Wat u kunt doen als u niet zwanger raakt
Zijn er dingen die je kunt doen om snel zwanger te worden? Het is zeker mogelijk.
Mensen hebben verschillende redenen om snel zwanger te willen worden. Misschien wilt u uw kinderen een bepaald aantal jaren uit elkaar plaatsen. Misschien probeer je je biologische klok te verslaan . Je zou zwanger willen worden omdat je partner in het leger zit, en je zou je zwanger willen maken voor de inzet. Of misschien wil je gewoon graag ouder worden.
Het is echter belangrijk om te beseffen dat deze tips niet voor iedereen werken. Achtenzestig procent van de paren die hun baby-making-seks hebben geoptimaliseerd in drie maanden. Na een jaar was 92 procent zwanger. Helaas is zwangerschap niet iets dat precies kan worden gepland.
Als je niet zo snel zwanger kunt worden als je wilt, geef jezelf dan niet de schuld. Houd er rekening mee dat één op de 10 paren onvruchtbaarheid zal ervaren. Het goede nieuws is dat er hulp is .
Stop uw anticonceptie
Het is duidelijk dat als u zwanger wilt worden, u moet stoppen met het gebruik van anticonceptie. Wat je misschien niet weet, is dat je misschien tijd nodig hebt voor je vruchtbaarheid om terug te keren. Het hangt af van wat voor anticonceptie je gebruikte.
Bij de meeste vormen van anticonceptie zal uw vruchtbaarheid terugkeren naar de volgende cyclus nadat u ermee bent gestopt. Er kunnen enkele hobbelige maanden zijn terwijl je cyclus zichzelf regelt, maar het is ook mogelijk om zwanger te worden tijdens je eerste officiële vruchtbare maand.
Het is echter niet altijd een eenvoudig en snel proces. Als u een implantaat of een spiraaltje heeft, moet u een afspraak met een arts maken voor verwijdering. Dat kost tijd. Het kan ook enkele maanden duren voordat uw cycli reguleren na het verwijderen van hormonale spiraaltjes. (Met de alleen-spiraaltjes van koper zou uw vruchtbaarheid snel moeten terugkeren.) Als u op de anticonceptie-injectie bent geweest , kan het enkele maanden duren voordat uw vruchtbaarheid terugkeert.
Neem contact op met uw arts, zodat u realistische verwachtingen heeft wanneer u kunt proberen zwanger te worden.
Veel seks hebben
Vaak seks hebben voor de hele maand is goed voor het maken van baby's. Om de andere dag of om de twee dagen is een goede hoeveelheid, volgens onderzoek en de mening van de Practice Committee van de American Society for Reproductive Medicine.
Je zou kunnen streven naar seks elke dag van je cyclus, maar voor de meeste mensen zal dit leiden tot burn-out, en het is echt niet nodig. Als u minstens drie of vier keer per week seks hebt, vergroot u uw kansen op succes, omdat seks op de meest vruchtbare dagen wordt vergroot. Als u alleen streeft naar ovulatie en u een fout maakt, kunt u die maand verliezen.
Als je om de dag of om de twee dagen seks hebt, ben je waarschijnlijk minstens een keer, zo niet twee keer seks, tijdens je meest vruchtbare tijd. Frequente seks verbetert ook de gezondheid van het sperma. Gezonder zwemmers zorgen ervoor dat je meer kans maakt zwanger te worden.
Optimaliseer uw baby-makende seks
U kunt misschien sneller zwanger raken als u uw conceptieseks optimaliseert .
Een belangrijk ding om op te letten is dat gewone persoonlijke smeermiddelen, zoals Astroglide en KY Jelly, schadelijk zijn voor het sperma . Het beste smeermiddel voor conceptie is uw eigen cervicale vloeistof . Maar als dit een probleem voor u is , zijn er spermavriendelijke opties beschikbaar, zoals minerale olie, koolzaadolie of op hydroxyethylcellulose gebaseerde smeermiddelen zoals Pre-Seed en ConceivEase.
Het is discutabel of seksuele positie of liggen na seks je zal helpen zwanger te worden. Volgens de adviescommissie van de American Society for Reproductive Medicine is er geen effect. Uit onderzoek naar de IUI-behandeling bleek echter dat liggend liggen na inseminatie de zwangerschapspercentages verhoogt. Als je sneller zwanger probeert te worden, kun je tenminste proberen om een paar minuten achter seks op je te blijven liggen. Aan de andere kant, als missionaire positie een grote afslag voor je is, zouden misschien meer creatieve posities kunnen helpen.
Onderzoek heeft uitgewezen dat seksuele opwinding een rol speelt in hoeveel zaadcellen wordt geëjaculeerd. Vrouwelijk orgasme kan ook helpen bij de bevruchting. Het hebben van gepassioneerde seks kan je ook helpen sneller zwanger te worden. Dat gezegd hebbende, niet benadrukken over het hebben van een orgasme. Het is niet verplicht!
Gebruik een ovulatiepredictorkit of ovulatiemeter
Je meest vruchtbare dagen zijn de twee dagen voorafgaand aan de eisprong. U kunt uitzoeken op welke dagen deze zich bevinden op verschillende manieren, zoals het in kaart brengen van de basale lichaamstemperatuur , het controleren van vruchtbaar baarmoederhalsslijm , het volgen van cervicale veranderingen en het gebruik van een speeksel-variërende microscoop.
Het probleem met al deze methoden is dat ze een steile leercurve hebben. Voor BBT-grafieken is het een probleem om uit te zoeken hoe u uw temps 's morgens vroeg kunt inlezen en uw grafiek kunt interpreteren. U kunt het gemakkelijker maken met behulp van ovulatie-voorspellingspakketten of ovulatiemonitoren.
Ovulatietesten werken als zwangerschapstests. Je plas op een stok of strook papier om een resultaat te krijgen. Ze zijn iets moeilijker te interpreteren dan zwangerschapstests, dus lees de instructies aandachtig.
Ovulatie monitoren nemen een groot deel van de leercurve uit ovulatietesten. Het digitale apparaat vertelt je wanneer je het meest vruchtbaar bent. Ze zijn echter duurder, dus misschien wilt u diagrammen combineren met ovulatie-voorspellingspakketten .
Optimaliseer uw vruchtbaarheid Gezondheid
Op de korte termijn zijn er nogal wat dingen (waarvan er veel waarschijnlijk overduidelijk zijn) die een vrouw kan doen om haar kansen om zwanger te worden te vergroten.
Ten eerste moet ze genoeg slaap krijgen. Oneven slaap- en waakcycli kunnen de menstruatiecyclus uitstellen, wat waarschijnlijk niet tot onvruchtbaarheid leidt, maar het zwanger worden snel moeilijker kan maken. Vrouwen die zwanger willen worden, moeten ook een uitgebalanceerd dieet volgen en veel water drinken. Vermijd eetbuien of andere extreme eetplannen bij het proberen zwanger te worden.
Als het enigszins mogelijk is, moeten vrouwen die zwanger willen worden proberen hun stress te verminderen. Het is nog steeds onduidelijk of stress leidt tot onvruchtbaarheid . Echter, acute stress kan de cyclus van een vrouw afwerpen. Voor diegenen die binnen een maand of twee zwanger willen worden, kan slechts één cyclus de plannen serieus deprimeren.
Misschien wilt u minder cafeïnehoudende dranken gebruiken . Het is twijfelachtig of ze wel of geen invloed hebben op de vruchtbaarheid, maar omdat je snel zwanger wilt worden, is alles wat je kunt doen om je algehele gezondheid te optimaliseren het beste.
Iets wat je absoluut niet moet doen is douche. Je vagina is gelukkig en schoon zoals het is! Wanneer je doucht, verstoor je de natuurlijke pH-balans, spoel je cervicaal slijm weg (wat er is om de zaadcellen gelukkig en bewegend te houden) en elimineer je gedeeltelijk de goede bacteriën. Je verhoogt je risico op vaginale infecties en irritatie, en die kunnen het ook moeilijk maken om zwanger te worden.
Voor de mannen, houd de familiejuwelen uit de buurt van de hitte . Bubbelbaden, laptops die direct op de schoot worden geplaatst, stoelverwarming en te lang zitten met de benen dicht bij elkaar, kunnen allemaal de scrotumtemperatuur verhogen. Dit kan een negatief effect hebben op het aantal zaadcellen .
En tot slot, de meest veelbelovende gezondheidstips stoppen met roken en verminderen alcoholische dranken. Dit is voor mannen en vrouwen . Dit zal niet alleen uw gezondheid verbeteren, maar ook uw gezondere zwangerschap en uw kind helpen verbeteren.
Er zijn andere dingen die u kunt doen om uw vruchtbaarheid en algehele gezondheid te verbeteren, die meer inspanning en tijd vergen. Vrouwen zouden moeten proberen om een gezond gewicht te bereiken voordat ze proberen zwanger te worden, omdat het is aangetoond dat enkel licht overgewicht de vruchtbaarheid vermindert . Obesitas kan ook de mannelijke vruchtbaarheid negatief beïnvloeden.
Eén ding dat alle vrouwen moeten doen voordat ze zwanger worden, is ervoor zorgen dat ze genoeg foliumzuur binnen krijgen. Dit is essentieel voor een gezonde zwangerschap. Het kan ook de vruchtbaarheid beïnvloeden.
Doe het rustig aan met de zwangerschapstests
Het nemen van zwangerschapstests zal niet veranderen hoe snel je zwanger raakt, maar het kan je perceptie van tijd beïnvloeden. Vooral als je meerdere vroege testen doet, kan het vaak plassen als je vaak op een stok plast. De dagen en weken voelen veel langer aan.
In plaats daarvan moet u zich ertoe verbinden om alleen een zwangerschapstest uit te voeren wanneer uw menstruatie minstens één dag te laat is. Met andere woorden, als u uw periode op dinsdag of woensdag van een bepaalde week verwachtte, doe de test dan pas op donderdag. Beter nog, wacht tot vrijdag. Het is niet gemakkelijk om te wachten om te zien of je zwanger bent, maar herinner jezelf eraan dat wanneer je een vroege test doet, je waarschijnlijk eerder een vals negatief krijgt . (Met andere woorden, zelfs als je zwanger bent geraakt, kan de test je succes misschien niet onthullen.)
Krijg medische hulp als u het nodig hebt
Als u niet binnen zes maanden ( als u ouder bent dan 35 ) of binnen een jaar (als u jonger bent dan 35 jaar) niet zwanger bent, raadpleeg dan uw arts. Hulp vragen betekent niet dat je het opgeeft; het betekent gewoon dat je dapper genoeg bent om uit te zoeken of er een reden is waarom je niet zwanger bent, en of je stappen kunt ondernemen om het aan te pakken.
Sommige oorzaken van onvruchtbaarheid worden met de tijd erger. Hulp krijgen wanneer u het nodig heeft, kan u helpen sneller zwanger te raken met behulp van de behandeling .
> Bronnen:
> Evaluatie van Infertilit > y. Amerikaans congres van verloskundigen en gynaecologen.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, et al. > Optimalisatie van de natuurlijke vruchtbaarheid: een advies van het Comité >. Vruchtbaarheid en steriliteit. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.