Hoe een gezonde zwangerschap te hebben na onvruchtbaarheid

Vrouwen die onvruchtbaarheid hebben ervaren, hebben een hoger risico op bepaalde zwangerschapscomplicaties. Vrouwen die worstelen om zwanger te worden, lopen bijvoorbeeld een hoger risico op vroegtijdige bevalling. Dit is ook zo als ze geen tweeling dragen.

Over tweelingen gesproken , omdat vruchtbaarheidsmiddelen je kansen vergroten om zwanger te raken met veelvouden, sommige vrouwen na onvruchtbaarheid verwachten een tweeling en zelfs een drieling. Dit gaat ook gepaard met risico's voor u en uw baby's .

Is er iets dat u kunt doen om uw kansen op een gezonde zwangerschap te vergroten?

Ja.

Hoewel het onmogelijk is om alle risico's te elimineren - zelfs een 'perfecte patiënt' die de gezondste keuzes maakt, is niet immuun voor zwangerschapsproblemen - er zijn maatregelen die u kunt nemen om het risico op of de ernst van sommige zwangerschapscomplicaties te verminderen.

Je hebt hard gewerkt om zwanger te worden! Hier zijn 10 tips om u te helpen een gezondere zwangerschap te hebben.

1 -

Kies een uitstekende dokter
Een goede arts kan u helpen om gezonder te zwanger worden na onvruchtbaarheid. Heldenafbeeldingen / Getty Images

Na de vruchtbaarheidsbehandeling keren vrouwen terug naar hun gynaecoloog / verloskundige voor zwangerschap.

Als u echter een tweeling of meer heeft verwekt, is uw vorige arts mogelijk niet de beste keuze voor u.

U heeft misschien geen arts met een hoog risico nodig, maar u kunt het beste iemand kiezen die ervaring heeft met meerdere zwangerschappen.

Interview een paar zorgverleners voordat u een keuze maakt. Zorg ervoor dat u uw vruchtbaarheidsdokter of vruchtbaarheidsondersteunende groep om verwijzingen vraagt.

Als u een hoog-risico arts nodig heeft, hetzij voor complicaties of een hoge orde zwangerschap, dan is het nog belangrijker om iemand te kiezen die ervaring heeft met uw specifieke complicatie of met veelvouden van hoge orde.

Vragen die u wilt stellen, zijn onder andere ...

2 -

Plan uw prenatale wellness-afspraken
Prenatale zorgafspraken lijken misschien eenvoudig en snel, maar deze controles kunnen een probleem opvangen voordat het serieus wordt. Caiaimage / Agnieszka Wozniak / Getty Images

Prenatale zorg lijkt misschien niet nodig - moet je echt in een kopje plassen en moet een verpleegster je elke week weken? Zijn al deze snelle controles belangrijk?

Sterker nog, dat zijn ze.

Sommige zwangerschapscomplicaties hebben geen herkenbare symptomen totdat de situatie ernstig wordt of uit de hand loopt.

Als u bijvoorbeeld door zwangerschap veroorzaakte hypertensie (hoge bloeddruk) heeft, zult u zich waarschijnlijk niet anders voelen dan elke andere dag. Als u hoge bloeddruk en eiwitten in uw urine heeft, kunnen dit ernstige symptomen zijn die wijzen op pre-eclampsie . Het is mogelijk dat u geen duidelijker zichtbare symptomen krijgt, zoals plotselinge gewichtstoename of hevige hoofdpijn, totdat de conditie is gevorderd.

Echografie is belangrijker bij het dragen van veelvouden.

Sommige echo's tijdens een tweelingzwangerschap moeten binnen een bepaald tijdsbestek plaatsvinden om specifieke risicofactoren te detecteren. Als u dit tijdsbestek mist, kan het moeilijk zijn om uw zwangerschap te controleren.

Zorg ervoor dat u uw prenatale controle krijgt en plan tijdig belangrijke echo's en tests.

3 -

Laat ongezonde gewoonten vallen
Gespecialiseerde prenatale oefenklassen kunnen een goede manier zijn om in beweging te komen als je zwanger bent, vooral als je niet actief was voordat je zwanger raakte. Heldenafbeeldingen / Getty Images

Ongezonde gewoonten kunnen het beste van elke zwangerschap worden weggelaten. Tijdens een zwangerschap na onvruchtbaarheid of een tweelingzwangerschap is het nog belangrijker.

Sommige ongezonde gewoonten om te laten vallen zijn geen hersenkrakers. Als je aan het roken bent, moet je stoppen. Als je drinkt , moet je stoppen. Als je recreatieve drugs gebruikt, moet je dat ook opgeven.

Als u hulp nodig heeft door deze verslavingen te laten vallen, neem dan contact op met uw arts of een gratis kliniek voor ondersteuning. Je hoeft dit niet alleen te doen.

Wat je ook doet, houd het niet uit schaamte geheim. Sommige zwangerschapscomplicaties kunnen verergeren of worden veroorzaakt door drugs, roken of drinken. Uw arts moet het weten zodat hij de zwangerschap beter kan volgen.

Sommige ongezonde gewoonten zijn minder voor de hand liggend, maar ook belangrijk om te laten vallen.

Heb je binge op snoep en behandelt? Probeer je desserts te beperken en snack op noten, fruit, groenten en eiwitten.

Blijf je laat op? Doe je best om eerder in te leveren en meer uren in bed te krijgen.

4 -

Maak tijd om te rusten
Je slaapt nu voor twee! Ga je gang en doe een dutje als je er een nodig hebt. Heldenafbeeldingen / Getty Images

Voldoende slaap krijgen is belangrijk tijdens de zwangerschap, en nog meer tijdens een tweelingzwangerschap.

In feite lopen vrouwen die niet genoeg slaap krijgen een hoger risico op vroeggeboorte.

Soms is zwangerschap de reden voor een slechte nachtrust - ongemak, misselijkheid of piekeren kan leiden tot woelen en draaien 's nachts.

Investeer in veel kussens voor ondersteuning. Probeer voor het slapengaan een hapje te eten om misselijk te worden.

En als u zich zorgen maakt om u 's nachts wakker te houden, probeer dan therapie of vertrouw een goede vriend over uw zorgen.

Vergeet niet te dutten!

Naps zijn niet alleen voor peuters, maar ook volwassenen - vooral zwangere! Als je op kantoor werkt, probeer dan je lunchpauze te gebruiken om wat te rusten.

Zelfs als het enige wat je kunt doen je een half uur op je bureau legt, is het beter dan niets.

5 -

Aandacht besteden aan voeding
Een occasionele traktatie is prima, wees er zeker van dat de meeste van je voedingskeuzes gezond zijn. Jamie Grill / Getty Images

Goede voeding is verbonden met gezondere zwangerschappen, waaronder gezondere meerlingzwangerschappen.

Je hoeft niet alleen goed te eten, maar je moet ook zeker genoeg eten.

Als je een tweeling of meer bij je hebt, heb je meer eiwitten en calorieën nodig . Praat met uw arts over hoeveel u elke dag wilt bereiken.

Er is een uitstekend boek over meervoudige zwangerschap en voeding: "Als je een tweeling, drieling of quads verwacht", door Dr. Barbra Luke en Tamara Eberlein

Met de baby's omhoog duwen en minder ruimte voor een volle maag, kunnen vrouwen die zwanger zijn van een tweeling moeite hebben met het eten van veel bij een maaltijd.

Als dit een probleem is, probeer dan uw maaltijden uit elkaar te houden of eet zes of acht maaltijden in plaats van drie grote. Als u problemen ondervindt bij het inpassen van calorieën, raadpleeg dan uw arts.

Je moet ook je prenatale vitamines nemen.

Als ze je misselijk maken, neem ze dan midden in een van je grotere maaltijden. En als ze je nog steeds ziek maken, vraag dan aan je arts of je in plaats daarvan een kauwbare vitamine voor kinderen kunt nemen, die gemakkelijker op je maag zal zijn.

6 -

Blijf gehydrateerd en drink voldoende water
Het toevoegen van fruit aan je water kan het smakelijker maken en je aanmoedigen om meer te drinken. Jamie Grill / Getty Images

Uitdroging kan contracties veroorzaken, wat kan leiden tot vroegtijdige bevalling.

Dit geldt voor diegenen die zwanger zijn van één baby, maar met het risico op vroegtijdige bevalling bij veelvouden, is dit een nog grotere bedreiging voor moeders van veelvouden.

Drinken genoeg als je twee of meer baby's draagt, is niet altijd gemakkelijk.

Een van de beste manieren om te onthouden om te drinken, is door een waterfles bij u te dragen, waar u ook gaat, zelfs wanneer u thuis of aan uw bureau bent.

De aanwezigheid van de waterfles helpt je herinneren te drinken wanneer je met andere dingen bezig bent.

Als je in de zomer verwacht, is het nog belangrijker om je water te halen. Praat met uw arts over hoeveel water u moet drinken.

7 -

Praat met uw arts over seksuele activiteit
Zwangerschap kan een tijd zijn om passie te vernieuwen, maar het is ook normaal om bang te zijn voor seks tijdens de zwangerschap na onvruchtbaarheid. Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt. Foto: Tricia Shay Photography / Photographer's Choice RF

Als je zwanger bent na maanden of jaren van proberen zwanger te worden, kan seks een minder leuke en leukere bezigheid worden - tenzij je wordt verteld dat je er geen hebt.

Sommige paren worden niet verteld om zich van seks te onthouden, maar doen dit omdat zij bang zijn om een ​​miskraam te veroorzaken of voortijdige bevalling teweegbrengen.

Dit is een begrijpelijke angst, vooral als je zwangerschappen hebt verloren.

Praat met uw arts over deze zorgen, want u vermijdt mogelijk seks zonder reden.

Meestal, zelfs na onvruchtbaarheid, is seks veilig tijdens de zwangerschap.

In zeldzame gevallen kan seksuele activiteit leiden tot contracties of bloeding. Dit kan gebeuren door geslachtsgemeenschap, orgasme of beide.

Uw arts kan u vragen om uit voorzorg te verminderen of volledig af te zien van seks als u zorgwekkende symptomen heeft.

Als uw arts u heeft verteld dat seks geen optie voor u is, vraag dan om meer informatie . Is gewoon vrijen niet toegestaan? Hoe zit het met andere vormen van seks? Is een orgasme zonder penetratie oké?

Naarmate de zwangerschap vordert, moet u opnieuw vragen naar seks.

Uw arts kan haar advies van enkele maanden eerder vergeten. Ze heeft mogelijk verschillende aanbevelingen, vooral wanneer u uw tweede trimester begint of wanneer uw vervaldatum nadert.

8 -

Bezoek uw mondhygiënist
Vermijd röntgenfoto's, maar zorg ervoor dat u wordt schoongemaakt wanneer u verwacht. Musketier / Getty Images

Misschien wilt u een extra gebit reinigen tijdens uw zwangerschap. Natuurlijk moet je af van de röntgenfoto's . Maar regelmatige schoonmaakbeurten zijn niet alleen veilig, maar worden ook aangemoedigd als u verwacht.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat tandvleesaandoeningen het risico op vroeggeboorte en kinderen met een laag geboortegewicht kunnen verhogen.

Ook is bekend dat zwangerschapshormonen gevoelig tandvlees en bloedingen veroorzaken. Braken door ochtendmisselijkheid kan ook hard voor je tanden zijn. Meer redenen om tijdens de zwangerschap in de stoel van de tandarts te zitten!

Niet alle studies hebben deze correlatie gevonden, dus het verband tussen mondgezondheid en vroegtijdige arbeid staat nog ter discussie. Omdat het schoonhouden van je tanden tijdens de zwangerschap als veilig wordt beschouwd, en het kan helpen, is het het proberen waard.

9 -

Krijg ondersteuning voor depressie of angst
Depressie tijdens en na de zwangerschap komt vaker voor bij vrouwen die moeite hebben gehad zwanger te worden. Wees niet bang om om hulp te vragen. Lane Oatey / Blue Jean Images / Getty Images

Depressie tijdens de zwangerschap kan het risico op vroegtijdige bevalling verhogen. Sommige studies hebben aangetoond dat vrouwen die leden aan een prenatale depressie (dat is depressie tijdens de zwangerschap) twee keer zoveel kans hadden op een vroeggeboorte.

Depressie is ook vrij gebruikelijk tijdens de zwangerschap , met 14 tot 23 procent van de vrouwen die het ervaren.

Uw risico op postpartumdepressie is ook groter als u tijdens de zwangerschap een depressie ervaart. Als u onvruchtbaarheid heeft gehad, verhoogt u ook het risico op zwangerschap en postpartumdepressie.

Als u denkt dat u depressief bent, spreek dan met uw arts over mogelijke hulpmiddelen. Therapie- of steungroepen zijn voor veel mensen nuttig, maar als de depressie ernstig is, moet je naast counseling mogelijk ook medicijnen nemen.

Interessant is dat angst niet gecorreleerd lijkt te zijn met vroeggeboorte. Het is echter nog steeds de moeite waard om advies in te winnen, alleen al om meer vrede te voelen.

10 -

Ken de tekens en symptomen van vroegtijdige bevalling
Als u zorgwekkende symptomen hebt, neem dan contact op met uw arts. Het is beter om te bellen en te ontdekken dat alles in orde is, dan tekens te negeren die op een ernstig probleem kunnen duiden. pixdeluxe / Getty Images

Vroegtijdige bevalling kan soms worden gestopt als je snel actie onderneemt. Het kennen van de tekenen en symptomen van vroegtijdige bevalling is essentieel.

Mogelijke tekenen en symptomen zijn:

Veel van deze symptomen kunnen worden verward met normale zwangerschapsklachten. Als u zich zorgen maakt, onthoud dan dat het beter is om uw arts te bellen dan de symptomen te negeren en te ontdekken dat u vroegtijdige bevalling ervoer.

bronnen:

Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Parodontitis als een risicofactor voor ongunstige zwangerschapsuitkomsten: een systematische review en meta-analyse van case-control studies." Odontology. 2011 8 jul. [Epub ahead of print]

Dayan J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "Prenatale depressie, prenatale angst en spontane vroeggeboorte: een prospectieve cohortstudie onder vrouwen met vroege en regelmatige zorg." Psychosom Med. 2006 nov-dec; 68 (6): 938-46. Epub 1 nov. 2006.

Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Parodontitis als een risicofactor voor ongunstige zwangerschapsuitkomsten: een systematische review en meta-analyse van case-control studies." Odontology. 2011 8 jul. [Epub ahead of print]

Welterusten W, Newman R; Society of Maternal-Fetal Medicine. "Optimale voeding voor een verbeterd zwangerschapsresultaat." Obstet Gynecol. 2009 nov; 114 (5): 1121-34.

Institute of Medicine (US) Commissie over het begrijpen van vroeggeboorte en het verzekeren van gezonde resultaten; Behrman RE, Butler AS, editors. Preterm Geboorte: oorzaken, gevolgen en preventie. Washington (DC): National Academies Press (VS); 2007. Aanbevelingen. Beschikbaar vanaf: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/

Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "Slechte slaapkwaliteit wordt geassocieerd met vroeggeboorte." Slaap. 2011 nov. 1; 34 (11): 1493-8.

Voortijdige bevalling. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197

Tweelingzwangerschap: wat Multiples betekent voor mama. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2