Proberen zwanger te worden

Een overzicht van zwanger worden

Het is aannemelijk dat wanneer u eraan denkt zwanger te worden , u zich voorstelt dat u en uw partner hebben besloten dat de tijd rijp is voor een baby. Dan stop je met het gebruiken van je huidige methode van geboortebeperking, neem je deel aan enkele heerlijk leuke nachten vol passie en een paar weken later rol je uit bed voor een romantische zwangerschapstest. Zeker, dit gebeurt voor sommige mensen, maar het kan een beetje meer zijn dan dat voor anderen.

Een ding dat belangrijk is om te onthouden is dat je moet plannen dat het ongeveer een jaar goed getimede seks kost om zwanger te raken . Sommige paren zullen meteen zwanger worden. Sommige paren zullen het hele jaar proberen en zwanger worden de allerlaatste maand van dat jaar. De overgrote meerderheid van de mensen zal binnen dit jaar zwanger worden. Niet zwanger worden in de eerste drie maanden betekent niet dat u vruchtbaarheidsproblemen hebt.

• Absoluut alles wat u moet weten over vruchtbaarheid

• 16 Mythen over zwanger worden en ovulatie

We zullen vertellen hoe je kunt zien of je een specialist in een minuut nodig hebt.

Terug naar het maken van de baby! Een gezonde zwangerschap moet beginnen maanden voordat je daadwerkelijk klaar bent om een ​​baby te krijgen. Hier is een blik op hoe de reis in plaats daarvan zou kunnen gaan.

Heb een lichamelijk onderzoek

Niets zegt sexy als een gezond persoon. Zowel u als uw partner moeten van plan zijn om een ​​regelmatig lichamelijk onderzoek te ondergaan voordat u zwanger raakt. In de afgelopen jaren is de meeste aandacht uitgegaan naar het vrouwelijk lichaam, maar nu weten we dat de gezondheid van uw partner ook relevant is, zowel in termen van vruchtbaarheid, maar ook in termen van de gezondheid van de zwangerschap en het resulterende kind.

Een goed lichamelijk onderzoek moet uit verschillende dingen bestaan ​​om een ​​algemeen beeld van uw gezondheid te krijgen. Het zal kijken naar:

• uw lengte en gewicht
• uw bloeddruk
• eventuele medicijnen die u momenteel gebruikt
• een familiegeschiedenis
• huidige ziekten of ziekten (bijv. hoge bloeddruk, problemen met de schildklier, diabetes, enz.)
• specialiteitstests zoals bepaald door uw arts
• screening op seksueel overdraagbare aandoeningen
• lichamelijk onderzoek met uw voortplantingsorganen

Het denkproces achter een fysiek voorafgaand aan de zwangerschap is dat je veel van je chronische aandoeningen onder controle kunt krijgen of kunt ontdekken of je chronische aandoeningen hebt en behandeld kunt worden. Het is ook een kans om vragen te stellen die specifiek zijn voor het proces van het bedenken of het staken van de anticonceptie.

U kunt ook praten over uw gewicht of bloeddruk, zelfs als dit u op dit moment geen problemen geeft. In de tussentijd tussen het moment waarop u uw arts ziet en wanneer u zwanger wordt, heeft u ook de kans om uw gewicht dichter bij een streefgewicht te brengen voor u en uw partner.

Zwangerschap is niet het ideale moment om af te vallen. Doen voordat je zwanger wordt, kan voordelen hebben in de zin van het gemakkelijker maken om zwanger te raken.

Leef een gezonde levensstijl

Een ding dat een must is voor een gezonde zwangerschap is een gezonde levensstijl. Dit omvat dingen als:

• kijken naar je dieet
• elimineren van sociale of recreatieve drugs (inclusief alcohol en sigaretten)
• onderhouden van trainingsgewoonten
• slaapgewoonten verbeteren

Elk van deze speelt een rol in uw gezondheid. Het is misschien heel voor de hand om te zeggen dat het eten van meer groenten en fruit u gezonder maakt, maar het zal er ook voor zorgen dat uw lichaam optimaal functioneert. Een eenvoudig maar effectief voorbeeld is dat als je fruit en groenten eet, je waarschijnlijk de vezel krijgt die je nodig hebt om constipatie te voorkomen. Obstipatie kan iets zijn dat problematisch is, zowel bij het nemen van sommige prenatale vitaminen, maar ook gewoon vanwege zwangerschapshormonen. Ze kunnen ervoor zorgen dat je darmen wat slapper worden. Met de snel veranderende richtlijnen kan het inchecken met uw provider handig zijn om goed advies te krijgen over hoe u gezonder kunt eten.

Uw arts heeft mogelijk de meest elementaire informatie over voeding. Er zijn een aantal gebieden waar een kookles wordt aangeboden die is gericht op conceptie en / of een gezonde zwangerschap. Vraag rond in de plaatselijke ziekenhuizen of zwangerschapscentra voor meer informatie in uw regio. Er zijn ook een aantal boeken over het onderwerp. Dit kan belangrijker zijn als u een streng dieet volgt dat vegetarisch of veganistisch is, hoewel het absoluut mogelijk is om een gezonde vegetarische of veganistische zwangerschap te hebben .

Sociale en recreatieve drugs kunnen problematisch zijn, omdat ze uw kansen om zwanger te worden mogelijk kunnen verminderen. Soms is het iets mechanisch, zoals alcohol, dat tijdelijke impotentie veroorzaakt, hoewel er ook wat chromosomale schade kan ontstaan ​​door roken, drinken of drugsgebruik. Het is ideaal voor beide partners om te stoppen voor de zwangerschap om uw zwangerschap de beste slaagkans te geven. De meeste sociale en recreatieve drugs kunnen een verhoogd risico op genetische problemen of het risico van zwangerschapsverliezen zoals miskraam of doodgeboorte veroorzaken.

• Mentaal voorbereiden op zwangerschap

• Welke vrij verkrijgbare medicijnen zijn veilig wanneer ze proberen te bedenken?

Pratende en eerlijke gesprekken met uw provider zijn de beste manier om nauwkeurige informatie te krijgen om u te helpen.

Slaap en lichaamsbeweging zijn ook twee facetten van een gezonde levensstijl die cruciaal zijn voor een gezonde zwangerschap. Niet alleen zal dit je helpen sterk en gezond te zijn voor een zwangerschap, maar het zal je ook helpen om een ​​gemakkelijkere zwangerschap te hebben. Het is aangetoond dat trainen tijdens de zwangerschap het gevoel van welzijn verhoogt en de pijn en pijn van de zwangerschap vermindert. Sommige onderzoeken laten ook een kortere bevalling zien wanneer de moeder tijdens de zwangerschap oefeningen doet. Raak niet in paniek als je niet zo heel veel traint. Wandelen en zwemmen zijn geweldige manieren om eruit te komen en te bewegen - die beweging helpt je ook. Uw deelnemende partner maakt het waarschijnlijker dat u ook naar de sportschool gaat of voor die wandeling.

Begin met Prenatale Vitaminen vóór de zwangerschap

Prenatale vitamines zijn uw verzekeringspolis. Ze zullen een vreselijk dieet niet oplossen of slechte resultaten voorkomen, maar ze zullen de kansen verkleinen. Foliumzuur kan bijvoorbeeld neuraalbuisdefecten helpen voorkomen wanneer het vóór en tijdens de zeer vroege zwangerschap wordt ingenomen. Het is tijdens deze beginstadia waarin het het belangrijkst is om de neurale buis te beschermen, de structuur waaruit het ruggenmerg en de hersenen zich vormen. Als u begint met het innemen voordat u zwanger bent, zorgt het er niet alleen voor dat u tijdens de vroege zwangerschap bent bedekt, maar het helpt u ook de gewoonte aan te nemen om ze te nemen.

Er zijn veel prenatale vitaminen beschikbaar. De waarheid is dat je niets speciaals nodig hebt, een standaard multivitamine met de juiste hoeveelheid foliumzuur is misschien precies goed voor je. Dus als je een vitamine hebt waarvan je weet dat je het goed verdraagt, omdat niet iedereen elke vitamine verdraagt, breng het dan binnen en vraag je leverancier of dat hetzelfde doel dient. Het kan ook minder kosten.

Krijg uw verzekeringen en financiën in volgorde

Nu praten over geld en verzekeringen kan u in de toekomst grote kopzorgen besparen. Als u in de buurt van een open inschrijving bent en denkt dat volgend jaar misschien het jaar voor u is om zwanger te worden, kijk dan naar de dekking die wordt geboden. Gaat het over alle geboortemogelijkheden waarin u mogelijk geïnteresseerd bent? Specifiek vragen over de vruchtbaarheid - dit heeft een zeer breed bereik van wat wordt gedekt, wanneer en waar. U moet ook vragen naar dekking voor zowel echt laag-risico geboorten als aanbieders zoals doula's en verloskundigen, tot een echt hoog risico dekking zoals maternale foetale geneeskunde specialisten (MFM) en neonatale intensive care units (NICU).

Als u uit eigen zak betaalt, leer dan wat die kosten kunnen zijn en plan hoe u deze dekking gaat betalen. Kun je een flexibele uitgavenrekening (FSA) of een spaarrekening (HSA) gebruiken? Als je nu vraagt, kun je je financieel voorbereiden op de gevolgen van een zwangerschap.

Praat over opvoedingsonderwerpen

Hoewel het misschien voorbarig lijkt om te praten over ouderschap voordat je een ouder bent, is dit iets waar veel koppels niet veel aandacht aan hebben besteed voordat de baby arriveert. Ze gaan er beiden van uit dat ze van elkaar houden en dat de rest zichzelf zal oplossen. Praat over hoe je bent opgevoed. Waar hield je van? Wat wil je vermijden? Waar is dat conflict? Andere specifieke onderwerpen om over te praten kunnen zijn:

• waar zal de baby slapen
• wie zal de baby kijken
• hoe zullen huishoudelijke klusjes verdeeld zijn
• welke religie wil je de baby opvoeden
• wiens achternaam de baby zal hebben
• discipline methoden
• opvoedingsfilosofieën

U ziet dat er een aantal hot-button-onderwerpen in deze lijst staan. Het is geen gesprek van één nacht, maar eerder een voortdurende discussie. Ouderschap zal ook onderweg veranderen. Als je echter een achtergrond hebt in de discussie, krijg je tenminste een startpunt.

Bespreek de anticonceptie

Eindelijk is het tijd om te praten over anticonceptie. Misschien gebruikt u al een tijdje orale anticonceptiva, de pil. Uw provider zal met u praten over wanneer en hoe u kunt stoppen . Soms is het het gemakkelijkst om jezelf een of twee cycli te geven om zwanger te worden. Als je die tijd wilt, zorg dan dat je een andere anticonceptiemethode gebruikt, zoals condooms of een diafragma. Dit geeft je een pauze en stelt je in staat om je cycli in te plannen, als je geïnteresseerd bent, voordat je zwanger raakt.

U kunt misschien besluiten dat een specifieke datum in de toekomst de grote dag is om te stoppen met het gebruik van anticonceptie en om die datum heen te gaan en nooit achterom te kijken. Of u besluit er misschien in de toekomst over te praten en te beslissen wat dichter bij die tijd staat. Een deel hiervan kan ervan afhangen of u de timing voor uw zwangerschap verkiest.

Heb seks voor het maken van baby's

Woo-hoo! Heb seks - je wordt zwanger! Nou ... als het goed is gedaan. Er zijn een aantal specifieke dingen die we bedoelen als we zeggen 'seks hebben'. Om te beginnen moet u vaginale gemeenschap hebben zonder anticonceptie, bij voorkeur wanneer u denkt dat de eisprong in de buurt kan zijn.

Je hoeft het niet twee keer per dag te doen, maar als je dat af en toe doet, is dat prima. Je hoeft het niet eens elke dag te doen, maar dat is ook goed. Echter, orale seks, anale seks, seks met condooms en seks tijdens je menstruatie zijn allemaal slechte manieren om zwanger te raken.

Voorspelling van de ovulatie

Het voorspellen van de eisprong kan in verschillende formaten worden gedaan. Sommige zijn intenser dan andere. Welke u kiest, kan afhankelijk zijn van uw persoonlijkheid, uw cycli, uw tolerantie en uw behoefte om de geboortedatum te voorspellen. U hoeft niet te proberen uw eisprong te voorspellen om zwanger te worden, hoewel het uw tijd om zwanger te worden kan verkorten of u kan helpen vaststellen of u een vruchtbaarheidsprobleem heeft.

Soms gebruik je gewoon een app die aangeeft wanneer je je menstruatie hebt gehad, hoe lang je cycli zijn en probeert een gemiddelde te raden voor wanneer je ovuleert. De gemakkelijkste manier om dit te doen zonder een app is om je cycluslengte te nemen (begin te tellen op de eerste dag van de menstruatie en eindig te tellen op de eerste dag dat je met de volgende cyclus begint). Tel terug 14 dagen na het einde.

Dus, als je op 1 december je menstruatie begon en op 29 dec. Opnieuw begon te menstrueren, schat 14 dagen terug dat je ovuleert rond 15 december. Je voorspelt, of raadt dan, voor de komende maanden, nog steeds de basisnummers in kaart brengend .

Sommige mensen willen niet tellen, maar willen tegelijkertijd wat preciezer zijn. Ze begonnen te tellen aan het begin van hun cyclus, en wanneer ze dag negen troffen, gebruikten ze dagelijks urineteststroken totdat de teststrip aangaf dat de ovulatie snel was. Dit kan kostbaar zijn, maar je kunt deze ovulatie-voorspellingskits (OPK) overal kopen vanaf ongeveer $ 1 per teststrip of $ 30 + per cyclus.

Andere families kozen ervoor basale lichaamstemperatuur (BBT) te gebruiken . Hier brengt u uw dagelijkse temperatuur in kaart vanaf het moment dat u wakker wordt. Met behulp van een berekening met de hand of een programma of app, zoek je de temperatuurverschuiving voorafgaand aan de ovulatie. Dit wordt geholpen door te kijken naar specifieke symptomen van ovulatie. Dit kan u ook helpen erachter te komen wanneer u zwanger bent geworden, vanwege veranderingen in de lichaamstemperatuur.

Bepaal hoe ernstig je bent over de timing van je zwangerschap

Er zijn sommige beroepen die specifieke tijden hebben die gemakkelijker zijn dan andere om specifiek getimede geboorten te hebben. Een voorbeeld kan een leraar zijn die haar baby het liefst aan het einde van het schooljaar of begin van de zomer laat krijgen, of een geestelijk lid dat tijdens een hoog vakantiejaar moet vermijden om te baren. Soms weet je gewoon dat je in oktober een baby wilt krijgen. Wat de reden ook is, u kunt proberen om de conceptie van uw baby te laten samenvallen met een specifieke timing.

Dat gezegd hebbende, onthoud, het is een gok. Je zou volledig kunnen missen en niet zwanger worden en uiteindelijk het tegenovergestelde doen van wat je bedoelingen waren voor die zwangerschap. Als u absoluut geen baby kunt krijgen die in een specifieke maand is geboren, gebruik dan een back-upmethode voor anticonceptie in de overeenkomstige negen maanden voorafgaand aan die datum.

Dit kan verlengen hoe lang het duurt om zwanger te raken, simpelweg omdat je het 12 maanden van het jaar niet probeert. Het kan ook betekenen dat u moet werken aan het voorspellen van de ovulatie om u te helpen een specifieke datum te krijgen, in plaats van gewoon de anticonceptie te laten varen.

Aanpassen aan de levensstijl 'Zwanger worden'

Het lijkt misschien alsof het een goed idee is - je leeft gewoon in je leven zonder anticonceptie. Als dat is hoe het werkt voor jou en je partner, dat is geweldig! Andere paren eindigen met veel problemen rond het nadenken over seks . Dat is waarom je je daar niet te veel zorgen over hoeft te maken, vooral niet in het begin. Vergeet niet dat de meeste paren het eerste jaar zwanger zullen worden. Dit is normaal en u moet niet verbaasd zijn als u niet zwanger bent zodra u stopt met anticonceptie. (Evenmin moet je verrast zijn als je dat bent.)

Er is een onzekerheid over het proberen zwanger te worden. Het kan voor sommige gezinnen een beetje zenuwslopend zijn. Probeer open te staan ​​voor die mogelijkheid om niet alle factoren te kunnen beheersen, behalve degene die je kunt controleren.

Weet wanneer je een zwangerschapstest moet doen

De grote openbaring tijdens de hele reis naar de bevruchting is de zwangerschapstest. Als je zwanger probeert te worden, kan het verleidelijk zijn om aan te nemen dat alles wat je voelt een indicatie is van zwangerschap. Het is ook normaal om u goed bewust te zijn van hoe uw lichaam zich voelt in de dagen voorafgaand aan uw verwachte periode.

Dit kan extra verwarrend zijn als zoveel zwangerschapstesten zichzelf als geldig melden voordat je zelfs je menstruatie mist. Hoewel een positieve test voorafgaand aan uw gemiste periode als een positieve zwangerschapstest moet worden beschouwd, mag een negatieve test niet als iets worden beschouwd. Je zou willen wachten tot je menstruatie was en opnieuw getest.

Aangezien een zwangerschapstest thuis relatief goedkoop, nauwkeurig en gemakkelijk te doen is, is de kans groter dat u besluit om een ​​zwangerschapstest te doen of drie dagen voorafgaand aan uw menstruatie. Sommige mensen willen weten wat de schade is door dit te doen, en hoewel er geen echte fysieke schade is, kan de emotionele tol van de big fat-negatieve zwangerschapstest emotioneel echt op je gaan wegen.

Het beste advies is om te wachten tot de dag waarop je menstruatie moet worden afgelegd tot het testen, soms zelfs de dag erna. Een test die dan wordt gedaan is waarschijnlijk eerder positief als u zwanger bent, eenvoudigweg omdat de extra dag of twee uw lichaam een ​​kans zou geven om een ​​hogere hoeveelheid van het menselijke choriongonadotropine (hCG) te registreren, het zwangerschapshormoon dat een zwangerschapstest detecteert.

Weet wanneer je hulp moet vragen

Een van de meest gestelde vragen die we horen, is dat gezinnen niet zeker weten of ze problemen hebben en hulp moeten zoeken . De beste richtlijnen om te gebruiken zijn enkele van de richtlijnen voor conceptie in het algemeen. Als je jonger bent dan 35 en je hebt een goed getimede, onbeschermde seks gedurende een jaar, is het tijd om een ​​second opinion te krijgen van je verloskundige of verloskundige. Als je 35 jaar of ouder bent, wacht dan maar zes maanden.

Je moet ook op zijn minst je huisarts bellen als je iets hebt dat vreemd lijkt aan je cyclus. Dit kan een bloeding zijn die korter duurt dan drie dagen of langer dan zeven dagen. Het kan zijn dat uw cyclus korter is dan 22 dagen of langer dan 42 dagen. Soms is dit slechts een overblijfsel van geboortebeperking en een beetje kickstart is nuttig. Soms is het een vroege indicator van een ander probleem, dat nader moet worden onderzocht.

U moet beginnen met het proces van het in kaart brengen van uw cycli terwijl u wacht om de specialist te zien, als u dat nog niet hebt gedaan. Dit kan ze wat gegevens opleveren om u te helpen eventuele problemen op te sporen en u tijd te besparen.

> Bronnen:

> Amerikaans College van verloskundigen en gynaecologen. ACOG: Het belang van preconceptiezorg in het continuüm van de gezondheidszorg voor vrouwen. Advies van de ACOG-commissie nr. 313. Amerikaans college van verloskundigen en gynaecologen. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.

> Amerikaans College van verloskundigen en gynaecologen. Advies van de ACOG-commissie. 549: obesitas bij zwangerschap. Obstet Gynecol. 2013 Jan; 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.

> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Preconceptionele zorg: een systematische review van de huidige situatie en aanbevelingen voor de toekomst. Feiten bekeken Vis Obgyn. 2013; 5 (1): 13-25.

> Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Pract. 26 nov. 2015: 1-11. [Epub ahead of print] De effecten van preconceptie-interventies op het verbeteren van reproductieve gezondheid en zwangerschapsuitkomsten in de eerste lijn: een systematische review.

> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. De ontbrekende schakel in preconceptionele zorg: de rol van vergelijkend effectiviteitsonderzoek. Matern Child Health J. 2013 juli; 17 (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.