lactatie-koekjes.
Brewer's gist, bakkersgist en voedingsgist
Houd er rekening mee dat er verschillende soorten gist zijn. Biergist - geen bakkersgist of voedingsgist - is het product dat moeders gebruiken om het aanbod aan moedermelk te vergroten en hun borstvoedingsdieet aan te vullen.
De waarschuwingen en bijwerkingen van Brewer's Yeast
- De bijwerkingen van biergist zijn meestal mild. Zoals met alle medicijnen, kruiden of supplementen, moet u echter uw arts of een lactatiekundige raadplegen voordat u biergist aan uw dieet toevoegt om bijwerkingen of potentieel gevaarlijke interacties tussen geneesmiddelen te voorkomen.
- Biergist kan gas, diarree en buikpijn veroorzaken. Zoals hierboven vermeld, kunnen sommige baby's ook problemen krijgen met de spijsvertering en koliek symptomen van het ontvangen van biergist via de moedermelk van de moeder.
- Neem geen biergist als u regelmatig vaginale schimmelinfecties krijgt. Biergist is niet hetzelfde als de gistbesmetting die je in of op je lichaam krijgt ( Candida ), maar als je wel schimmelinfecties krijgt, kan het een goed idee zijn om biergist en alcohol te vermijden.
- Als u diabetes of hypoglykemie heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u biergist neemt. Biergist kan uw bloedglucose verlagen tot een gevaarlijk niveau. Het kan ook enkele van de medicijnen die u gebruikt, verstoren.
Een woord van heel goed
Biergist lijkt sommige vrouwen te helpen meer moedermelk te maken, maar er is meer onderzoek nodig. Toch is het een gezond voedingssupplement dat als veilig wordt beschouwd voor moeders die borstvoeding geven . Als u uw melkvoorraad wilt verbeteren, is het misschien de moeite waard om biergist eens te proberen. Vooral als je wat extra energie nodig hebt of als je een beetje blauw voelt. Het is echter niet voor iedereen. Als u diabetes heeft, medicijnen gebruikt of andere gezondheidsproblemen hebt, neem dan contact op met uw arts voordat u dit of een ander supplement gebruikt.
> Bronnen:
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Biergist. Universiteit van Maryland Medical Center. Bijgewerkt 26 juni 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Chromium. Universiteit van Maryland Medical Center. Bijgewerkt 26 juni 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Borstvoeding Een gids voor het medische beroep Achtste editie. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Młyniec K, Davies CL, de Agüero Sánchez IG, Pytka K, Budziszewska B, Nowak G. Essentiële elementen bij depressie en angst. Deel I. Farmacologische rapporten. 2014 31 augustus; 66 (4): 534-44.
> Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A. Systematische review en meta-analyse van de werkzaamheid en veiligheid van chroomsuppletie bij diabetes. Tijdschrift voor klinische farmacie en therapeutica. 2014 1 juni; 39 (3): 292-306.