Uw dochter helpen Emotioneel pesten overwinnen
Voor meisjes zijn zinvolle vriendschappen een belangrijk onderdeel van het leven. Naast een gevoel van verbondenheid en een gevoel van gemeenschap, zijn gezonde vriendschappen een veilige plek waar ze echt zichzelf kan zijn. Maar wanneer de kansen op vriendschap beperkt of vernietigd worden door relationele agressie , kan de impact verwoestend zijn. En, als ouder, vraag je je vaak af wat je kunt doen om te helpen.
Hoewel de weg naar herstel misschien niet gemakkelijk is, zijn hier 14 ideeën over hoe je je dochter kunt helpen om emotioneel pesten te overwinnen en duurzame vriendschappen op te bouwen.
Wees een goede luisteraar
Moedig je kind aan om te praten en laat haar dan praten. Onderbreek, bekritiseer of minimaliseer niet wat ze zegt. Stil in feite tot ze alles gezegd heeft wat ze wil zeggen. Onthoud dat meisjes door hardop te praten hun ervaringen kunnen verwerken. Richt je op het open houden van de communicatielijnen zodat ze je vertrouwt.
Wees empathisch
De problemen van uw dochter niet bagatelliseren. Vermijd het maken van opmerkingen zoals 'niemand zal dit volgende week onthouden' of 'ze was sowieso geen goede vriend'. In plaats daarvan, troost en ondersteun je je dochter op een manier die haar kracht geeft. Valideer haar gevoelens en laat zien dat je begrijpt hoe ze zich voelt.
Besteed aandacht aan de gemoedstoestanden van uw kind
Plotselinge stemmingswisselingen kunnen soms aangeven dat pesten plaatsvindt.
Negeer nooit deze veranderingen of schrijf ze af als hormonen totdat je hebt gecontroleerd wat er aan de wortel ligt. Veranderingen in gedrag, slaappatroon, schoolprestaties en stemmingen moeten altijd worden gezien als waarschuwingssignalen dat er iets mis is.
Bewaak de activiteit van internet en mobiele telefoons
Veel meisjes gebruiken het internet en mobiele telefoons om anderen te pesten.
Of het nu een gemene post is op Facebook, een kwetsende sms of een wraakzuchtige blog, meisjes nemen vaak online hun toevlucht tot emotioneel pesten. Zorg ervoor dat je weet wat je dochter online doet en hoe mensen haar behandelen. Mogelijk ziet u sommige dingen die uw inbreng nodig hebben. Dus houd haar online activiteiten in de gaten.
Voer stappen om uw kind te beschermen tegen cyberpesten
Het internet en sociale media zijn vaak hulpmiddelen die worden gebruikt door relationele pestkoppen. Internet gebruiken om te pesten heet cyberpesten. Zorg ervoor dat u weet welke vormen van cyberpesten uw kind mogelijk ervaart. En neem maatregelen om cyberpesten in haar leven te voorkomen .
Leer uw kind te herkennen wat controleerbaar is en wat niet
Zorg ervoor dat je dochter weet dat ze geen controle heeft over wat andere mensen zeggen of doen. Maar ze kan bepalen hoe ze reageert. Brainstorm manieren waarop ze op het pesten kon reageren, zodat ze kan zien dat ze niet hulpeloos is in de situatie.
Adviseer haar, maar probeer de dingen niet te 'repareren'
Het is nooit een goed idee dat ouders het overnemen en dingen proberen op te lossen. Help haar in plaats daarvan verschillende opties te verkennen, zoals nieuwe vrienden maken en praten met een schoolbegeleider. Maar laat je dochter beslissen wat het beste is. Wanneer je aantoont dat je haar beslissingen vertrouwt, bouw je een gevoel van competentie bij haar op.
Richt je op het opnieuw opbouwen van zelfrespect
Pesten van welk type dan ook schaadt het zelfrespect. Wees daarom genereus met complimenten en help uw dochter haar sterke punten en haar unieke eigenschappen te identificeren. Als je stappen onderneemt om een gezond gevoel van eigenwaarde op te bouwen , zal je dochter zich niet alleen beter voelen over zichzelf, maar zal ze ook minder een doelwit worden voor pesters.
Stimuleer het dagboek
Onderzoek toont aan dat het schrijven over pijnlijke of traumatische gebeurtenissen slachtoffers helpt de ervaring te verwerken. Journaling stelt hen in staat om de ervaring op een zinvolle manier op te splitsen. Bovendien, als datums en tijden worden vastgelegd, kunnen tijdschriften ook dienen als een verslag van het pesten.
Dit is handig als u pesten aan de directeur van de school wilt melden.
Leer haar om voor zichzelf op te komen
Terwijl je wilt dat je dochter empathisch is voor anderen, is het ook belangrijk dat ze leert assertief te zijn . Het doel is dat ze zichzelf op een respectvolle manier leert verdedigen zonder agressief of gemeen te zijn.
Ondersteuning van gezonde coping-vaardigheden
Help uw dochter gezonde manieren te vinden om met de stress en angst om te gaan die relationele agressie kan veroorzaken. Ze kan bijvoorbeeld vinden dat oefenen, knutselen en journaliseren haar helpen stress te beheersen. Andere coping-opties omvatten religieuze praktijken, vrijwilligerswerk en het uitbreiden van sociale kansen.
Probeer niet te snel tussen te komen
Voor veel ouders is de eerste gedachte om de school te bellen en de situatie onmiddellijk aan te pakken. Maar zolang er geen veiligheidskwesties zijn, helpt het soms om uw dochter dingen te laten beheren. Als je dit doet, wordt het duidelijk dat je gelooft in haar vermogen om met haar leven om te gaan.
Weet wanneer je contact moet opnemen met schoolfunctionarissen
Hoewel het belangrijk is om uw dochter de kans te geven het probleem zelf op te lossen, wilt u niet langer contact opnemen met schoolambtenaren als een student uw dochter heeft bedreigd of fysiek heeft geschaad. Je wilt ook contact opnemen met schoolfunctionarissen als het pesten door blijft gaan of escaleert.
Weet wanneer je hulp van buitenaf kunt krijgen
Pesten te lang laten duren kan verwoestende gevolgen hebben voor je dochter. Als u bijvoorbeeld niet herstelt of terugkeert naar normaal, neemt u contact op met een vertrouwenspersoon. En als uw dochter depressief is of zelfmoord heeft gesuggereerd, is het tijd om onmiddellijk hulp te krijgen. Als u geen counsellor heeft om te bellen, vraag dan uw arts om een aanbeveling. Maar negeer nooit de impact van pesten of ga er vanuit dat 'ze er wel overheen zal komen'.